Bak hel bak bak hemen de paket gıdalara geçilmişBozcaadadan ancak donuyoruz kizlar. Cok sik giremedim bugun.
Menumu paylasayim
Sabah:
2kk beyaz peynir
5 ceviz
Ara:
Turk kahvesi
1 shot bardagi badem likoru
Ogle:
Eti gong
Aksam: 7:00 gibi
Keci peynirli sandvic
Diet kola
Saat 8 gibi:
3 bozcaada kurabiyesi
1 turk kahvesi
Bugun hovardalik yaptim yarindan itibaren normale doniyorum
Bu cuma menüsü canısı, 1 günlük küçük özgürlük. Sen gör bakalım yarın itibariyle noliiii. Bende verilecek kilo seninkinden fazla, ben daha çok veririm bikerem.
Bozcaadadan ancak donuyoruz kizlar. Cok sik giremedim bugun.
Menumu paylasayim
Sabah:
2kk beyaz peynir
5 ceviz
Ara:
Turk kahvesi
1 shot bardagi badem likoru
Ogle:
Eti gong
Aksam: 7:00 gibi
Keci peynirli sandvic
Diet kola
Saat 8 gibi:
3 bozcaada kurabiyesi
1 turk kahvesi
Bugun hovardalik yaptim yarindan itibaren normale doniyorum
Jillian çok güzel di mi ben çok seviyorum onutevafuk55 sporda ortalığın tozunu attırmışsın zortim
Harika ya darısı bana. Leslie 3 ve jillian level 1 hedefim bu gece uyumadan yapcam inşallah
Ben artıyorum 800 gram . Hadi bakalım. Var mı artıran@florence_N toplam verilen kiloda seni gözüme kestirdimhaftaya kadar çok kilo verip seni yenecegim eşitlemek için 600 gr a ihtiyacım var bekle beni baby
Ee güzel menü.. fena değil. . Spordan haber ver :))Kızlar benim menüm kimsede yoktur eminim
Sabah 10.00
Dört büyük mercimek köfte( iki gün önceden kalmıştı,canım çekti yedim )
Yeşil soğan
Ara
Yarım muz
İki avuç beyaz leblebi
Öğlen 14.00
Yarım şeftali
Bir kase yoğurt
Akşam 19.00
Dört kaşık nohutlupilav
Bir kase yağsız patatesli et haşlama
Ayran yeşillik
Çok sık yemişsin cnm. . Kalori hesabı her zmn tutmuyor. . Aralar olmamış.. ana yemekler iyi.. araya meyve çerez ve Türk Kahvesi fln koy..sabah:
2 yumurta ile peynirli omlet
2 dilimhindi füme
öğle :
1 orta boy turşu
4 kaşık lıght yoğurt
tavuk göğsü kızarmış
yağsız salata
ara:
2 yumarta ile peynirli omlet
2 dilim hindi füme
akşam:
tavuk göğsü kızarmış
3 kaşık yoğurt
1 turşu
ara:
2 gün kurusu
2 tane ceviz içi
toplam 800 kalori zor doldurdum çünkü tavuk göğsü şişirdi beni sizce kalori az mı ilk günüm
prenseshanım leblebi mercimek nohut pilav patatesKızlar benim menüm kimsede yoktur eminim
Sabah 10.00
Dört büyük mercimek köfte( iki gün önceden kalmıştı,canım çekti yedim )
Yeşil soğan
Ara
Yarım muz
İki avuç beyaz leblebi
Öğlen 14.00
Yarım şeftali
Bir kase yoğurt
Akşam 19.00
Dört kaşık nohutlupilav
Bir kase yağsız patatesli et haşlama
Ayran yeşillik
Evet canım maşallahteşekkürederim canım
bu arada grup çok aktif maşallah
Tutturcammm inanıyorummmmmne demek piremsesim hedefi tuttur yeter
Allah allah ekmek sevmeyen ben bile Merak ettimKızlar yaaa dün unonun chialı tahıllı ekmeğini aldım. Öğle yemeğinde 3 dilim yedim az önce yine 3 dilim yedim. Yedikçe yiyesim geliyor. Durduramıyorum çok güzel.
Canımm çok iyi bu hafta da verelimBen de geçmiş menülerini yazayım. 1kg verdim. Tabloya bakmakla uğraşmayın.
Offf orti yakmışsın ortalığıGünleri yazmıyor, siz nasıl yaptınız? Bugünkü menumu vereyim
Cuma Menü
Sabah 10 kahvaltı
2 avuç içi pide
1 haşlanmış yumurta
1 kupa orta şekerli limonlu cay
3 çatal patates kizartmasi
1 yk bal, 1 yk tereyağ
Domates maydanoz salatası.
Akşam 18:30
1 tabak mercimek yemeği
Yarım kase yoğurt
1 tabak pirinç pilavı.
Su 3 olur yatana kadar. Bugün abartmadan diyetsiz beslendim. Tuhaf kacamaklar yerine ilk gün normal beslenme daha mı olur denemek istedim. Yediklerim insin spor yapacağım. lesli 3 mil inşallah.
Karpuz kardeş olmamışBozcaadadan ancak donuyoruz kizlar. Cok sik giremedim bugun.
Menumu paylasayim
Sabah:
2kk beyaz peynir
5 ceviz
Ara:
Turk kahvesi
1 shot bardagi badem likoru
Ogle:
Eti gong
Aksam: 7:00 gibi
Keci peynirli sandvic
Diet kola
Saat 8 gibi:
3 bozcaada kurabiyesi
1 turk kahvesi
Bugun hovardalik yaptim yarindan itibaren normale doniyorum
aslında kalorisi az oldu diye akşamve sonrasıda yaptımÇok sık yemişsin cnm. . Kalori hesabı her zmn tutmuyor. . Aralar olmamış.. ana yemekler iyi.. araya meyve çerez ve Türk Kahvesi fln koy..
Canım valla bilemedim kiprenseshanım leblebi mercimek nohut pilav patates
bunlar hem acıktırır hem karbonhitrat oranı fazla hem de kalori deçok değil mi
nacizene sanki bugun çok dengeli olmamış
hareketli birgün olmuş anlaşılan o zaman deymiş iyi dinlenmelerCanım valla bilemedim ki
Kalori hesabı yapmayı bıraktım
Ama bence çok değil
Açmıyım şu an
Yooo değilim
Tabi tam emin olamadım ama yatağa girdim zaten
Çok yoruldum bugün
sabah:
2 yumurta ile peynirli omlet
2 dilimhindi füme
öğle :
1 orta boy turşu
4 kaşık lıght yoğurt
tavuk göğsü kızarmış
yağsız salata
ara:
2 yumarta ile peynirli omlet
2 dilim hindi füme
akşam:
tavuk göğsü kızarmış
3 kaşık yoğurt
1 turşu
ara:
2 gün kurusu
2 tane ceviz içi
toplam 800 kalori zor doldurdum çünkü tavuk göğsü şişirdi beni sizce kalori az mı ilk günüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?