- 29 Haziran 2017
- 994
- 2.660
- 43
- 44
Bisiklet yazdık yaYav iste disarda pisiklet surmek
Artı gelirsen diskalifiye ederim seni hiç acımam. Çarşamba çarşamba bu ne ya.Ben biraz once hamburger yedim
Sabah:
Peynir-ceviz-yumurta
Ogle:
1 protein bar
4 kuru pasta
Aksam:
Hamburger
Birazdan da dugun kokteylinde sarap-peynir yapcam
Bisiklet yazdık ya
Artı gelirsen diskalifiye ederim seni hiç acımam. Çarşamba çarşamba bu ne ya.
O kadar spor yapıyorsun canın çıkıyor değer mi hamburger gibi gereksiz bişey için heba etmeye..Elimden geleni yapiyorum kaptancim
Anka gibi demek..Evet ben de şaşırdım. Anka misali ne demek
Ayyy canim bamya cekti ben de yarin yapayımBende yenı yıycem yemek gec kaldı
Kahvaltı
Ikı kucuk kare patatesli kol böreği peynir zeytin domates salatalık
Cay
Ara yok
Akşam simdi yıycem
Kıymalı sehrıye çorbası
Bamya
Ayran
Spor leslie 2 ve 3 toplam yarım saat
20 mekik
20 sınav
20 sguat
Tabloyu bulunca hesap yapıcam İnş
Hadi hayırlısı kaptan. Inşallah faydası olur. ..Kızlar kızımla ilgili uzun zamandır randevu almaya çalıştığım doktor vardı eşim almış sonunda cuma sabah 9 da doktora gideceğiz. Ordan da oraya yakın arkadaşa geçeceğiz akşama doğru gelirim şimdiden soyliyim yarın unuturum haberiniz olsun.
Çok sevindim hadi hayırlısı inşKızlar kızımla ilgili uzun zamandır randevu almaya çalıştığım doktor vardı eşim almış sonunda cuma sabah 9 da doktora gideceğiz. Ordan da oraya yakın arkadaşa geçeceğiz akşama doğru gelirim şimdiden soyliyim yarın unuturum haberiniz olsun.
Canım ekmek neden yiyorsunHayirli aksamlar,
Bugünkü menum:
Sabah: 0,4 ml süt
30 gr mozerella
3 haslanmis yumurta
yarim ekmekcik (45 gr)
1 tatli kasigi tereyag
1 tatli kasigi bal
Ara: 1 muz
Öglen: 100 gr makarna 100 gr yogurt
Ara: 1 seftali ( planimda yoktu is arkadasim verince kirmadim)
Aksam: 1 tabak kabak yemegi
2 ekmekcik ( 170 gr)
1 l siyah çay
3,5 l su
Spor yok bel agrisina devam
Yarın şişkinlik yapacak şeyleri yeme tartı da artı çıkarsın onun dışında güzel menüSabah
yarım haş yumurta
Bir bardak süt
Domates salatalık
Öğlen
Altı kaşık kısır
Domates salatalık
Akşam
Bir tabak patates oturtma
Üç kase cacık
Bir avuç çerez
İki buçuk litre su
Yarım saat yürüyüş
Canım ekmek neden yiyorsun
Diyetisyen menüsü mü bu canımDiyetisyenim günde en az 4 dilim yenmesi gerektigini söyledi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?