- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
İnşallah hadi. Ben diyete ilk başladığımda ilk ay 7 kilo vermiştim. Sen menü paylaştın mı kaçırdım sanırım.kurbana kadar ben de 102 den 90 ı görmek istiyorum bakalım bir 12 kilo yani
6 km kaç dk sürüyor? Kaç adım?Kızlar 8. Gün kaçamaklı
Sabah
Sucuklu 2 yumurtalı menemen
1.5 erik
5 zeytin peynir
Salatalık
1 avuç çekirdek
Ara türk kahvesi ve maden suyu
Akşam
Yarım tabak semiz otu
Et kavurma 2 kaşık patlıcan közleme
1 magnum
Bu yüzden 6 km yürüyüş
2 mil Leslie
Su 2 lt yi geçti hala devam
paylaşmadım canım listede değilim ya ondan paylaşsam mı paylaşmasam mı bilemedimİnşallah hadi. Ben diyete ilk başladığımda ilk ay 7 kilo vermiştim. Sen menü paylaştın mı kaçırdım sanırım.
Paylaş canım. Eksiklerini artilarini konuşalım. Bizlerin menülerine de yorum yap.paylaşmadım canım listede değilim ya ondan paylaşsam mı paylaşmasam mı bilemedim
50 dk sürdü canım 7.400 adım6 km kaç dk sürüyor? Kaç adım?
Yok canım baharat koyabilirsin amaYoğurdun az yağlı ya da yağsız olması şart değilse ben de yapacagim. Hiç tuz koymayacagiz değil mi?
tamam canımPaylaş canım. Eksiklerini artilarini konuşalım. Bizlerin menülerine de yorum yap.
Oglusdan bugun spor yapamadim enerjimidw birakmadi zaten su saat oldu daha uyuyacak uykusuzlukdan bayilicam yaaHahaha o kadar uzun süre sonramı içicez kaydemizii ben hedefime ulaşana kadar ohoooo :)
Dur dur daha alırımmm uff çok sinirlerim bozuluyor zatenhadi çık koşalım eritelim yağları
Akşam makarna olmamış . Ama menün gayet iyi tatlımtamam canım
sabah
bir domates
2 salatalık
bir haşlanmış yumurta
bir kibrit kutusu peynir
bir dilim tam buğday ekmeği
ara öğün iki avuç leblebi
öğlen yoğurt bir kase
akşam
iki kepçe çorba
iki kepçe makarna
2 lt su
40 dk yürüyüş
Afiyet olsun csnımKizlar ben menu paylasip cikicam cok perisanim
Sabah
Karatay kahvalti
Ara
1 kase yogurt
1 dondurma
Aksam
Ot yemegi
10fiwtik
Yigurt
Ara
3 avuc cerez ( gozum dondu)
1 su bardagi keci sūtū
tevafuk55 https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/100-detoks-diyeti-deneyimlerimiz.298244/
Bu linkte ayrıntılar canım. Kusura bakma canım evde değilim yeni fırsat buldum
Diyet değişim listelerinde çorba, ekmek, makarna aynı gruptayim sanırım. Çorba yanında makarna ve ekmek tüketme. Sebze yemekleri hatta akşamları. Daha doyurucu oluyor. Yumurta 2 tane yersen ekmeği zamanla kes kahvaltıda. Kahvaltıda 1 ekmek yerdim artık yemiyorum. Leblebi de avuç tepeleme dolu değilse iyi. Detoks çorbası yapacak misin?tamam canım
sabah
bir domates
2 salatalık
bir haşlanmış yumurta
bir kibrit kutusu peynir
bir dilim tam buğday ekmeği
ara öğün iki avuç leblebi
öğlen yoğurt bir kase
akşam
iki kepçe çorba
iki kepçe makarna
2 lt su
40 dk yürüyüş
@MiuLego nerdesin sonuçlar açıklandı sen gelmedin mezun oldun diye mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?