- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Umutum iki öğün le aran nasıl gidiyor canım menülerine iki gündür bayılıyorum hatika valla
Hadi ya incirin kalorisi yüksek canım yersende bir tane ile kalmalisin
Umutum iki öğün le aran nasıl gidiyor canım menülerine iki gündür bayılıyorum hatika valla
marselinda tevafuk55
11:30
Peynir
Zeytın 5
Yumurta piyazı
Yeşil çay
15:00 3 ceviz 4 sarı erik
19:30
Döner
Salata
Ayran
Su: 2,5 litre
Spor yapıldı
Hadi ya incirin kalorisi yüksek canım yersende bir tane ile kalmalisinben bildiğin bir koca avuç yedim, bilsem gider küçük bir bitter alırdım yahu
Kız bende dıyorum nasıl ölçü bu :) :) hakkat nasıl ölçüyorsun :)
müyendiz kafasi illa ki ölçecek
idare ediverin gali
Kız bende dıyorum nasıl ölçü bu :) :) hakkat nasıl ölçüyorsun :)
Deliyim derken ciddiiiiiymiiiiiişşşDijital tartim var bi de sürekli ayni kaplari kullandigim icin ne ne kadar alir biliyorum
Bazen emin olmak icin yeniden tartiyorum
iste beyleyken beyle
Sen beni mi etiketledin
Deliyim derken ciddiiiiiymiiiiiişşş
(bu da ölü taklidi olsun)
Geceye doğru acıkmayasın karpuzcum
ben de bugünü bitirdim;
sabah 8
1 yumurta domates salatalık zeytin peynir
10 gibi ceviz kuru incir kayısı bir büyük avuç kadar
öğle
salata, 4 köfte
ara
bir bardak soğuk süt
akşam 6.30
1 kase tarçınlı yoğurt 1 şeftali
spor, 40 dk koşu bandı
Sürpriz olsun bakalım yaşadıkça öğrenelimDaha bi si bilmiyonuz kine
Hele Kasim ayindan itibaren bi 90'lar topigine göz atin bosuna çilgin simi dimediklerini anlarsiniz
Karışık değişik bir menü ya ben senin menulerinden pek anlamıyorum :)
29 temmuz spor listemiz.
1, grup
5816bursa
asya_01
marselinda
@MiuLego
umut-16
tevafuk55 100 jj : 20p
100 squat: 20p
100 sumo spuat: 20p
100 ip atlama : 20p
100 mekik : 20p
Toplam puan : 100 puan
hippotalamus
Toplam:
2. grup
florence_N
@anka_misali
Ak kelebek 60 dk yürüyüş 15 dk dans = 60 +45=105
inciakis
prensesmat
Korhilalp
kelekkarpuz 20 dk yuzme / 50 leg raise / 250 jumping jacks / 69 sinav / 110 squat / 100 heel touch / 210 dag tirmanisi / 100 crunch /120 sn plank / 150 sn wall sit / 110 mekik / 150 lunges
60 + 10 + 50 + 13.8 + 22 + 20 + 42 + 20 + 12 +15 + 22 + 30 = 316.8
Toplam:
Kızlar çok Yorgunum ben bugün resmen aç kalırdım
Sabah 10:00
Peynir
10 zeytin
DOmates salatalık
Ara çerez 1.5 bardak süt
Akşam 19:30
3 ızgara köfte
1 küçük kase yeşil mercimek salatası
3 sarma
Su 2.5 lt
SPOr 60 dk yürüyüş
15 dk zumba halim kalmadı
Hala açım ya ve yorgun sabah Ankara da ablam kahvaltıya çağırdı akşam da eltime gittik yiyecek ancak bunları buldum yarın güzel bir kahvaltı yaparım artık evim degercekten de cok az yemissin. Gerci hic muzur bisey yok. Hepsi saglikli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?