- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
Uzun zamandır içmedim ama canım ya . Nefs işte canım çekti
Uzun zamandır içmedim ama canım ya . Nefs işte canım çektihem iskender hem kola.. sonra niye kilo veremiyorum
Aşk olsunNe kadar yedigun çok,mu senin elin aza gitmez de ondan sordum
Heee şimdi çok yaşlısınO zaman 2 çocuk vardı. Kızım eziyetliydi ama yürüyemiyordu her güne bir sürprizle uyanmıyordum. Evim merkeze çok uzaktı hiç misafirim gelmezdi. En önemlisi gençtim
Puanlama böyle değil de dk hesabı olmalı.2011 6. takımda yaptığım puanlama sistemi.
bir de spor puanlaması yapıyorduk kızlar...
hergün herkes yaptığı sporu buraya yazacak...
30 dk yürüyüş 10 puan
30 dk plates callanetics vb 10 puan
500 ve üzeri stepper 10 puan..
hergün yaptığınız sporlara göre ayrı puan vereceğim...
her hafta pazar günü puanları toplayıp haftanın sportmenini seçicem...
o hafta 1. olan takımda 1 hafta boyunca koçluk yapacak...
ne dersiniz... var mısınız...
bir de cumartesi günleri de 5 mesaj yazmak mecburi pazar günleri izinlisiniz....
haydi herkese kolay gelsin...
Heee şimdi çok yaşlısın
3. Çocuk artı misafir vs zor çok zor
Bi de spor puanı vardı kaybettim dur bulucam
Metonu alninin tam,ortasından op canımAşk olsunTabloya bakarsan en çok kiloyu ben verdim bir kere Aza gitsin çoğa gitsin Çok alındım şimdi
Suç bastırma psikolojisi
Sabah evden bi çıktım sonra var ya akşam 9 mu 10 mu neydi eve girdim. Kız ayda yılda bir gezmeye çıktıydım yaaaaHıhı evet canım.. buraya bana haber verebilirdin bende gün boyu kendi kendimi motive etmekle ugrasmazdim di mi
Kız o da içmiş hem de gece geceUzun zamandır içmedim ama canım ya . Nefs işte canım çekti
Hatırlayamam ki dünü hatırlarım daIki günlük menunu ver o zaman
Ne yapcan spor umut?Günaydın millet
Hadi spora
Sonra kahvaltı
Acitasyon hiç sevmemSabah evden bi çıktım sonra var ya akşam 9 mu 10 mu neydi eve girdim. Kız ayda yılda bir gezmeye çıktıydım yaaaa
Kız beni nasıl yerin dibine sokuyo zortim görüyon muaaaa kavga var kızlar koşuuun
Evet nasılsa beni kimse diskalifiye edemez
Şaka bir yana dun telden yazdım yazdım silindi. PC açtım. Yazacaktım 1. sayfaya bir daldım unuttum.
Sabah : Patatesli yumurta.aslında hiç patates sevmem ama dehşet canım çekti. Sanırım vücudumun karbona ihtiyacı var. Yoksa diyetten önce bile yemediğim şeyi neden isteyeyim.
Akşam: Evdekilere beyti yapmıştım onun ızgara koftesinden yedim.
Gece 3 civarı yedigun içtim.
Su 4 oldu. (1 lt resi detoks suyu)
Kiz yok ne kavgasiaaaa kavga var kızlar koşuuun
kız kilo bildirimi 12 olayd iyiydi öğlene doğru daha eksi çıkıyoz2011 de 6. takım kaptanlığını yaparkenki kurallarım..İnanır mısınız o kadar çok diskalifiye diyorum ama sanırım sadece ICIR ı diskalifiye ettim. ama çok bekledim ya. Haklıydım dimi.
evet kızlar benim standart kurallarım...
1. hergün en az 5 mesaj yazılacak
2. hergün menüler paylaşılacak...
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak
ve puan listemiz olacak...
puan listesinde neye göre puan alıp/kaybediyoruz
herkesin halihazırda 10 puanı var
en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan ayrıca ilk üçe girene 20 puan bonus..
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
puanı sıfırlanan diğer hafta eksiye düşersediskalifiye olur...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun
bu arada cuma bildirimleri çok önemli... saat 10 a kadar mutlaka bildirimler bitmiş olmalı...
saat 10 a kadar giremem diyenler perşembe akşamı yapsınlar bildirimleri...
bildirim konusunda hiç affım yok geçerli mazereti olmayan diskalifiye olur bunun özellikle altını çiziyorum...
Aşk yok ama evlilik devam etsinAcitasyon hiç sevmem
Bundan sonra sana gulen öpücük atan emoji yok boyle dumduk yazacam kabul edersen bosanmayiz deneriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?