- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Evet canim o yüzden yavaşlatarak bitiriyorum
Evet canim o yüzden yavaşlatarak bitiriyorumYürüyüş bandından inince denge sorunu siz de yaşıyor musunuz?
Spor yap 3 gün üst üsteUtana utana yaziyorum yerken hiiiic utanmadim ama
Sabah 2 dilim su böreği cay
Ogle patates oturtma yogurt
Ara 2 baklava
Aksam tavuk sote ayran
Su 2 litre
Yatmadan leslie 3 mil yapilacak
Yavaşlatarak inersen olmazYürüyüş bandından inince denge sorunu siz de yaşıyor musunuz?
Cnm bu neinciakis yettim ortisim bugun ki menunu gormesim senin
Sabah
4tb unundan krep
Yarim simit
Yarim simit buyuklugunde borek
Zeytin peynir
Ara
2bitter cikolata
2 piskuvi
Turk kahvesi
Oglen yemedim
Aksam yemedim
Su 1.5 litreyle kaldi malesef 2 ye tamamlayip yaticam
Sabah karbonhidrat cok olunca yemedim ogunleri atladim dengelesin diye
Gozumun onunde neler neler yediler
Normalde 2 ya da 3 ye bırakıyordum. Bu akşam 1e kadar yavaşlattım, bira yürüyüp de indim, yine sallanıyordum. 10 dk oturdum da geçti.Yavaşlatarak inersen olmaz
Evet canım ilk dukan la başlayım dedimDukan mı yapıyorsun canım
Canım ya emziriyorsun bebiş için de faydalı olmamış kendin içinde neyse yarına toparlarsın inşinciakis yettim ortisim bugun ki menunu gormesim senin
Sabah
4tb unundan krep
Yarim simit
Yarim simit buyuklugunde borek
Zeytin peynir
Ara
2bitter cikolata
2 piskuvi
Turk kahvesi
Oglen yemedim
Aksam yemedim
Su 1.5 litreyle kaldi malesef 2 ye tamamlayip yaticam
Sabah karbonhidrat cok olunca yemedim ogunleri atladim dengelesin diye
Gozumun onunde neler neler yediler
Dukan için normal bir menü ama dukan sağlıksız bir diyet biliyorsun dimiEvet canım ilk dukan la başlayım dedim
iki üç gün sonra bırakacağım artık sizin listelere göz atıyorum ipucu olsun banaDukan için normal bir menü ama dukan sağlıksız bir diyet biliyorsun dimi
Spor olmadan olmuyor sanırım ya bir yerden başlamak lazımmaşallah sporcu arkadaşlar gayet güzel çalışmışsınız
Dukan çok hızlı verdiriyor bende daha önce yaptım ama sağlıksızmış çoğu kişiden öyle duydumben de telden fit 30 diye program var 10 dk birşeyler yaptırdı ilk günümü sporsuz geçirmeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?