- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ne dedi
ne dediGeçen bana da biri öyle dedi
İkinci mi geliyor dedine dedi
sen ne dedin bişey demedin mi gülümİkinci mi geliyor dedi
tamam canım buralardayım 3 günde 4 günde bir verdiğim kiloları ya da veremediklerimi bildiririm artık kendime saygımı kazanayım en azındanOoo daha 2 ay var.. gel takıl bizle 15 yapalım biz onu. .
Şu an kaçsın??tamam canım buralardayım 3 günde 4 günde bir verdiğim kiloları ya da veremediklerimi bildiririm artık kendime saygımı kazanayım en azından
Menü çok güzel cnm.. merdiven çıkmak zaten acaip zayıflatırKızlar dün telin şarjı bitti.yazamadım
Fethiyedeyiz şu an
Bugün menüm şöyleydi
Sabah 8.30
Klasik karatay kahvaltım.1 rafadan yumurta
1 kuru incir
Öğle 15.00
4 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
Soda
Cappucino (şekersiz)
Akşam yok
Spor tüm gün aquaparktaydık o yüksek merdivenlerden in çık popom bacaklarım ağrıyor kızlar
Su 3ltyi geçti
afiyet olsun cnm spor da yap tamam. . Hadi bu hafta yen beniMenumu vereyim
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
Lor
Domates
5 ince dilim patates kızartması.
Öğlen yok
Akşam 19.30
1 tabak mercimek yemeği
1 kase yoğurt
Spor
Çok yoruldum, biraz dinleneyim belki.
güneş kremi alın cnm mutlaka yoksa çok canınız yanar. .Çarşamba denize gideceğiz. Güneş kremi bile yok. Yanınca uzaylı gibi oluyorum. Elmacık kemiklerim ve burnum mor, yüzüm kırmızı :) Çocuklarla pek yüzemem ama olduğu kadarıyla .
mükemmel. .. tepsinde her zmnki gibi çok güzel. .
15 GÜN TEMİZ BESLEN / 2. Gün
Kahvaltı 07:25
1 haşlanmış yumurta ile karatay kahvaltısı
Öğle 12:00 (resimdeki)
1 kase domates çorba
4 köfte
Ayran
Yeşillik salata
Yoğurt-semizotu
17:00
5 kayısı, 5 çiğ badem
Akşam 20:00
1 süt ve 1 muz
1 avuç dolusu çekirdek
Su: 4.5 lt
Spor:
15. Gün
Squat : 140
Plank : 1.5 dk
Wallsit : 150 sn
40 dk yürüyüş
15 dk koşu bandı
25 dk eliptik
20 dk bisiklet
800 ip
100 jumping jack
100 ayakta yan mekik
Cildim yanıyor güneş değince zaten. Doktora da gideceğim ama bakalım. Belim ağrıyor hippocum ya, adet olmam inşallah l, hapı da bıraktım. Tutulmuş resmen. Kremi bebekler için aldırıp ben de yüzüme sureyk bari, haşemada bir yüzüm çıkıyor sayılır.Menü çok güzel cnm.. merdiven çıkmak zaten acaip zayıflatır
afiyet olsun cnm spor da yap tamam. . Hadi bu hafta yen beni
güneş kremi alın cnm mutlaka yoksa çok canınız yanar. .
mükemmel. .. tepsinde her zmnki gibi çok güzel. .
103.200 canımŞu an kaçsın??
Dedim göbek dedim :)sen ne dedin bişey demedin mi gülüm
Anam nasıl doğru. Bu sondu ama hippo artık öyle yapmayacağım hergün düzenli beslenme artıkDoğru. . O cuma cumartesi krallar gibi öbür günler köleler gibi yiyo :)
Hadi ordan bekızlar niye milleti meraklandırıyorsunuz.. aranızda en şişko benim.. görende bişey var sanacak.
Hahhahahah hahahhaha aynı durum bende de vardı keşke cumadan önce gideydimAraya ramazan girince 2 aydır kuaföre gelememiştim. Arkadaş yattigin yerden kalkamıyordun göbeğinden baya kilo vermişsin dedi. Bu yarım kilo da kuaförde verdim :)
Oh iyi olmuş çok da güzel olmuşşşlHep sizin yüzünüzden, dolmustan geç indim, durağı kaçırdım. Neyse yürüyüş oldu.
Tövbe ya haahhahahahaAy yok artık en gobekli ben varım. Birine yardım edince Allah bir avazda kurtarsın diyor
Artı olsak da tartılıyoruz ama. Ben de artıyım burda gizlimiz saklımız yok ki.. lütfen kurallara uy karpuz yüzleşicez kendimizle bu şekilde.. artıysak da artıyız yani.Ben tartilamam korkuyorum
Yarin regl olucam su an +2 falandir kilom.
Kız yine beğenmedim Allah tan orda cacık var da sulu bir şey girmiş midene.bugunu de kapattim ufak tefek kazalarla
Sabah: 9:00
yarim simit
Oglen: 14:30
kadinbudu kofte
1 dilim kepek ekmegi
cacik
2 catal cikolatali pasta (bi regl olsam kendime gelicem ama, gozum donuk durumda su an)
Aksam:
4 cigkofte
1 bardak ayran
Su: 1 litre (2 ye tamamlarim spordan sonra)
Sporumu daha yapmadim hava kararsin yapicam:
1 saat yuruyus
20 dakika freeletics
Oh oh ekmeksiz ooohhhh çok güzel gün geçirmişsin yine canımcım@anka_misali @MiuLego
Kahvaltı 13te..
1 yumurtadan menemen
Kk peynir
3 çeri domates
1 salatalık
Niyeyse doymadım az yağda 1 yumurta daha yedim..
Ekmek yok !!!!
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 kare çikolata
Ara 1 bardak süt
1 tarçınlı muz
Akşam 19.15 te..
1 tabak yeşil fasülye
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık kısır (bunu halam gönderdi.. kısırı pilav gibi pişirerek yapıp yeşillik eklemiş)
1 kase süzme yoğurt
Spor
Leslie 1 mil
65 ip atlama
90 sn wall sit
Bişeyler daha yapmaya çalışıcam inş..
Allaaaaah tam eksilik menü.. harika ya spor da 10 numara asya eksilere koşuyooooorkızlar menüm
1. öğün
yoğurt domates az peynir (cezalıydım)
2. öğün
1 tabak patlıcan tava
yoğurt
salata
su 3 lt
spor 30 dk zumba
1 saat yürüyüş
Ya hahahah biz niye böyleyiz hahahahaHahhahahbende agdadan sonra kendimi kis gibi hissediyorum
Bak bak 2 kase yemişKajvalti
Yumirta salatasi
Bir dilim ekmek 1 catal peynjr
1 ceviz
Oglen
Bir topac
Ot yemegi
Salata
Ara
Muz ve seftali dondurma 2 kase (kendim yaptim sekersiz)
Aksam
Ot yemegi
Karnabahar mucver 3ince dilim
Su 3 litre yatana kadar 4 olur
Birazdan 1 saat yuruyus yapicam esim oglumj parka indirmisken
Çççooooookkkk güzel afiyet olsun. Spor? Su?Kaçamaksız 4. Gün
Sabah 9:30 da başlayıp 12 de biten kahvaltı kızımın ağlamaları yüzünden
Fırında kabak patlıcan biber kızartma üzerine domates sos yoğurt ile birlikte
KK kadar peynir
5 zeytin 2 kayısı
1 salatalık
1 bardak süt
Akşam 18:00
Dünden kalan kıymalı patlıcan yemeği 1.5 tabak
Cacık
Yarım bardak süt
Bol sporlu full sağlıklı bir gün daha. İyi tatiller korhicim.Kızlar dün telin şarjı bitti.yazamadım
Fethiyedeyiz şu an
Bugün menüm şöyleydi
Sabah 8.30
Klasik karatay kahvaltım.1 rafadan yumurta
1 kuru incir
Öğle 15.00
4 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
Soda
Cappucino (şekersiz)
Akşam yok
Spor tüm gün aquaparktaydık o yüksek merdivenlerden in çık popom bacaklarım ağrıyor kızlar
Su 3ltyi geçti
Eksidesin dimi yani.. cuma kaçtın hatırlayamadım
Tam harika yazcaktım pattis kızartması gördüm. Allahtan öğle yok akşam da çok hafif menü. Spor yap spoooor kızartma yemişsinMenumu vereyim
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
Lor
Domates
5 ince dilim patates kızartması.
Öğlen yok
Akşam 19.30
1 tabak mercimek yemeği
1 kase yoğurt
Spor
Çok yoruldum, biraz dinleneyim belki.
Sağol kuzuuum ayyy aynı tepsi olsa da bidaha yesem. Gözüm çok açmükemmel. .. tepsinde her zmnki gibi çok güzel. .
Anka yı yencen kız sen bu gidişle müthişşşşşşş@anka_misali , @MiuLego
Kizlar sabah kalktim 3 bardak su ictim sonra bir cay fincani sekersiz turk kahvesi sonra bir mil leslie sonra tekrar bir cay fincani sekersiz turk kahvesi sonra zeytinyağlı melemen..
Sonra ufaklik uyudu uyumusken 1 mil leslie daaha yaptim, baktim uyanmiyo15 dakika da zumba dans yaptim aksam tam 17 de aksam yemegimi yedim.. haslanmis tavuk göğüsü, uzerine yoğurt uzerine nane, sonrada 20:30 -21:52 arasi da acik hvada yürüyüş yaptım.. su hesplayamiyorum bu aralar nedense yarin planli bi sekilde ona da baslamam gerek
Çok güzel bir gün geçirmişsin umut tebrikler afiyet olsun. Sporunu da yapmışsın kız daha ne olsun..Menüm:
Sabah 8:00
Kk peynir
Domates
Salatalık
Maydanoz
Öğle 13:00
Yeşil elma 1 adet
Akşam 18 :00
Mercimek çorbası
1, 5 karnı yarık
Su: 3 litre
Çay: 3 fincan siyah çay 1 fincan yeşil çay
Spor 3mil leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?