kız çok mu güzel ağırlıyorsun napıyorsun??Kızlar yaa öğleden sonra da arkadaşlar gelmiş. Sabah komşum.vardı. Valla yoruldum iyice yaa.. Nerden geliyor bu bereket anlamadım ki.
Afiyet olsun ortim.. bi dahakine biberleri közle.. onlar yağ tutar.. sporun süper..hippotalamus cnm menun guzel saralle de bir kasık zararı olmaz afiyet olsun ortim sporda yap mutlaka
Bende menumu yazayım
Kahvaltı 10 da
1 yumurta
Üç biber zeytinyağında cevırdım
Peynır zeytin salatalık
Bir ceviz kadar ekmek kızımdan kaldı atılmasın dıye yedım
Ara yok
Akşam 8 de anca yeriz
Mercimek salatası
Yoğurt
2.5 litre su
Spor lesli 2
Leslie 3 :)
afiyet olsun suyu arttır süper olacak..menumu aklimdayken yazayim:
kahvalti:
karatay kahv.
ara:
1 avuc beyaz leblebi
karayemis
1 diet kola
aksam:
2 biber dolmasi
yogurt
1 dilim ekmek
bugun cok su icemedim. aksama kadar 2ye tamamlamaya calisicam
afiyet olsun cnm. Akşamı erkene çek dicem ama gece geç uyuyordun dimi??kızlar menüm
sabah 10,00
1 haş yum
2 köz biber
peynir
domates
çay
öğle 14,30
1 haş yum
salata
3 kaşık yoğurt
1 fincan sütlükahve
akşam 19,45
1 tabak bamya
2 kaşık yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
spor
30 dk yürüyüş
20 dk zumba
100 twist
40 yarım mekik,yürüyüş daha yapıcaktım oğlan akşamüstü çok yattı geç oldu eşim gelmek üzere çıkamadım o yüzden.Allahtan öğlen bantta yürümüşüm
geçmiş olsun cnm. . Menü güzel. . Sporda bugün dinlenme günün olsunKızşar mrb. Dişimi çektirdim.çok fena ağrıyor şu an
menü yazıp müsaadenizi isteyeceğim..
Menüm
Sabah 9.00
Karatay kahv 1 yum
Öğle 13.30
1 bardak ayran
(Dişçi öncesi içtim)
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 haşlanmış patates
Katı hiç bir şey yiyemiyorum kızlar ya
Su 1.5lt fln ancak içtim spor yok
ee senin menüleri sporları görmüyoruz ki?? Ne yorum yapalım cnm??bende weremiooruuum moralim yerler de....
Afiyet olsun cnm.. kilo yapmaz belki ama şişkinlik yapar çok fazla.. soda iç.. detoks suyu fln yap bence.. yarın artı çıkabilirsin.. Çarşamba perşembe sakın yeme. .
Tamam canım kız arada da bısey yemedim ya gözum dondü :) şimdi leslie 1 yapıcam bıraz faydası olur belkiAfiyet olsun cnm.. kilo yapmaz belki ama şişkinlik yapar çok fazla.. soda iç.. detoks fln yap bence.. yarın artı çıkabilirsin.. Çarşamba perşembe sakın yeme. .
Incim kahvaltin da sadece piskuvi mi yedim daha doyurucu seyler niye yemedin bi yumurta kir peynir zeytin bol yesillik missKizlar menümeylul7158eylul
Sabah eti form bisküvi
Ogle kabak yemegi yogurt
Kavun
Arada eti form cubuk
Aksam 3 izgara kofte sebze ayran
Su 2 litre
Sporu yapinca yazarim
Menun 10numara 5 yildiz olmus canim. Semizotunuda yediysenbgünkü menüm
sabah 8:00
1 şeftali
kk peynir
5 zeytin
domates ,salatalık
çay
öğle 12:00
güveç türlü (mağlesef az yağlıydı ;dışardan yediğim için )
ayran bir bardak
ara kahve yanında bir kare damak çikolata ( Allah ım bu kadar mı güzeldi çikolata!!!!
tadı damağımda kaldı;aklım başımdan gitti..
unutmuşum çikolatanın tadını
akşam yoğurtlu semiz otu salatası yemeyi planlıyorum
su:2 litre
Afiyet olsun canim 1kasikdan bir sey olmaz hergun yemiyosun ya sarelleyi. Fistik ezmesi yapsana ondan ye sarelleye 1000basar@anka_misali @MiuLego5816bursa
Kahvaltı 11de..
2 dilim sucuk ve 1 yumurtadan omlet
Peynir iki kk
Domates
Salatalık
1 çk sarelle
1 dilim tt ekmek
1 dilim kepek ekmeği
Akşam 16.30
1 küçük etli biber dolması
3 kaşık yeşil fasülye
2 kaşık sarımsaklı Yoğurtlu semizotu
Salata
Spor yapınca yazarım..bide kahve içerim heralde..
Cok hafif olmus canim.menun afiyt olsun. Gunduz guzel bealenip aksami hafif tutunca kesin gidiyo yaglarhippotalamus cnm menun guzel saralle de bir kasık zararı olmaz afiyet olsun ortim sporda yap mutlaka
Bende menumu yazayım
Kahvaltı 10 da
1 yumurta
Üç biber zeytinyağında cevırdım
Peynır zeytin salatalık
Bir ceviz kadar ekmek kızımdan kaldı atılmasın dıye yedım
Ara yok
Akşam 8 de anca yeriz
Mercimek salatası
Yoğurt
2.5 litre su
Spor lesli 2
Leslie 3 :)
Nolldu ayHööööffffff
SıkıldımNolldu ay
Evet gülüm ondan 3 öğüne çıkardım hattakız çok mu güzel ağırlıyorsun napıyorsun??
Gelenler gözlerinin altında ki morlukları görmüyorlar mı ya??
Afiyet olsun ortim.. bi dahakine biberleri közle.. onlar yağ tutar.. sporun süper..
afiyet olsun suyu arttır süper olacak..
afiyet olsun cnm. Akşamı erkene çek dicem ama gece geç uyuyordun dimi??
geçmiş olsun cnm. . Menü güzel. . Sporda bugün dinlenme günün olsun
ee senin menüleri sporları görmüyoruz ki?? Ne yorum yapalım cnm??
Afiyet olsun canim biber dolmasi pirinctenmiydi? Kara yemis nedir?menumu aklimdayken yazayim:
kahvalti:
karatay kahv.
ara:
1 avuc beyaz leblebi
karayemis
1 diet kola
aksam:
2 biber dolmasi
yogurt
1 dilim ekmek
bugun cok su icemedim. aksama kadar 2ye tamamlamaya calisicam
Yanlış mı Altınti? Eksik sende*18 Temmuz spor listesi *****
1 . Bursa leslie 2
Leslie 3
2. karpuz: 40 dk yuzme /140 dag tirmanisi/ 39 sinav/110 mekik/110 squat/250 jumping jacks/45 sprawls/45 high knees/ 50 supermen/90 sn plank/50 leg wipers/50 heel touch/25 leg raise
3. İnci 3 mil fast leslie 50 jump. Jack
4. Eylul 70dk yuruyus ve camlarimi sildim
Yesil mercimek demi yapmaz proteindw var icinde miss
Afiyet olsun canim biber dolmasi pirinctenmiydi? Kara yemis nedir?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?