- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Hemen dondurucuya/buzluga at. Yemenin önüne öyle geçebilirsin. Yiyeceğin kadarını 15 dk önce çıkarsan yeterli. Taze olduklarında harika oluyorlar.
Hemen dondurucuya/buzluga at. Yemenin önüne öyle geçebilirsin. Yiyeceğin kadarını 15 dk önce çıkarsan yeterli. Taze olduklarında harika oluyorlar.Kızlar yaaa dün unonun chialı tahıllı ekmeğini aldım. Öğle yemeğinde 3 dilim yedim az önce yine 3 dilim yedim. Yedikçe yiyesim geliyor. Durduramıyorum çok güzel.
Buraya katılmadan önce spor yapıyor muydun?Diyete başladığımdan beri bir şekilde az da olsa yaptım günlük
Menü bildiriyorum
Sabah 8:30
2 haşlanmış yumurta
2 yk domates biber kavurması
Az domates salatalık
1 porsiyon lor
Öğlen 13:00
1 porsiyon taze fasulye
1 kase yoğurt
Akşam 18:39
1 porsiyon bamya
1 kase yoğurt
Su yatana 3 ltyi geçer. Spor akşam yapacağım. 21:00 gibi.
Sabah 10 kahvaltı
Domates, biber, peynir, 2 yumurta ile menemen
Yarım porsiyon lor
1 bardak süt
16:00
1 yudum kola
1 küçük şeftali
(Öğlen ufaklikla uyumuştum, krizi ucuz atlattigimi düşünüyorum. Yemek yaparken arada yedim.)
Akşam 18:30
1 tabak zeytinyağlı türlü
1.5 kase cacık.
Su 2.5 lt şimdilik, yatana kadar 3.5 olur.
Spor aksama.
Kızlar kotam dolmuş, evde internet hala yok. Görümcemde menü paylasayim hemen
Sabah 9:00
2 haşlanmış yumurta
1 porsiyon lor
Salata
Süt
Öğlen 14
Elma
Aksam 18:30
1 kase yoğurt
1 kase kıymalı nohut yahni
Su 2 lt
Spor yok.
Menumu vereyim
Kahvalti 9:00
Domates, biber, keçi peyniri ve 2 yumurta ile menemen
1 salatalık
1 porsiyon lor
1 bardak süt
Ara 16:00
1 üçgen dilim karpuz
Aksam 18:30
1 tabak yaz türlüsü
1 kase yoğurt
21de maalesef 1.5 dilim ev yapımı kek.
Selamlar, menü veriyorum, favorilere ekleyerek;
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
1 salatalık
2 yk lor
3 siyah zeytin
Öglen 15:30
1 kase tarhana çorbası
Akşam 18:30
1 tabak nohut
1 kase salata
Su 2.5 lt
Misafirim geldi ustuste yazamadım
@prensesmat
Sabah 10
2 haşlanmış yumurta
Lor
1 bardak süt
Çarliston biber
Domates
Salatalık
Öğlen yok
Akşam 18
1 tabak bamya
Yarım kase salata
1 kase yoğurt.
Su 3 lt olur yatana
Spor 30 dk yürüyüş (sancim ve karın hassasiyetim hala var)
Sen bu hafta iyi gittin maşallah cnm :))Ben de geçmiş menülerini yazayım. 1kg verdim. Tabloya bakmakla uğraşmayın.
Yok canım ama ben 5 km yürüyordum günlükBuraya katılmadan önce spor yapıyor muydun?
Kız ne yaptın sen kaçamak çok olmamış mıGünleri yazmıyor, siz nasıl yaptınız? Bugünkü menumu vereyim
Cuma Menü
Sabah 10 kahvaltı
2 avuç içi pide
1 haşlanmış yumurta
1 kupa orta şekerli limonlu cay
3 çatal patates kizartmasi
1 yk bal, 1 yk tereyağ
Domates maydanoz salatası.
Akşam 18:30
1 tabak mercimek yemeği
Yarım kase yoğurt
1 tabak pirinç pilavı.
Su 3 olur yatana kadar. Bugün abartmadan diyetsiz beslendim. Tuhaf kacamaklar yerine ilk gün normal beslenme daha mı olur denemek istedim. Yediklerim insin spor yapacağım. lesli 3 mil inşallah.
Harikaaaaaa bu arada hiç ekmek yok. Kahvaltı süper akşamlar hafif doyurucu ve güzel. Darısı bu haftaya.Ben de geçmiş menülerini yazayım. 1kg verdim. Tabloya bakmakla uğraşmayın.
Günleri yazmıyor, siz nasıl yaptınız? Bugünkü menumu vereyim
Cuma Menü
Sabah 10 kahvaltı
2 avuç içi pide
1 haşlanmış yumurta
1 kupa orta şekerli limonlu cay
3 çatal patates kizartmasi
1 yk bal, 1 yk tereyağ
Domates maydanoz salatası.
Akşam 18:30
1 tabak mercimek yemeği
Yarım kase yoğurt
1 tabak pirinç pilavı.
Su 3 olur yatana kadar. Bugün abartmadan diyetsiz beslendim. Tuhaf kacamaklar yerine ilk gün normal beslenme daha mı olur denemek istedim. Yediklerim insin spor yapacağım. lesli 3 mil inşallah.
Anka @MiuLego 5816bursa
Kahvaltı 12de..
2 dilim tt ekmeğe incecik sarelle sürdüm yedim. Canım acaip tatlı istedi. Aklıma geldi bugün yarın adet olucam ondan..
1 dilim kavun
Şekersiz çay
Ara
Şekersiz türk kahvesi
Minicik lokum
Akşam 17de..
Dana fajita
2 küçük parça lavaş
Dışardaydık. Spor ayakkabı ile çıktım. Sahilde yarım saat fln yürüdüm.. daha spor yaparım :))
Noldu kız?? Iyi bence :))
Pilavı azcık abartmamış mısın??Günleri yazmıyor, siz nasıl yaptınız? Bugünkü menumu vereyim
Cuma Menü
Sabah 10 kahvaltı
2 avuç içi pide
1 haşlanmış yumurta
1 kupa orta şekerli limonlu cay
3 çatal patates kizartmasi
1 yk bal, 1 yk tereyağ
Domates maydanoz salatası.
Akşam 18:30
1 tabak mercimek yemeği
Yarım kase yoğurt
1 tabak pirinç pilavı.
Su 3 olur yatana kadar. Bugün abartmadan diyetsiz beslendim. Tuhaf kacamaklar yerine ilk gün normal beslenme daha mı olur denemek istedim. Yediklerim insin spor yapacağım. lesli 3 mil inşallah.
Diyet beslenmedim ki. 1270 kalori ama yağ oranı biraz yüksek oldu. 1800 normal almam gereken, 1100 diyet için beslenme. Arası bir rakam oldu. Ama sağlık açısından pilav, pide ve patates kızartması olmamalıydı.Kız ne yaptın sen kaçamak çok olmamış mı
Tepeleme değil, normal 1 tabak. Hiç yemesem de olurdu ama öyle özlemişim ki eme eme yedim, koklaya koklaya :)Pilavı azcık abartmamış mısın??
Birinci kim??Sanırsam 5. olduk kızlar bakalım sonuçlar açıklanmadı daha.
0.864 ile 5. takımBirinci kim??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?