- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
800 gr bana yeter de artar bile
800 gr bana yeter de artar bile
Ben artıyorum 800 gram . Hadi bakalım. Var mı artıran
evet ilk günler protein ağırlıklı olsun demiştim teşekkürlerAnladigim kadariyla karbonhidrati kisitlayacaksin. Baska turlu olsa cok yemissin derdim ama bence baslangic olarak iyi. Miden kuculdukce belki o ara ogunu yemezsin
Bari akşam yemeseydin inciUtana utana yaziyorum yerken hiiiic utanmadim ama
Sabah 2 dilim su böreği cay
Ogle patates oturtma yogurt
Ara 2 baklava
Aksam tavuk sote ayran
Su 2 litre
Yatmadan leslie 3 mil yapilacak
Çarşamba günü düğün var.gitmeden çekerim canım
Acıkmıştım bugun cok yoruldum çünkü telafi ederim hippocumBari akşam yemeseydin inci
Hadi inş cnmAcıkmıştım bugun cok yoruldum çünkü telafi ederim hippocum
Geçen bir yazıda 1000kcal altındaki diyetlerin şok oldugu, vücudun yağ depolamaya basladini okumuştum.sabah:
2 yumurta ile peynirli omlet
2 dilimhindi füme
öğle :
1 orta boy turşu
4 kaşık lıght yoğurt
tavuk göğsü kızarmış
yağsız salata
ara:
2 yumarta ile peynirli omlet
2 dilim hindi füme
akşam:
tavuk göğsü kızarmış
3 kaşık yoğurt
1 turşu
ara:
2 gün kurusu
2 tane ceviz içi
toplam 800 kalori zor doldurdum çünkü tavuk göğsü şişirdi beni sizce kalori az mı ilk günüm
Hahaha, baklava vicdan yaptırmış akşam site yemişsin sadece :)Utana utana yaziyorum yerken hiiiic utanmadim ama
Sabah 2 dilim su böreği cay
Ogle patates oturtma yogurt
Ara 2 baklava
Aksam tavuk sote ayran
Su 2 litre
Yatmadan leslie 3 mil yapilacak
Bunu düzelteceğini çok iyi biliyirum hemşom cunkuuuuu 63 ler çok yakınUtana utana yaziyorum yerken hiiiic utanmadim ama
Sabah 2 dilim su böreği cay
Ogle patates oturtma yogurt
Ara 2 baklava
Aksam tavuk sote ayran
Su 2 litre
Yatmadan leslie 3 mil yapilacak
Ben başlamıştım orada kalmıştı:)Bugünün spor listesi kaçıncı sayfada idi, bir başlanmıştı sanırım. Yanlış mı hatırlıyorum?
Biraz karbonhidrat olmuş ama spor ile toplarsınKızlar benim menüm kimsede yoktur eminim
Sabah 10.00
Dört büyük mercimek köfte( iki gün önceden kalmıştı,canım çekti yedim )
Yeşil soğan
Ara
Yarım muz
İki avuç beyaz leblebi
Öğlen 14.00
Yarım şeftali
Bir kase yoğurt
Akşam 19.00
Dört kaşık nohutlupilav
Bir kase yağsız patatesli et haşlama
Ayran yeşillik
Dukan mı yapıyorsun canımsabah:
2 yumurta ile peynirli omlet
2 dilimhindi füme
öğle :
1 orta boy turşu
4 kaşık lıght yoğurt
tavuk göğsü kızarmış
yağsız salata
ara:
2 yumarta ile peynirli omlet
2 dilim hindi füme
akşam:
tavuk göğsü kızarmış
3 kaşık yoğurt
1 turşu
ara:
2 gün kurusu
2 tane ceviz içi
toplam 800 kalori zor doldurdum çünkü tavuk göğsü şişirdi beni sizce kalori az mı ilk günüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?