Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

MiuLego · 27 Temmuz 2017

Geçmişe bilgisayara geçince bakıcam. O arada dünkü menümü vereyim

Sabah 07:45
1 bardak süt, 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 12:45
Izgara levrek
Salata, Soda-limon
1 kare çikolata

16:20 1 dilim ananas

Akşam 19:00
1 kase yayla çorba
2 top dondurma, 1 kuru kayısı, 5 çiğ badem

Su: 3.5 lt

Spor: 40 dk yürüyüş

florence_N · 27 Temmuz 2017

Hayallerim yıkıldı..... Ben bugünü cuma sanıyordum...

Anka · 27 Temmuz 2017

Kızlar sabah 800 gr kalmıştı. Bu gün detox yapacağım. Arada bi de 3 mil yaparım artık gittiği kadar. Bacaklarım sızlıyor resmen. Yarın hastaneye erken gideceğiz. Kahvaltı yapmayacağım. Tartı sırt çantama sığarsa onu da götüreceğim. Ordan arkadaşa geçince tartılırım sığmazsa yapacak bişey yok. Sabah ne çıkarsa bahtına.

Anka · 27 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Hayallerim yıkıldı..... Ben bugünü cuma sanıyordum...

Kaçamak mı yapacaktın

simeranya7 · 27 Temmuz 2017

Gulbe seker .!.:
Diyetisyen menüsü mü bu canım

Bu menu benim son sekiz yilda gittigim üc diyetisyen tecrübesinin sonunda aliskanliklarimi da göz önünde bulundurarak ortaya çikmis bir menu..
Su an gittigim diyetisyenimin de onayladigi, biraz cig sebzeyi artirmam gereken bir menu

Günaydin hanimlar

florence_N · 27 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Kaçamak mı yapacaktın

Hayır çok güzel bir rakam gördüm ve akşam wc isi hallolmustu. İncir de yok evde ne yaparım bilmemm

Anka · 27 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Hayır çok güzel bir rakam gördüm ve akşam wc isi hallolmustu. İncir de yok evde ne yaparım bilmemm

Dikkat edersen daha da güzelini görürsün yarın.

5816bursa · 27 Temmuz 2017

Gunaydın kızlar sistem yokmuş bekliyoruz bakalım

florence_N · 27 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Dikkat edersen daha da güzelini görürsün yarın.

İnşallah. Gece 12den sonra baktım tarihe sanirim. Hevesim kursagimda kaldı.

florence_N · 27 Temmuz 2017

Bugün tüm gün elektrikler kesilecek kızlar. Çok sık giremem haberiniz olsun.

Anka · 27 Temmuz 2017

florence_N .!.:
İnşallah. Gece 12den sonra baktım tarihe sanirim. Hevesim kursagimda kaldı.

Ben de 64.2 geldim. Karatay yine kurtardı çok şükür

MiuLego · 27 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Menü veriyorum
Sabah 8:30
2 ince incir, 1 armut.

13:00
2 haşlanmış yumurta
Yarım küçük kase tavuk ciğer kavurması
Yarım kase domates, salatalık, dereotu salatası, limonlu.

18:30
1 incir
1 tabak türlü
1 kase yoğurt.

Su 3 lt oldu şimdilik, spor akşama inşallah.

menü çok güzel

kelekkarpuz .!.:
Ben biraz once hamburger yedim

Sabah:
Peynir-ceviz-yumurta

Ogle:
1 protein bar
4 kuru pasta

Aksam:
Hamburger

Birazdan da dugun kokteylinde sarap-peynir yapcam

ne diyeceğimi bilemiyorum.

5816bursa .!.:
Bende yenı yıycem yemek gec kaldı
Kahvaltı
Ikı kucuk kare patatesli kol böreği peynir zeytin domates salatalık
Cay
Ara yok
Akşam simdi yıycem
Kıymalı sehrıye çorbası
Bamya
Ayran
Spor leslie 2 ve 3 toplam yarım saat
20 mekik
20 sınav
20 sguat
Tabloyu bulunca hesap yapıcam İnş

kalbime inecek

inciakis .!.:
Kızlar menüm @eylul7158eylul
Sabah kellogs
Ogle yağda 2 yumurta sebze
Aksam adana kozde sebze ayran
Spor 15 dk leslie
Ise gidis gflus 6000 adım

az da salata ye inci hiç yemiyorsun sanki. Hafif menü olmuş. Kuruyemiş de ekle bari.

anka_misali .!.:
Kızlar kızımla ilgili uzun zamandır randevu almaya çalıştığım doktor vardı eşim almış sonunda cuma sabah 9 da doktora gideceğiz. Ordan da oraya yakın arkadaşa geçeceğiz akşama doğru gelirim şimdiden soyliyim yarın unuturum haberiniz olsun.

Hadi bakalım kolay gelsin anka. Umarım istediğiniz beklediğiniz gibi olur herşey.

Gulbe seker .!.:
Sabah 10:30
1 dilim şeftali
2 haşlanmış yumurta ile domates salatalık
Peynir
7 zeytin
1 avuç çiğ fındık
Ara Türk kahvesi
Akşam 18:30
1 tabak dolusu taze fasülye
1 kaşık bamya 1 kaşık nohut
1 kase salata küçük kase
1 küçük bardak ayran
Su 3 lt olur
Spor Leslie 3 fast mil + 1.5 km yürüyüş

harika!

prensesmat .!.:
Sabah
yarım haş yumurta
Bir bardak süt
Domates salatalık

Öğlen
Altı kaşık kısır
Domates salatalık

Akşam
Bir tabak patates oturtma
Üç kase cacık

Bir avuç çerez
İki buçuk litre su
Yarım saat yürüyüş

karbonhidrat patlaması. İnşallah şişkinlik yaşamazsın

asya_01 .!.:
Kızlar çok hastayım giremedim kaç gündür.kafamı toparlayayim yazıcam size

Geçmiş olsun.

anka_misali .!.:
1.5 saat spor yaptım nerdeyse. Dehşet terledim. Terim soğumadan banyoya atacağım kendimi. Sabah yazarım yaptıklarımı hiç dermanım kalmadı. Ayy bir daha abartmak yok aldığımı vereceğim diye geçti butun hafta kaçamaksız yapsaydım bu kadar spor 61 görecektim

Kesinlikle ben de hep aynı şeyi yapıyorum olan yine bize oluyor.

umut-16 .!.:
Spor duş evi toparla derken ancak gelebildim
Menü @marselinda
8:30 2 yumurta
Peynir kk
Çay
Maydanoz+domates+ salatalık üzerine limon sıkıp salata yaptım . İçine biraz da zerdeçal atıp tatlandırdım güzel oldu

12:30
6-7 kaşık kısır
Salata
Ayran

Ara15:30
yeşil çay ve yarım dilim pasta (mağlesef)
Arkadaşın doğum günü pastası .çookk ısrar ettiler . Bir çatal aldım sonra bir tane daha derken yarım dilim oldu

18:30
Chia tohumlu yoğurt
Salata
1 şeftalı
2 sarı erik
Kahve
Spor leslie 3 mil + 50 squat ( dizimi zorladım sanki. Ağrıyor sabaha bişey olmaz inşallah .. şu aralar sakatlanmak istemiyorum açıkcası
10 çakı + 25 sn plank

Su : 3 litre

sabah öğünü okurken aaa harika diyordum ki...

5816bursa .!.:
İyi geceler kızlar bende yenı oturdum dolaba bikaç cesıt borek yaptım koydum pazar günü için bızde sabah yiğenım için gıdıcez doktora Rabbim tum hastalara şafi sıfatının hürmetine Şifa versin inşallah

Geçmiş olsun canım kolaylık versin allah.

tevafuk55 .!.:
Iyi geceler canlar
Menümü vereyim köye gittik geç g3ldik yine

Sabah 1 has yumurta 5 zeytin 1 bardak süt
domates salatalık

Ara türk kahvesi 2 k,kayısı

Akşam 17,30: 1 kase çorba
Çeyrek haşlanmış tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt ve salata

Ara nescafe şekersiz
2,5 litre su

Zortim bugünkü menün çok güzel çok.

tevafuk55 .!.:
Gelelim bana kızlar bugün öğleden sonra doktor aradı oglum icin haftaya çarşamba muayene perşembe operasyon gün verildi artık.
Ben strese başladım bile, ya çok ağlarsa ya dikişleri zarar görürse evde bakabilecek miyim... bir sürü yani...
Dualarınıza bizi de eklemeyi unutmayın olur mu...

Hadi bakalım beklenen gün geldi. Üzülme ve stres yapma kolayca atlatacaktır inşallah.

anka_misali .!.:
Günaydın arkadaşlar.
Eşim gidene kadar dışarda 1 saat yuruyup geleceğim. Bütün kemiklerim acıyor. Yerken iyiydi ne güzel oturduğum yerden götürmüştüm. bir daha aslaaaaa

Ayarsız ağzın cezasını ayaklar çekiyor

florence_N .!.:
Hayallerim yıkıldı..... Ben bugünü cuma sanıyordum...

yarına daha da eksii çıkacak ama öyle düşün.

tevafuk55 · 27 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Üzülme canım çok kolay atlatır inşallah. Genel anestezi olacak değil mi? Narkozdan uyanırken biraz sıkıntı oluyor. Onun içinde yeni oyuncaklar alın kitap vs bol bol götürün yanında inşallah kolay atlatır onu da. Çabucak toparlanır eve gelirsiniz.

Evet genel,anestezi ya oğlum çok huysuz bir çocuk geçen gece ağlama n3denini de dün köyde buldum traktörden korkuyor gürültülü geçiyor ya.. dün köyde her traktör geçtiğinde nasıl korkuyor nasıl sarılıyor:) hastanede de çok ağlar diye iste... ama yeni oyuncak güzel bir fikir canim sagol

MiuLego .!.:
Geçmişe bilgisayara geçince bakıcam. O arada dünkü menümü vereyim

Sabah 07:45
1 bardak süt, 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 12:45
Izgara levrek
Salata, Soda-limon
1 kare çikolata

16:20 1 dilim ananas

Akşam 19:00
1 kase yayla çorba
2 top dondurma, 1 kuru kayısı, 5 çiğ badem

Su: 3.5 lt

Spor: 40 dk yürüyüş

Ananasın d3vamini yemedin mi kuzum çok canın çekmişti afiyet sifa olsun m3nu suoer

5816bursa · 27 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
menü çok güzel

ne diyeceğimi bilemiyorum.

kalbime inecek

az da salata ye inci hiç yemiyorsun sanki. Hafif menü olmuş. Kuruyemiş de ekle bari.

Hadi bakalım kolay gelsin anka. Umarım istediğiniz beklediğiniz gibi olur herşey.

harika!

karbonhidrat patlaması. İnşallah şişkinlik yaşamazsın

Geçmiş olsun.

Kesinlikle ben de hep aynı şeyi yapıyorum olan yine bize oluyor.

sabah öğünü okurken aaa harika diyordum ki...

Geçmiş olsun canım kolaylık versin allah.

Zortim bugünkü menün çok güzel çok.

Hadi bakalım beklenen gün geldi. Üzülme ve stres yapma kolayca atlatacaktır inşallah.

Ayarsız ağzın cezasını ayaklar çekiyor

yarına daha da eksii çıkacak ama öyle düşün.

Kız niye iniyor kalbine ikisinı toplasan kibrit kutusu kadar anca oluyor oyle borek degil kol böreği oluyo burda kucuk kucuk dılıyorlar

Anka · 27 Temmuz 2017

5816bursa .!.:
Kız niye iniyor kalbine ikisinı toplasan kibrit kutusu kadar anca oluyor oyle borek degil kol böreği oluyo burda kucuk kucuk dılıyorlar

Bana da normal gelmişti aslında. miu açlıktan oldurecek bizi.

Anka · 27 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Evet genel,anestezi ya oğlum çok huysuz bir çocuk geçen gece ağlama n3denini de dün köyde buldum traktörden korkuyor gürültülü geçiyor ya.. dün köyde her traktör geçtiğinde nasıl korkuyor nasıl sarılıyor:) hastanede de çok ağlar diye iste... ama yeni oyuncak güzel bir fikir canim sagol

Ameliyattayken yatağına balon falan şişirin. Susleyin. Sünnet de olacak nasılsa sünnet yatağı olur. Ağlamaya fırsatı kalmaz inşallah. Narkozdan kurtulup yemeğini yedikten sonra sıkıntı kalmaz zaten. O donem biraz sıkıntılı. Rabbim kolaylık verir onun da kolay atlatırsınız

MiuLego · 27 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Ananasın d3vamini yemedin mi kuzum çok canın çekmişti afiyet sifa olsun m3nu suoer

bitirmedim ama bugün bitircem hepsini öğle ve akşam öğünümde ananas süt planlıyorum

5816bursa .!.:
Kız niye iniyor kalbine ikisinı toplasan kibrit kutusu kadar anca oluyor oyle borek degil kol böreği oluyo burda kucuk kucuk dılıyorlar

küçücük yazmıyordu ordainer tabi öyle börek diyince gözümde acayip şeyler canlanıyor. O kadarcıksa bişey olmaz Zamanında

Anka ne ölçtürmüşlüğümüz var börek boyutunu biliyorsun

MiuLego · 27 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Bana da normal gelmişti aslında. miu açlıktan oldurecek bizi.

yaşasın açlık

tevafuk55 · 27 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Ameliyattayken yatağına balon falan şişirin. Susleyin. Sünnet de olacak nasılsa sünnet yatağı olur. Ağlamaya fırsatı kalmaz inşallah. Narkozdan kurtulup yemeğini yedikten sonra sıkıntı kalmaz zaten. O donem biraz sıkıntılı. Rabbim kolaylık verir onun da kolay atlatırsınız

Sağol canım amin inşallah

Ak kelebek · 27 Temmuz 2017

Günaydın kızlar geçmişi okuyup geldim

tevafuk55 rabbşm yardım eder inş bol bol okuyun şifa ayetkerini@5816bursa geçmiş olsun çabuk iyileşir inş

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

-be a fire-

Mrrro üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Mrrro üye

Nirvana

Rabbim sana emanetiz

Mrrro üye

Mrrro üye

Nirvana

-be a fire-

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Rabbim sana emanetiz

Nirvana

Nirvana

-be a fire-

-be a fire-

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency