Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

tevafuk55 · 22 Temmuz 2017

Menümü vereyim
Sabah şekersiz nescafe 3 k,kayısı

Kahvaltı 10,30: lor salatası
(4 kaşık lor domates salatalık maydanoz)

Ara türk,kahvesi 1 hurma küçük kase kuruyemiş

Akşam 17.00: 2 kase çorba 1 bardak ayran
Domates salatalık

Ara türk,kahvesi 1 d bitter sade soda
Bitki çayları, 2.5 litre su

Not: Yaptığım kekten yersem yazacam

Jalapeno · 22 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Canım dün de sorduk cevap vermedin sanki. Ya da ben mi göremedim bilmiyorum
böyle çok mu az gireceksin sen. Bu şekilde devam edeceksen ortaklıktan çıkaracağım. Ortin mağdur oluyor.

Bu hafta sonu sınavım vardı ondan böyle az girebildim çok oyalanmayım diye ama sıkıntı oluyorsa çıkarın o zaman

tevafuk55 · 22 Temmuz 2017

@MiuLego

Korhilalp nerdesiniz fıstıklar özledim sizi

hippotalamus · 22 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Menümü vereyim
Sabah şekersiz nescafe 3 k,kayısı

Kahvaltı 10,30: lor salatası
(4 kaşık lor domates salatalık maydanoz)

Ara türk,kahvesi 1 hurma küçük kase kuruyemiş

Akşam 17.00: 2 kase çorba 1 bardak ayran
Domates salatalık

Ara türk,kahvesi 1 d bitter sade soda
Bitki çayları, 2.5 litre su

Not: Yaptığım kekten yersem yazacam

Yapma canım.. migotek i düşün bi çatal yada çeyrek dilim bi türk kahvesi. . Hımm mükemmel. .

kelekkarpuz · 22 Temmuz 2017

selam kizlar ben de yazayim menumu:

sabah:
beyaz peynir
ceviz
1 haslanmis yumurta

ara:
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi

aksam:
balik
1 dilim ekmek
salata

su: 2 bucuk litre olacak
spor: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up

tevafuk55 · 22 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Yapma canım.. migotek i düşün bi çatal yada çeyrek dilim bi türk kahvesi. . Hımm mükemmel. .

Migotekin migo kısmı arazi olmuş beni hiç düşünmüyor

tevafuk55 · 22 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
selam kizlar ben de yazayim menumu:

sabah:
beyaz peynir
ceviz
1 haslanmis yumurta

ara:
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi

aksam:
balik
1 dilim ekmek
salata

su: 2 bucuk litre olacak
spor: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up

Sporun menün şahane bitki çayı içiyor musun canım

kelekkarpuz · 22 Temmuz 2017

****22 Temmuz Spor Listesi****

1. Tevafuk: 100 jumping jack
150 ip atlama
50 squat 50 sumo spuat
50 düz 50 çapraz mekik
30 karin hareketi
50 sağ ve sol bacak hareketi
50 sağ ve sol bacak çekme
1 er dakika plank ve wall sit

2. karpuz: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up

kelekkarpuz · 22 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Sporun menün şahane bitki çayı içiyor musun canım

yok icemiyorum. Aslinda yesil cay icmek istiyorum ama tadi, kokusu ot gibi geliyo. Tavsiye edebilecegin bi marka varsa super olur canim

tevafuk55 · 22 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
yok icemiyorum. Aslinda yesil cay icmek istiyorum ama tadi, kokusu ot gibi geliyo. Tavsiye edebilecegin bi marka varsa super olur canim

Canım limonlulari var ben onları kulanıyorum ama içtikçe alışıyorsun ve yağ yakıyor canım içmelisin, bak şimdi caykurun sallama olanından al limonlusunu, sonra o alt tarafından dikiş yerinden ikiye bölünüyor tekini demle hem daha hafif oluyor hem de içmiş oluyorsun içine limon sıkabilirsin kabul tarçın atabilirsin yeter ki yansin yaglaaarrrrr

tevafuk55 · 22 Temmuz 2017

5816bursa ve

umut-16 nerdesiniz ses verin bakayım

Jalapeno · 22 Temmuz 2017

asya_01 .!.:
vallahi gülüm eğer biraz daha yok desem çok daha kötü tepki verirdi.siz bilmezsiniz diğer takımda çokk eskiyim ben tedavi sürecinde de zayıfladığım için ordaki eski arkadaşlarım bu konuda zamanında çok çektiğimi iyi bilirler.tatlı istediğne ben yemicem deyince sinirlenip saydırıp gecenin 1 inde kapıyı vurup gittiğini biliyorum.hani yemicem deyince bir iki ısrar edip bırakmıyor.arada tutuyor onun böyle bir.

Ay seninki çatacak yer arıyor galiba hepmi böyle asabi

hippotalamus .!.:
Kızlar ben kahvaltımı yaptım.. şu an son çayımı içiyorum sofrada.. bakim dedim napıyorsunuz

Ohhh hizmetçiler servis yapıyordur tabiiii

stajer06 .!.:
busabah tartıldım canım 63.3

Canım hoşgeldin biraz geç oldu ama :) bu arada kilon çokta yokmuş en kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah

kelekkarpuz .!.:
selam kizlar ben de yazayim menumu:

sabah:
beyaz peynir
ceviz
1 haslanmis yumurta

ara:
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi

aksam:
balik
1 dilim ekmek
salata

su: 2 bucuk litre olacak
spor: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up

Ooooh menü süper spor süperrr gitsin kilolaaaaaar gelsin eksileeer

Jalapeno · 22 Temmuz 2017

Bugünki menüm
Sabah
2 hş yumurta 1 bardak süt
Öğlen
1 tost biraz salata (sınava girdim sınav yerinde anca bunu bulabildim yiyecek )
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Izgara tavuk
3 lt su 4 olur yatana kadar

kelekkarpuz · 22 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Canım limonlulari var ben onları kulanıyorum ama içtikçe alışıyorsun ve yağ yakıyor canım içmelisin, bak şimdi caykurun sallama olanından al limonlusunu, sonra o alt tarafından dikiş yerinden ikiye bölünüyor tekini demle hem daha hafif oluyor hem de içmiş oluyorsun içine limon sıkabilirsin kabul tarçın atabilirsin yeter ki yansin yaglaaarrrrr

deniycem canim supersin

kelekkarpuz · 22 Temmuz 2017

Jalapeno .!.:
Bugünki menüm
Sabah
2 hş yumurta 1 bardak süt
Öğlen
1 tost biraz salata (sınava girdim sınav yerinde anca bunu bulabildim yiyecek )
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Izgara tavuk
3 lt su 4 olur yatana kadar

cok guzel menu olmus ortim. Sporunu da yaz. bu hafta birinciyiz kesin

5816bursa · 22 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
5816bursa ve umut-16 nerdesiniz ses verin bakayım

Cnm yenı geldım burdayım dikiş işimiz var eltım le ona yardım ediyorum

inciakis · 22 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
@MiuLego Korhilalp nerdesiniz fıstıklar özledim sizi

inciakis · 22 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
selam kizlar ben de yazayim menumu:

sabah:
beyaz peynir
ceviz
1 haslanmis yumurta

ara:
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi

aksam:
balik
1 dilim ekmek
salata

su: 2 bucuk litre olacak
spor: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up

Ne diyeyim süper menü super spor gelsin eksiler

inciakis · 22 Temmuz 2017

22 Temmuz Spor Listesi****

1. Tevafuk: 100 jumping jack
150 ip atlama
50 squat 50 sumo spuat
50 düz 50 çapraz mekik
30 karin hareketi
50 sağ ve sol bacak hareketi
50 sağ ve sol bacak çekme
1 er dakika plank ve wall sit

2. karpuz: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up
3. İnci 45 dk leslie 35 dk zumba 150 jump. Jack

inciakis · 22 Temmuz 2017

Kizlar menüm

eylul7158eylul
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1 dilim kizarmis ekmek saat 12 de
Arada kahve yanina 1 kare bitter
Aksam karpuz
Dondurma maras usulü 1 top
Su 3 litre olur

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

B:64.1 G:60.9 H:55

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

B:64.1 G:60.9 H:55

B:64.1 G:60.9 H:55

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Rabbim sana emanetiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency