Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

hippotalamus · 23 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
hippotalamus yanlış hesaplamışım o zaman. onumuzdeki cuma ayrılabilirsin

anka ben 2 hafta listeden ayrılıyorum ama 1 hafta buraya giremicem.. haftaya anneme dönünce spora ve diyete devam ederim. Menü paylaşımı da yapabilirim. Eğer uyarsa bana ortak ayarla 1 hafta bensiz idare etsin haftaya listede olmasam bile burda olurum inş

umut-16 .!.:
Menü
Sabah 11:00 domates kk peynir zeytin 5 tane ve çay

Öğle 15:00
İskender + diyet cola
Ara 17 :00 chialı puding
Kahve -+bir kaysı kurusu

Akşam 19:00
Çorba ve salata
Çay
Su: 2,5 litre

ben menünğ beğendim umut :))

inciakis .!.:
Izne mi ayriliyon hippocum

Acıktım sut içtim

Evet cnm. . Diyet yapmaya çalışıcam ama teyzemlerde tele giremem. İlla ki kaçamakta olurç 1 hafta yokum. Ama listeye 2 hafta giremiyormuşum..

tevafuk55 .!.:
He iyi bari canim s3vindim :)

:))

Korhilalp .!.:
Menü
Sabah 8.00
Karatay kahv 2 has yum.

Öğle 13.45
1 kase yoğurt çorb.
7 köfte
1 kase salata

Akşam 20.00
1 kase ayran aşı
1 dilim karpuz

Su 2lt
Spor 2 saat yürüyüş
2 soda bol bol çay içtim

canım güzel menü ama karatayda karpuz var mı??

MiuLego .!.:
Kızlar berbat menümü vereyim de yarına bomba gibi sahalara dönüyoruuuummmmm hadi bakalım

Sabah 11:00
1 bardak süt, 1 kuru kayısı
1 muz, 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 14:45
3 dilim tb ekmek
Klasik kahvaltı omletli
Nutella (ekmek üstüne sürdüm 1 taneyi öyle yedim)

Akşama doğru dondurma paket büyük kutulardandı kızlar epey yedim.

Su: 2 lt
Spor: jillian level 1

Eve gidince de leslie yapıcam inşallah.

Şuan yeşilçay içiyorum. Daha yemem.

Yarından itibaren kendime milat sayıyorum. Sporda da coşucam Takipte kalın

KIZLA BU ARADA LÜTFEN MENÜDEN KÖTÜ ETKİLENMEYİN. Mezun olmanın rahatlığı vardı kendimi artık toparlamalıyım. Listede olduğum süre boyunca böyle şeyler yapmıyordum. Liste sorumluluğu çok farklı bir şey.

cnm berbat deyince gerçekten farklı şeyler hayal ettim. Kötü değil menün

MiuLego .!.:
@florence_N
hippotalamus Ak kelebek @asya_01 kılar menğ verin bakıyım

birazdan vericem. Bugün pazar ya accık kaçamak oldu

florence_N .!.:
Menü vereyim
Sabah 10
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor ile lorlu salata.

Ara 1 avuç içi pide
Akşam 17:00
5 yaprak sarma
Yarım patlıcan dolması.(5-6 cm patlıcan boyu)

Dolmaları yarı yarıya pirinç ve bulgur ile yaptım. Erken yedim. Oğlum sıcak pide aldı o da öyle ara öğün gibi oldu. Keşke yemeseydim. Karbonhidrat fazla oldu bugün. Bacaklarım ağrıyor bugün ara vereceğim spora bir de, kötü denk geldi.

afiyet olsun flo..

MiuLego .!.:
İnanamıcaksınız ama ablamı da diyete ikna ettim eve bidaha abur cubur almayacak ve yarın diyete başlayacak

Allahım şükürşimdi benim için diyet daha kolay olacak.

Söyle buraya gelsin.. miununablası diye kullanıcı adı alsın :)) senin adına çok sevindim miucan ♡♡♡

stajer06 .!.:
İYİ akşamlar güzeller
benim menüm

sabah
2yumarta ile omlet
2 dilim hindi füme
1kkayısı 1 ceviz
kahve

öğlen
yarım tavuk göğsu pişmiş
4 kaşık yoğurt
2 turşu
kola zero

akşam
ev yapımı alinazik
salata
kola zero

bugün 950 kaloriye ancak çıktım

kalori hesabı yapma cnm. . Sağlıklı beslenmeye çalış.. bi kola bile çokken 2 çok çok çok. ..

Gulbe seker .!.:
Gün boyu dışarlarda idim kızlar öğlen geldim eve hemen sporumu yaptım
Sabah 11:30 mavi göle kahvaltıya gittik anca oldu
2 haşlanmış yumurta ile domates salatalık
Peynir zeytin i umutmuşum kızımın peşinde koşturmaktan
Çekirdek 2 avuç dolusu
Aç karna şeftali orta boy
Ara Türk kahvesi

Akşam 18:30
Kızlar tansiyonum düştü ilk defa kalkamadım yerimden
1 tabak kabak yemeği
Biraz salata
Küçük kase yoğurt
1 üçgen dilim kavun annem zorla yedirdi
1 büyük boy sütlü kahve

Su 2.5 lt
Spor
Leslie 3 fast mil + happy 1 mil +2 km yürüyüş

menü ve spor güzel cnm. .

umut-16 .!.:
Menüm
Sabah ve öğle 12:00
Kk peynir
Közde kapra biber bir adet ve közde domates
Salatalık
1 rafadan yumurta
1 çatal sucuk
3 zeytin
2 çay kaşığı bal ve tereyağı
1 dilim tam buğday ekmeği
1/2 gevrek
2 fincan çay

Ara 15:00 kahve + soda

Akşam 19:30
Patlıcan kebabı
1 bardak ayran

Su:3 litre

afiyet olsun cnm.. güzel menü :))

tevafuk55 · 23 Temmuz 2017

S stajer06 kalori hesabının olumsuz tarafı şu canım, sen günlük kalorini mesela 1000 kalori yaptın ve bunun içerisine 1 çikolata ve magnum da var. evet kaloriyi asmamış oluyorsun ama çikolata ve magnumun yağ oranı yüksek olduğu için kilo versen bile yağdan veremezsin. bu da senin löp löp durmana neden olur. O yuzd3n kalori hesabını sağlıklı yiyeceklerle yapmalısın

tevafuk55 · 23 Temmuz 2017

Ak kelebek geçmiş olsun canım tansiyonun n3den düştü

Ak kelebek · 24 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Ak kelebek geçmiş olsun canım tansiyonun n3den düştü

Bilmiyorum ki anlamadım yoruluyor muyum bilemedim yemek yedim kendime geldim biraz kahvaltımı iyi yapamadım sanırım

tevafuk55 · 24 Temmuz 2017

Gulbe seker .!.:
Bilmiyorum ki anlamadım yoruluyor muyum bilemedim yemek yedim kendime geldim biraz kahvaltımı iyi yapamadım sanırım

Hee açlık yapar canım bana da yapıyor o yuzd3n ara yapıyorum

hippotalamus · 24 Temmuz 2017

Anka @MiuLego

5816bursa

Kahvaltı 12de..
1 simit
2 pankek (biri peynirli biri sarelleli)
Kk peynir
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Tarçınlı muz

Ara
Türk Kahvesi
1 luppo

Akşam
1 tabak patlıcanlı türlü
1 kaşık pilav
Yoğurt

Spor olarak bütün evi dip köşe temizledik hiç halim kalmadı

Ak kelebek · 24 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Anka @MiuLego 5816bursa

Kahvaltı 12de..
1 simit
2 pankek (biri peynirli biri sarelleli)
Kk peynir
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Tarçınlı muz

Ara
Türk Kahvesi
1 luppo

Akşam
1 tabak patlıcanlı türlü
1 kaşık pilav
Yoğurt

Spor olarak bütün evi dip köşe temizledik hiç halim kalmadı

Bugün kaçamak günü gibi olmuş sanki dimi

5816bursa · 24 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Anka @MiuLego 5816bursa

Kahvaltı 12de..
1 simit
2 pankek (biri peynirli biri sarelleli)
Kk peynir
Domates
Salatalık
Şekersiz çay

Ara
Tarçınlı muz

Ara
Türk Kahvesi
1 luppo

Akşam
1 tabak patlıcanlı türlü
1 kaşık pilav
Yoğurt

Spor olarak bütün evi dip köşe temizledik hiç halim kalmadı

Ortim daha izne ayrılmadan moda girmişsin sanki

hippotalamus · 24 Temmuz 2017

Gulbe seker .!.:
Bugün kaçamak günü gibi olmuş sanki dimi

Aslında izne çıkıyorum ya biraz ondan oldu.. kaç gündür gözümün önünde yenen şeylerden yedim kardeşlerim hepsi evdeydi bugün pazar ya onlara uydum.. ama bi daha yok. . Yarında yola çıkıcaz ya.. temizlikti 3 tencere yemekti falan. . Yorulunca biraz gözüm döndü acıktım.. olanlardan yedim

hippotalamus · 24 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Ortim daha izne ayrılmadan moda girmişsin sanki

Ya sorma ya. . Bu hafta bildirim yapmıcam ya bi rahatlama geldi ama akşam yemeğinde toparladım kendimi.. Bugün pazar ya onunda etkisi var

umut-16 · 24 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
O is bende

Miu benim

Hadiii ...

5816bursa · 24 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Ya sorma ya. . Bu hafta bildirim yapmıcam ya bi rahatlama geldi ama akşam yemeğinde toparladım kendimi.. Bugün pazar ya onunda etkisi var

Tamam canım artık olan olmuş :) tatilde dikkat et ama abartmadan istedıgını ye ekmek yeme gec saatte yeme eminim çok artı olmadan atlatırsın sen ortim benim :)

hippotalamus · 24 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Tamam canım artık olan olmuş :) tatilde dikkat et ama abartmadan istedıgını ye ekmek yeme gec saatte yeme eminim çok artı olmadan atlatırsın sen ortim benim :)

Saol cnm inş.. haftaya pazar ulu cami ye gitmek istiyoruz cnm.. anneannemin mezarı na da yakın.. sana yakın mı??

Ak kelebek · 24 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Aslında izne çıkıyorum ya biraz ondan oldu.. kaç gündür gözümün önünde yenen şeylerden yedim kardeşlerim hepsi evdeydi bugün pazar ya onlara uydum.. ama bi daha yok. . Yarında yola çıkıcaz ya.. temizlikti 3 tencere yemekti falan. . Yorulunca biraz gözüm döndü acıktım.. olanlardan yedim

Neyse canım dikkat etmeye çalış yine emeğine yazık olmasın bugün bende tuttu kendimi pişi yediler bir sürü sıcacık ah ah

hippotalamus · 24 Temmuz 2017

Gulbe seker .!.:
Neyse canım dikkat etmeye çalış yine emeğine yazık olmasın bugün bende tuttu kendimi pişi yediler bir sürü sıcacık ah ah

Onu da geçen hafta yedim :)) Allah tan bol spor yaptım da dengeledim. Bide adet oldum ya.. tatlı krizim oluyo. . Ufak ufak dengelemek istedim ; (

Anka · 24 Temmuz 2017

inciakis .!.:
O zaman yarin tarti iptal olsun moral bozmayalım (imza fırsatçı inci) ya kaptan ben yarin nolur tartilmiyayim cumayi telafi ettim mi bilmiyorum

Yok öyle bişey gerçeklerle yüzleşmemiz lazım.

Anka · 24 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Mesajını şimdi gördüm. Rampada 45 dakika yürüdüm. 5te ama, 5 dakika 6da yürüdüm. Üst arka bacaklarım yanıyor şuan ama şikayetçi miyim? Hayır. Dislerimde sıkıntım yok şükür. Ama tempolu diye seda sayan da bile yürüdüm

Flo kaç kalori yakıyorsun böyle yapınca yarın çeker misin bi ekranı. Benim de alasım geliyor böyle anlatınca.

Anka · 24 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Valla yeni girdik eve esım izinliydı eltilerde piknik yaptık ot topladık organik salatalık domates yedım bol bol cok sanslı bahcesı olanlar darısı başımıza inşallah

Ben 5 sene kocaman bahçeli bir evde oturdum da bir maydanoz bile ekmedim biliyor musun hiç sevmem toprakla uğraşmayı.

5816bursa · 24 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Saol cnm inş.. haftaya pazar ulu cami ye gitmek istiyoruz cnm.. anneannemin mezarı na da yakın.. sana yakın mı??

Yakın sayılır cnm ınş ozelden görüşürüz :)

5816bursa · 24 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Ben 5 sene kocaman bahçeli bir evde oturdum da bir maydanoz bile ekmedim biliyor musun hiç sevmem toprakla uğraşmayı.

Sureklı olunca doğrudur eltım ler in yazlık gibi evlerine yakın haftada bıkac gun gidiyorlar sureklı insan bıkar belki haklısın

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Rabbim sana emanetiz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Rabbim sana emanetiz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Rabbim sana emanetiz

Rabbim sana emanetiz

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency