Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Bakıp bakıp duruyorum yazayım bari. Bugün çok hafif besleniyorum. Farkettim ki leptin için bekleyeceğim derken yemeklere saldiriyorum. Öğleden sonra leptin bozdum bugün. Az az sık beslendim. Hatta protein miktarı az oldu diye ne yesem akşam diye bakıyorum.
 
Leptini boşver flo aç kalma çok çünkü bazısına da o iş yaramıyo. Bence leptini akşam bozmamak önemli gün içinde kendini çok sıkboğaz etme ara öğünlerini yap
 
Menü veriyorum
Sabah 8:30
2 ince incir, 1 armut.

13:00
2 haşlanmış yumurta
Yarım küçük kase tavuk ciğer kavurması
Yarım kase domates, salatalık, dereotu salatası, limonlu.

18:30
1 incir
1 tabak türlü
1 kase yoğurt.

Su 3 lt oldu şimdilik, spor akşama inşallah.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…