- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ben demlerken 2-3 tane kekik tanesi atıyorum harika oluyor.
Ben demlerken 2-3 tane kekik tanesi atıyorum harika oluyor.yok icemiyorum. Aslinda yesil cay icmek istiyorum ama tadi, kokusu ot gibi geliyo. Tavsiye edebilecegin bi marka varsa super olur canim
Kim tutar biziiiiiicok guzel menu olmus ortim. Sporunu da yaz. bu hafta birinciyiz kesin
Menumu veriyorumprensesmat
Kahvaltı 11
2 yk lor
1 kase domates, salatalık, maydanoz salatası
Yağda yumurta (yarım)
Öğlen yok
Akşam 17:30
1 tabak kabak yemeği
1.5 kase cacık
Avuç içi kadar pide.
Su 3 oldu şimdiden.
Spor gece yapacağım, ankanin paylaştığını.
bizimki bir ara kıskançlık tribine girer bir süre sürer böyle sonra kıskançlık krizi diner de beni rahat bırakır azcıkAy seninki çatacak yer arıyor galiba hepmi böyle asabi
Ohhh hizmetçiler servis yapıyordur tabiiii
Canım hoşgeldin biraz geç oldu ama :) bu arada kilon çokta yokmuş en kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah
Ooooh menü süper spor süperrr gitsin kilolaaaaaar gelsin eksileeer
4 yumurta çok olmuş, kurdeşen dokmeyesin. Proteini iyi de yağ oranı biraz fazla yumurtanın. 1 yumurtayı salata ile beraber 18de yeseydin daha iyi olurdukızlar menüm
sabah 10,00
2 yum ile az sucukla kavurdum
domates salatalık biber
öğle 15,00
mercimek salatası mercimek 4 kaşıktı fazla geldi
saat 18 gibi midem kazındı kalan yarısını yedim salatanın
saat 20,25 te
2 haş yum
3 kaşık yoğurt
spor 1 saat yürüyüş yapıcam eşim gelince.
su 2,5 falandır
Guzel menu afiyet olsunMenumu veriyorumprensesmat
Kahvaltı 11
2 yk lor
1 kase domates, salatalık, maydanoz salatası
Yağda yumurta (yarım)
Öğlen yok
Akşam 17:30
1 tabak kabak yemeği
1.5 kase cacık
Avuç içi kadar pide.
Su 3 oldu şimdiden.
Spor gece yapacağım, ankanin paylaştığını.
kızlar menüm
sabah 10,00
2 yum ile az sucukla kavurdum
domates salatalık biber
öğle 15,00
mercimek salatası mercimek 4 kaşıktı fazla geldi
saat 18 gibi midem kazındı kalan yarısını yedim salatanın
saat 20,25 te
2 haş yum
3 kaşık yoğurt
spor 1 saat yürüyüş yapıcam eşim gelince.
su 2,5 falandır
Sen bilirsin canım çıkmak istersen çık bu hafta. Ama izne çıkıp ta kilo alıp dönersen aldığın kiloyu verene kadar listeye giremiyorsun. Haberin olsun. Karar defterinde yazıyor.Anka benim izin işime ne diyosun şimdi? ? Ona göre 12 ağustosa kadar izne çıkıyorum ben :))
Gayet güzel canımmMenumu veriyorumprensesmat
Kahvaltı 11
2 yk lor
1 kase domates, salatalık, maydanoz salatası
Yağda yumurta (yarım)
Öğlen yok
Akşam 17:30
1 tabak kabak yemeği
1.5 kase cacık
Avuç içi kadar pide.
Su 3 oldu şimdiden.
Spor gece yapacağım, ankanin paylaştığını.
Ben beğendim canımkızlar menüm
sabah 10,00
2 yum ile az sucukla kavurdum
domates salatalık biber
öğle 15,00
mercimek salatası mercimek 4 kaşıktı fazla geldi
saat 18 gibi midem kazındı kalan yarısını yedim salatanın
saat 20,25 te
2 haş yum
3 kaşık yoğurt
spor 1 saat yürüyüş yapıcam eşim gelince.
su 2,5 falandır
Canım ne kadar çok kahve içmişsin. + bitki çayları da var. Hepsi su atıcı şeyler. Onlara karşılık 2.5 lt az gelir. Terle attığını anca karşılar. Suyu çoğalt benceMenümü vereyim
Sabah şekersiz nescafe 3 k,kayısı
Kahvaltı 10,30: lor salatası
(4 kaşık lor domates salatalık maydanoz)
Ara türk,kahvesi 1 hurma küçük kase kuruyemiş
Akşam 17.00: 2 kase çorba 1 bardak ayran
Domates salatalık
Ara türk,kahvesi 1 d bitter sade soda
Bitki çayları, 2.5 litre su
Not: Yaptığım kekten yersem yazacam
Bundan sonra gireceksen çıkarmam neden çıkarayım. Ben girmeyeceksen dedim.Bu hafta sonu sınavım vardı ondan böyle az girebildim çok oyalanmayım diye ama sıkıntı oluyorsa çıkarın o zaman
Canım eşimin ananesine ziyarete gittik.ondan giremedim canım.buralardayım
selam kizlar ben de yazayim menumu:
sabah:
beyaz peynir
ceviz
1 haslanmis yumurta
ara:
1 avuc beyaz leblebi
1 turk kahvesi
aksam:
balik
1 dilim ekmek
salata
su: 2 bucuk litre olacak
spor: 1 saat yuzme / 3 dk plank / 50 leg wipers / 50 bicycle crunch/ 50 heel touch / 50 lunges / 175 dag tirmanisi / 120 mekik / 75 squat / 45 leg raise / 45 stand up
canım balık yedikten sonra mutlaka glukoz şurubu olmayan tahin helvası veya 1 kaşık tahin yemen lazımmış. balıktaki ağır metalleri temizliyormuş
güzel cnm afiyet olsun..Bugünki menüm
Sabah
2 hş yumurta 1 bardak süt
Öğlen
1 tost biraz salata (sınava girdim sınav yerinde anca bunu bulabildim yiyecek )
Akşam
1 kase tarhana çorbası
Izgara tavuk
3 lt su 4 olur yatana kadar
değişik ni gün olmuş. .Kizlar menüm @eylul7158eylul
Sabah 1 yumurta beyaz peynir sebze 1 dilim kizarmis ekmek saat 12 de
Arada kahve yanina 1 kare bitter
Aksam karpuz
Dondurma maras usulü 1 top
Su 3 litre olur
tamam anka.. ben bu hafta kilo bildirimi yapmıyorum. . Diyeti bozmıcam inş.. korumaya geçicem.. bide teyzelerimin yanında fazla tele giremem. Küserler.. onun içinSen bilirsin canım çıkmak istersen çık bu hafta. Ama izne çıkıp ta kilo alıp dönersen aldığın kiloyu verene kadar listeye giremiyorsun. Haberin olsun. Karar defterinde yazıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?