Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka · 30 Temmuz 2017

Kızlar ben bu 11 e kadar ekleme kısmını 1. Sayfaya yazmamışım. Benim hatam o sebeple bu seferlik ekleyin listeye. Ben de tabloya ekleyeyim.

inciakis · 30 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
Anam oldum vallaha oldum

3 saat 45 dakika oldu.

225 dk x 2 = 450 puan

o nasil puan öyle

umut-16 · 30 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Kızlar ben bu 11 e kadar ekleme kısmını 1. Sayfaya yazmamışım. Benim hatam o sebeple bu seferlik ekleyin listeye. Ben de tabloya ekleyeyim.

ekliyorum captan listeye o halde ..tabi listeyi bulabilirsem

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

umut-16 .!.:
Benim dün yaptığım sporlar ne olacak anka canım. Listeyi bulamadım .
29 temmuz
45 dk lesli
30 çakı
60 mekik
90 plank
60 wall sit

Toplam 105

Kuzum toplamda hata var leslie 1 le çarpılıyor
Mekik daki toplamı 18
Wal sit ve plank topal 15 olunca
Toplam 78 oluyor

Olakimefta · 30 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
Kuzum toplamda hata var leslie 1 le çarpılıyor
Mekik daki toplamı 18
Wal sit ve plank topal 15 olunca
Toplam 78 oluyor

Bu dedikleriniz ne ben onu anlayamadim pek

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

29 temmuz spor listemiz.
1, grup

5816bursa

asya_01

marselinda
@MiuLego

umut-16 :
45 dk lesli
30 çakı
60 mekik
90 plank
60 wall sit
Toplam puan: 78

tevafuk55 100 jj : 20p
100 squat: 20p
100 sumo spuat: 20p
100 ip atlama : 20p
100 mekik : 20p
Toplam puan : 100 puan

hippotalamus
Toplam:

2. grup

florence_N

Anka leslie 3,fast miles 45 puan/ 45 dk yürüyüş 45puan / 10 dk stepper (puan yapmamışız dakikası 2 puan olsun) 20 puan toplam 110 puan
@Gulbe seker60 dk yürüyüş 15 dk zumba=60+45=105

inciakis

Korhilalp

kelekkarpuz 20 dk yuzme / 50 leg raise / 250 jumping jacks / 69 sinav / 110 squat / 100 heel touch / 210 dag tirmanisi / 100 crunch /120 sn plank / 150 sn wall sit / 110 mekik / 150 lunges
60 + 10 + 50 + 13.8 + 22 + 20 + 42 + 20 + 12 +15 + 22 + 30 = 316.8

Toplam:[/USER]

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

umut-16 ekledim canım

Arc-en-ciel · 30 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
Anam oldum vallaha oldum

3 saat 45 dakika oldu.

225 dk x 2 = 450 puan

tebrik ederim yahu sporda sınır tanımıyorsun

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

TambirSIDIKA .!.:
Bu dedikleriniz ne ben onu anlayamadim pek

Gruplara ayrılıp spor yapıyoruz canım her sporun birinci sayfada belirlenen puanları var hesapliyiruz

umut-16 · 30 Temmuz 2017

29 temmuz spor listemiz.
1, grup

5816bursa

asya_01

marselinda
@MiuLego

umut-16 :
45 sn leslie: 45p
90 sn plank: 9p
60 sn wall sit: 6p
60 mekik : 14p
60 çakı: 14p

toplam --------> 88 puan

tevafuk55 100 jj : 20p
100 squat: 20p
100 sumo spuat: 20p
100 ip atlama : 20p
100 mekik : 20p
Toplam puan : 100 puan

hippotalamus
Toplam:

2. grup

florence_N

Anka leslie 3,fast miles 45 puan/ 45 dk yürüyüş 45puan / 10 dk stepper (puan yapmamışız dakikası 2 puan olsun) 20 puan toplam 110 puan
G Gulbe seker60 dk yürüyüş 15 dk zumba=60+45=105

inciakis 45 dk leslie 45 puan

prensesmat

Korhilalp

kelekkarpuz 20 dk yuzme / 50 leg raise / 250 jumping jacks / 69 sinav / 110 squat / 100 heel touch / 210 dag tirmanisi / 100 crunch /120 sn plank / 150 sn wall sit / 110 mekik / 150 lunges 60 + 10 + 50 + 13.8 + 22 + 20 + 42 + 20 + 12 +15 + 22 + 30 = 316.8 Toplam:@prensesmat

Korhilalp

kelekkarpuz 20 dk yuzme / 50 leg raise / 250 jumping jacks / 69 sinav / 110 squat / 100 heel touch / 210 dag tirmanisi / 100 crunch /120 sn plank / 150 sn wall sit / 110 mekik / 150 lunges
60 + 10 + 50 + 13.8 + 22 + 20 + 42 + 20 + 12 +15 + 22 + 30 = 316.8

Toplam:

umut-16 · 30 Temmuz 2017

tevafuk55 .!.:
umut-16 ekledim canım

teşk edrim canım.
ben de eklediydim tam .teşk ederim
şimdi 30 temmuzu da ayarlyım geç kalmıym
sporum güme gitmesin dimi miu

Arc-en-ciel · 30 Temmuz 2017

piknikteydik bütün gün, bebişi uyuttum girdim neler konuşmuşsunuz neler. Bugün yorgunluktan spor fln yapamadım, öğünlerimde kaydı, bugün çok sallabaş gitti
toplam yediklerim;
1 yumurta domates salatalık zeytin peynir
1 tabak patates salatası
4 kabak mücver
1 avuç ceviz
eve gelince 1 kepçe çorba
üstüne bir de regl oldum, yarına halsiz olmam da sporumu yaparım inşallah.

hippotalamus · 30 Temmuz 2017

Yeni gelen arkadaşlar beni bi ara etiketleyin ve boy kilo ile kendinizi tanıtın zahmet olmasa.. çok uzak kaldım.. tanışalım

umut-16 · 30 Temmuz 2017

hoşgeldin

hippotalamus canım tatil bitti mi

kelekkarpuz · 30 Temmuz 2017

yumaknuro .!.:
tebrik ederim yahu sporda sınır tanımıyorsun

bogazimi tutamiyorum, spora yuklenmesem kesinlikle kilo veremem

Olakimefta · 30 Temmuz 2017

hippotalamus .!.:
Yeni gelen arkadaşlar beni bi ara etiketleyin ve boy kilo ile kendinizi tanıtın zahmet olmasa.. çok uzak kaldım.. tanışalım

Merhaba ben bugun geldim

Yasim 29 boyum 161 kilom 104 hedefim 60 ama ilk hedefim ramazan bayramina kadar 10 kg verebilmek

kelekkarpuz · 30 Temmuz 2017

yumaknuro .!.:
piknikteydik bütün gün, bebişi uyuttum girdim neler konuşmuşsunuz neler. Bugün yorgunluktan spor fln yapamadım, öğünlerimde kaydı, bugün çok sallabaş gitti
toplam yediklerim;
1 yumurta domates salatalık zeytin peynir
1 tabak patates salatası
4 kabak mücver
1 avuç ceviz
eve gelince 1 kepçe çorba
üstüne bir de regl oldum, yarına halsiz olmam da sporumu yaparım inşallah.

gayet guzel olmus bence canim menun. gunun bitmesine de daha cok var, spora daha zamanin var

umut-16 · 30 Temmuz 2017

30 temmuz spor listemiz
1. grup

5816bursa

asya_01

marselinda
@MiuLego

umut-16
45 sn lesli : 45 p
60 sn squat : 6 p
60 sn düz plank : 6 p
6o sn sola plank : 6 p
60 sn sağa plank: 6 p
60 sn wall sit: 6 p
60 mekik : 12p
40 çakı : 8p
toplam ..........95 puan

tevafuk55

hippotalamus

2. grup

kelekkarpuz · 30 Temmuz 2017

TambirSIDIKA .!.:
Merhaba ben bugun geldim

Yasim 29 boyum 161 kilom 104 hedefim 60 ama ilk hedefim ramazan bayramina kadar 10 kg verebilmek

hosgeldin canim. kurban demek istedin di mi?

Eger bu baslangic kilonsa, yapabilirsin. Kolay degil tabi 1 ayda 10 kilo. Biraz zor bi hedef ama kilon biraz fazla oldugu icin baslarda hizli hizli verebilirsin

Korhilalp · 30 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
Eki Görüntüle 2027612 Korhilalp kuzum dün tüm akşam uyudum inşallah geç kalmadım ya bak böyle yazıyor muz süt detoksunda ama ben 3 ana öğünde 1 muz 1 süt şeklinde yaptım ara öğünlerde yemedim

Çok sağol miucum.yarın yapıyorum inşallah..bakalım nasıl geçecek

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Guru

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Popüler Üye

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency