Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kelekkarpuz · 29 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
28 temmuz spor listemiz. Herkes adının karşısına yaptığı sporları ve puanlarını eklesin.

1, grup
@5816bursa==>50mekık 10p+50 sınav :10p+leslie 3 :15p+10 dk zumba 15puan
toplam :50 puan
asya_01
marselinda
@MiuLego==>
Jillian bodyshred workout1 launch (34 dk=102 puan)
Leslie 3 mil (45 dk=45 puan)
400 jj (80 puan)
100 crunch (20 puan)
100 squat (20 puan)
180 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn soka plank (30 puan)
120 sn wallsit (12 puan)
Toplam: 309 puan
umut-16 ==> (45 dk leslie =45 )+ (15 çakı= 3 )(30 sn plank=3) (30 mekik=6)
toplam: 57 puan
tevafuk55
hippotalamus
Toplam:

KIZLAAAAAR HADİ SPOR PUANLARIYLA COŞTURALIM BU LİSTEMİZİ HADİ TV İZLERKEN FALAN MEKİK ÇEKİN BEN DE BAŞLICAM SPORA ŞİMDİ HADİ KIZLAR MUTFAK TOPLARKEN SQUAT JUMPİNG JACK LER UÇUŞSUN EŞİNİZLE SOHBET EDERKEN PLANK YAPIN HADİ

Kiz oldururum seni. Bak isim gucum yok zaten aksama kadar spor yaparim

kelekkarpuz · 29 Temmuz 2017

Gulbe seker .!.:
28 temmuz spor listemiz. Herkes adının karşısına yaptığı sporları ve puanlarını eklesin.

2. grup
@florence_N
Anka
@Gulbe seker Leslie 3 fast mil/ 15 dk koşu/ 60 sn plank/ 120 sn wall sit/ 50 squat/ 100 mekik =45+45+6+12+10+20=138
@inciakis
@prensesmat
@Korhilalp
kelekkarpuz 40 dk yuzme / 100 leg raise / 150 jumping jacks / 40 sinav / 150 squat / 100 heel touch / 100 dag tirmanisi / 100 crunch: 120 + 20 + 30 + 8 + 30 + 20 + 20 + 20 = 268

Toplam:

Hah hayt, gruba bak be

kelekkarpuz · 29 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Günaydınnnnnnn Eşim gitmeden 1 saat yürüyüp gelicem

Gunaydin bebegim. Ben de yuzucem simdi

Anka · 29 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
Gunaydin bebegim. Ben de yuzucem simdi

45 dakika yurudum. Bebek uyanmış susmamış geldim mecbur. Evde de 3 mil yapacağım. Sonra kendime spor çizelgesi yapacağım bir gün bacak basen bir gün karın simit bir gün cardiyo ile bütün vücut şeklinde. Bu gün bacak basen ile başlayacağım.

kelekkarpuz · 29 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
45 dakika yurudum. Bebek uyanmış susmamış geldim mecbur. Evde de 3 mil yapacağım. Sonra kendime spor çizelgesi yapacağım bir gün bacak basen bir gün karın simit bir gün cardiyo ile bütün vücut şeklinde. Bu gün bacak basen ile başlayacağım.

harikasin canim. yarindan itibaren ben de arttiriyorum. Yarin uzun bisiklet gezim var. Atakoy-Bebek arasi gidip gelicem. Toplamda 55-60 km yapar.

Cok guzel kilolar vericek takim bu spor gruplari sayesinde

kelekkarpuz · 29 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
45 dakika yurudum. Bebek uyanmış susmamış geldim mecbur. Evde de 3 mil yapacağım. Sonra kendime spor çizelgesi yapacağım bir gün bacak basen bir gün karın simit bir gün cardiyo ile bütün vücut şeklinde. Bu gün bacak basen ile başlayacağım.

harikasin canim. yarindan itibaren ben de arttiriyorum. Yarin uzun bisiklet gezim var. Atakoy-Bebek arasi gidip gelicem. Toplamda 55-60 km yapar.

Cok guzel kilolar vericek takim bu spor gruplari sayesinde

Anka · 29 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
harikasin canim. yarindan itibaren ben de arttiriyorum. Yarin uzun bisiklet gezim var. Atakoy-Bebek arasi gidip gelicem. Toplamda 55-60 km yapar.

Cok guzel kilolar vericek takim bu spor gruplari sayesinde

İnşallah canım

tevafuk55 · 29 Temmuz 2017

28 temmuz spor listemiz. Herkes adının karşısına yaptığı sporları ve puanlarını eklesin.

1, grup
@5816bursa==>50mekık 10p+50 sınav :10p+leslie 3 :15p+10 dk zumba 15puan
toplam :50 puan

asya_01

marselinda
@MiuLego==>
Jillian bodyshred workout1 launch (34 dk=102 puan)
Leslie 3 mil (45 dk=45 puan)
400 jj (80 puan)
100 crunch (20 puan)
100 squat (20 puan)
180 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank (30 puan)
120 sn wallsit (12 puan)
Toplam: 309 puan

umut-16 ==> (45 dk leslie =45 )+ (15 çakı= 3 )(30 sn plank=3) (30 mekik=6)
toplam: 57 puan

tevafuk55 ==>
100 jumping jack: 25p
100 spuat 100 sumo spuat : 50p
100 mekik 100 çapraz mekik: 50p
100 ip atlama : 25p
100 sag bacak 100 sol bacak : 50p
1 dk plank, 1 dakika wall sit: 12 p
Toplam: 212 puan

hippotalamus

Toplam:

KIZLAAAAAR HADİ SPOR PUANLARIYLA COŞTURALIM BU LİSTEMİZİ HADİ TV İZLERKEN FALAN MEKİK ÇEKİN BEN DE BAŞLICAM SPORA ŞİMDİ HADİ KIZLAR MUTFAK TOPLARKEN SQUAT JUMPİNG JACK LER UÇUŞSUN EŞİNİZLE SOHBET EDERKEN PLANK YAPIN HADİ

tevafuk55 · 29 Temmuz 2017

@MiuLego bir bak canım inşallah doğru hesaplamışımdır

umut-16 · 29 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Harika harika ortim spor peki var mı

Evet tatlım. Yaptım canım. Spor listesine ekledim

MiuLego · 29 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
@MiuLego bir bak canım inşallah doğru hesaplamışımdır

Allaaaaahhhhh harikasın bu kadar beklemiyordum ya gözümü açtım bunu gördüöbölgeseller yanlış hesap balım mekik squat ip jumping jack vs 5 tanesi 1 puan. 100 taneler 20 puan olcak

MiuLego · 29 Temmuz 2017

28 temmuz spor listemiz. Herkes adının karşısına yaptığı sporları ve puanlarını eklesin.

1, grup
@5816bursa==>50mekık 10p+50 sınav :10p+leslie 3 :15p+10 dk zumba 15puan
toplam :50 puan

asya_01

marselinda
@MiuLego==>
Jillian bodyshred workout1 launch (34 dk=102 puan)
Leslie 3 mil (45 dk=45 puan)
400 jj (80 puan)
100 crunch (20 puan)
100 squat (20 puan)
180 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank (30 puan)
120 sn wallsit (12 puan)
Toplam: 309 puan

umut-16 ==> (45 dk leslie =45 )+ (15 çakı= 3 )(30 sn plank=3) (30 mekik=6)
toplam: 57 puan

tevafuk55 ==>
100 jumping jack: 20 p
100 spuat 100 sumo spuat : 40 p
100 mekik 100 çapraz mekik: 40 p
100 ip atlama : 20 p
100 sag bacak 100 sol bacak : 40 p
1 dk plank, 1 dakika wall sit: 12 p
Toplam: 172 puan

hippotalamus

MiuLego · 29 Temmuz 2017

tevafuk55 ben düzenledim seninkini

tevafuk55

MiuLego · 29 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
harikasin canim. yarindan itibaren ben de arttiriyorum. Yarin uzun bisiklet gezim var. Atakoy-Bebek arasi gidip gelicem. Toplamda 55-60 km yapar.

Cok guzel kilolar vericek takim bu spor gruplari sayesinde

Yapma

MiuLego · 29 Temmuz 2017

prensesmat .!.:
Dün Kü menümü yazayım

Sabah 10.00
1 yumurta
1 bardak süt
7 zeytin
Kk peynir

Öğlen 13.00
5 kaşık pilav (hem süt yapıyor hemde çöpe gitsin istemedim)
4 kaşık yeşil fasulye

Akşam 18.00
Bir kase çorba
Yarım kase yoğurt

Aralarda iki erik üzüm ve çerez yedim
Çerez bu kez daha azdı ama git gide azaltıcam

Su 2 yi geçmiştir
Spor bir saat yürüyüş
@MiuLego

Güzel menü ortim pilav da öğle saati erimiş gitmiştir afiyet olsun spor da var daha nolsun

MiuLego · 29 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
Kiz oldururum seni. Bak isim gucum yok zaten aksama kadar spor yaparim

Yapmaaaaaa

umut-16 · 29 Temmuz 2017

Günaydınlarrr
Hadi spora

hippotalamus · 29 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Canım geçmiş olsun dizin için.

Özellikle yürüyüş için mi çıktınız ben onu anlayamadım. Ben de tıp fakültesinin bir ucundan diğerine kucağımda çocukla yürüdüm ama yürüyüş için çıkmadığım için yazmıyorum.

Tamam anka.. gezmek için çıktık. . Ama spor ayakkabı giydim yürüme mesafesi çok diye.. evden duraklar uzaktı.. inş dönim daha düzenli spor eklicem :))

MiuLego · 29 Temmuz 2017

umut-16 .!.:
Günaydınlarrr
Hadi spora

Oh oh yansın yağlar hadi spora
Günaydın umudum

MiuLego · 29 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Tamam anka.. gezmek için çıktık. . Ama spor ayakkabı giydim yürüme mesafesi çok diye.. evden duraklar uzaktı.. inş dönim daha düzenli spor eklicem :))

Ben sana güveniyorum orada yapabildiğin kadar eve geçince maksimum yaparsın sen

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Nirvana

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency