Kendimden şüpheye düştüm :))Hahahahevet bebişim yedin mi bi kontrol edeyim dedim yememişsin hakkaten balım kaymağım
Kontrolü elimde tutmam lazımKendimden şüpheye düştüm :))
Kız herkes ekmek yiyor niye bana taktın?? Hem sen bugün @Gulbe seker e takmadın.. @anka_misali de yırttı.. neden ben ve 1 dilimcik ekmeğim neden
Hepsi yesin sen yemiceksinKız herkes ekmek yiyor niye bana taktın?? Hem sen bugün @Gulbe seker e takmadın.. @anka_misali de yırttı.. neden ben ve 1 dilimcik ekmeğim neden
Hayyyıırr !! Yerleşmesin.O günlük mecburiydi bu ceza o yağlar vücuduna mı yerleşsin umutum.
İnanmıyorum yaaaa!!!!
Hippo ekmek yemişsin ya sen. Bi de menüne yemedim yazıyorsun. Yemişsin işte öğrendim. Aşk olsunhippotalamus !!!!
Tamammm iyi uykular o zamanHayyyıırr !! Yerleşmesin.
Ama sabah erken yapıym ben madem
... sen istersin de yapmammı?
Amaaaa sabah erken yapym
Şimdi uyuyayım ben
Uykum geldi
Hahahahhaha fake çıktı miuMiu yskalaaarr
Yok kız yemedim.. yem attı o.. cumaya kdr yemicem...Miu yskalaaarr
Fıtık fln mı var??Eve geldim anamlarda kalamadim çünkü yarın hastane işimiz çıktı uzun süredir randevu almaya çalışıyorduk yarın oldu. Sebebimiz malum daha önce demistim sanırım oğlum p...pi den muayene olacak bu yaz sünnet artı ameliyat olacak. Umarım tez vakte alırlar tarih geç olmaz
Eve geldim bile :))Tartı götür nolur nolmaz
Instada bir hatun diyet pudinglerin üzerine koyuyorduChia ben sevmedim. Islatmadan direk salataya falan katsak olur mu acaba. Midede iyice şişer mi ki
Zaten Tevafuk kim kiOlmazzz sadece ozelden gonderebilirim senin icinnn sanacok kotuuuuu
Supper menü canım@anka_misali @MiuLego
Kahvaltı 13te..
1 yumurtadan menemen
Kk peynir
3 çeri domates
1 salatalık
Niyeyse doymadım az yağda 1 yumurta daha yedim..
Ekmek yok !!!!
Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 kare çikolata
Ara 1 bardak süt
1 tarçınlı muz
Akşam 19.15 te..
1 tabak yeşil fasülye
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık kısır (bunu halam gönderdi.. kısırı pilav gibi pişirerek yapıp yeşillik eklemiş)
1 kase süzme yoğurt
Spor
Leslie 1 mil
65 ip atlama
90 sn wall sit
Bişeyler daha yapmaya çalışıcam inş..
Saatleri kaç acep canım menü süper.kızlar menüm
1. öğün
yoğurt domates az peynir (cezalıydım)
2. öğün
1 tabak patlıcan tava
yoğurt
salata
su 3 lt
spor 30 dk zumba
1 saat yürüyüş
Menüler çok guz3l gidiyor maşallahKajvalti
Yumirta salatasi
Bir dilim ekmek 1 catal peynjr
1 ceviz
Oglen
Bir topac
Ot yemegi
Salata
Ara
Muz ve seftali dondurma 2 kase (kendim yaptim sekersiz)
Aksam
Ot yemegi
Karnabahar mucver 3ince dilim
Su 3 litre yatana kadar 4 olur
Birazdan 1 saat yuruyus yapicam esim oglumj parka indirmisken
Kaçamaksız 4. Gün
Sabah 9:30 da başlayıp 12 de biten kahvaltı kızımın ağlamaları yüzünden
Fırında kabak patlıcan biber kızartma üzerine domates sos yoğurt ile birlikte
KK kadar peynir
5 zeytin 2 kayısı
1 salatalık
1 bardak süt
Akşam 18:00
Dünden kalan kıymalı patlıcan yemeği 1.5 tabak
Cacık
Yarım bardak süt
Zümrem ya valla cerceveletilecek hatunsun hem tatil hem sağlıklı beslenmeKızlar dün telin şarjı bitti.yazamadım
Fethiyedeyiz şu an
Bugün menüm şöyleydi
Sabah 8.30
Klasik karatay kahvaltım.1 rafadan yumurta
1 kuru incir
Öğle 15.00
4 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
Soda
Cappucino (şekersiz)
Akşam yok
Spor tüm gün aquaparktaydık o yüksek merdivenlerden in çık popom bacaklarım ağrıyor kızlar
Su 3ltyi geçti
Menumu vereyim
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
Lor
Domates
5 ince dilim patates kızartması.
Öğlen yok
Akşam 19.30
1 tabak mercimek yemeği
1 kase yoğurt
Spor
Çok yoruldum, biraz dinleneyim belki.
Artılar korksun senden miuuuuuu
15 GÜN TEMİZ BESLEN / 2. Gün
Kahvaltı 07:25
1 haşlanmış yumurta ile karatay kahvaltısı
Öğle 12:00 (resimdeki)
1 kase domates çorba
4 köfte
Ayran
Yeşillik salata
Yoğurt-semizotu
17:00
5 kayısı, 5 çiğ badem
Akşam 20:00
1 süt ve 1 muz
1 avuç dolusu çekirdek
Su: 4.5 lt
Spor:
15. Gün
Squat : 140
Plank : 1.5 dk
Wallsit : 150 sn
40 dk yürüyüş
15 dk koşu bandı
25 dk eliptik
20 dk bisiklet
800 ip
100 jumping jack
100 ayakta yan mekik
Az ve öz olmuş canım afiyet olsun@anka_misali , @MiuLego
Kizlar sabah kalktim 3 bardak su ictim sonra bir cay fincani sekersiz turk kahvesi sonra bir mil leslie sonra tekrar bir cay fincani sekersiz turk kahvesi sonra zeytinyağlı melemen..
Sonra ufaklik uyudu uyumusken 1 mil leslie daaha yaptim, baktim uyanmiyo15 dakika da zumba dans yaptim aksam tam 17 de aksam yemegimi yedim.. haslanmis tavuk göğüsü, uzerine yoğurt uzerine nane, sonrada 20:30 -21:52 arasi da acik hvada yürüyüş yaptım.. su hesplayamiyorum bu aralar nedense yarin planli bi sekilde ona da baslamam gerek
Ben beğendim canım afiyet olsunMenüm:
Sabah 8:00
Kk peynir
Domates
Salatalık
Maydanoz
Öğle 13:00
Yeşil elma 1 adet
Akşam 18 :00
Mercimek çorbası
1, 5 karnı yarık
Su: 3 litre
Çay: 3 fincan siyah çay 1 fincan yeşil çay
Spor 3mil leslie
Gititkce guzellesecektir canım afiyet olsunbugunu de kapattim ufak tefek kazalarla
Sabah: 9:00
yarim simit
Oglen: 14:30
kadinbudu kofte
1 dilim kepek ekmegi
cacik
2 catal cikolatali pasta (bi regl olsam kendime gelicem ama, gozum donuk durumda su an)
Aksam:
4 cigkofte
1 bardak ayran
Sporumu daha yapmadim hava kararsin yapicam:
1 saat yuruyus
20 dakika freeletics
tamamdir. Bundan sonra uyucam :)
Elazigin en meşhur şeylerini yemiş yaaaKızlar selamlar menüm
Sabah yagda yumurta peynir zeytin salatalik domates yarim krep
Ogle orcik(cevizli sucuk)
Karpuz
Arada kahve soda
Aksam dondurma visneli
Bugun cok saçma oldu farkindayim
45 dk yuruyus
Su 2 litre
Fitik mi oluyir adi yumurtalar aşağı inecek inşallah ama günü belli değilFıtık fln mı var??
Eve geldim bile :))
Instada bir hatun diyet pudinglerin üzerine koyuyorduyulaf lapasinin falan..
Zaten Tevafuk kim ki
Supper menü canım
Saatleri kaç acep canım menü süper.
Menüler çok guz3l gidiyor maşallah
Zümrem ya valla cerceveletilecek hatunsun hem tatil hem sağlıklı beslenme
Artılar korksun senden miuuuuuu
Az ve öz olmuş canım afiyet olsun
Ben beğendim canım afiyet olsun
Gititkce guzellesecektir canım afiyet olsun
Elazigin en meşhur şeylerini yemiş yaaa
Orcik ne kadar di canım su bu mevsime göre az olmuş.
Kakuleli kahve ne kizMenümü de vereyim
Sabah 10.30 1 lahmacun(elazığ dan geldi)
1 has yumurta domates 1 parca peynir
Ara: salatalık
Akşam 15.00: 2 kase taze fasulye
4 kaşık yoğurt salatalık
Ara salatalik(bahçeye indikçe)
Ara dibek.kahvesi
Ara kakuleli kahve
Su 2.5 litre
Yarım litre detoks suyu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?