Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kelekkarpuz · 30 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Afiyet olsun canım.

firca yok mu?

hippotalamus · 30 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Evet bana son hedefiniz lazım kızlar.

Benim gerçekten bu yola başlarken hedefim 80di kaptan.. şu an 82yim ama hala kendimi çok zayıf görmüyorum.. bi bakim 78 olim nolacak :)))

simeranya7 · 30 Temmuz 2017

Bugünkü menu:

09:00 -> 25 gr mozerella, 40 gr salam, 2 dilim pastirma, 1 tatli kasigi tereyag, 1 tatli kasigi bal, 75 gr pide

13:00 -> 100 gr ispanak
1 çavdar ekmekcigi (90gr)

16:00 -> 2 pismaniye 1 top dondurma 80 gr antep fistigi ( kizim dün Türkiye'den geldi getirmis)

18:00 -> 40 gr beyaz peynir, 200 gr kavun

Biraz iyi hissettim Kizimla 45 dk yürüdük

Su an çok aç hissediyorum

kelekkarpuz · 30 Temmuz 2017

simeranya7 .!.:
Bugünkü menu:

16:00 -> 2 pismaniye 1 top dondurma 80 gr antep fistigi ( kizim dün Türkiye'den geldi getirmis)

kiz o ne?

simeranya7 · 30 Temmuz 2017

kelekkarpuz .!.:
kiz o ne?

valla bugün böyle oldu

prensesmat · 30 Temmuz 2017

Kızlar ani gelen misafirlerim oldu
Yatılı kaldılar
İnanın çok yoğundum
3145 ten sonrasını okuyamadım çok özür kızlar

Orti @MiuLego kuzım kusura bakma bu akşamda kalacaklar ama menümü gün sonunda
Dünle beraber yazacağım

prensesmat · 30 Temmuz 2017

Yıllardır girmiyorum gibi geldi
Nasılda alışmışım buraya
Satırlarımı misafirlerimizi gezdirirken arabada yazıyorum şu an

florence_N · 30 Temmuz 2017

Menü vereyim hemen
Sabah 10
2 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar sıkma
Kiraz domates
2 yk lo1 bardak sut

Ara 13:00
Sütle yarım paket Nescafe 3u bir arada

Akşam 18:00
Avuç içi boyunda 4 köfte
Domates salatası

Şu 3 lt şimdiden, spor ilerleyen saatlerde.

Ak kelebek · 30 Temmuz 2017

florence_N .!.:
Kızlar telefonum yarın tamire, olmazsa da kaskoya gidecek. Sadece akşamları spor sonrası kısa süreliğine girebilirim. Çocuklar bilgisayarı görünce çıldırıyor resmen. Baş edemiyorum. Haberiniz olsun. Anka Ak kelebek

Tamam canım

Korhilalp · 30 Temmuz 2017

MiuLego .!.:
Ben de yarın yapacağım korhicim

Harika

Korhilalp · 30 Temmuz 2017

Anka @MiuLego kaptanlarım dün ve bugün 1 saat tempolu yürüdüm.ama spor listelerine ekleyemedim.haber vereyim dedim.çok yoğunum.evle uğraşıyorum.50kilo domates aldım menemen yapıcam.giremiyorum beni mazur görün canlarım

Olakimefta · 30 Temmuz 2017

Arkadaslar ben menumu tam olarak yarin basliyicsm doye yazmasim cunku aklimda neler yedifinin hepside yok yarindan itibaren detayli yazarim artik

kelekkarpuz · 30 Temmuz 2017

30 temmuz spor listemiz
1. grup

5816bursa

asya_01

marselinda
@MiuLego

umut-16
45 sn lesli : 45 p
60 sn squat : 6 p
60 sn düz plank : 6 p
6o sn sola plank : 6 p
60 sn sağa plank: 6 p
60 sn wall sit: 6 p
60 mekik : 12p
40 çakı : 8p
toplam ..........95 puan

tevafuk55

hippotalamus

2. grup

Anka

kelekkarpuz 225 dk bisiklet = 450 puan

Anka · 30 Temmuz 2017

TambirSIDIKA .!.:
Arkadaslar ben menumu tam olarak yarin basliyicsm doye yazmasim cunku aklimda neler yedifinin hepside yok yarindan itibaren detayli yazarim artik

Canım telefonuna not defterine boğazından geçen her lokmayı yaz.

Olakimefta · 30 Temmuz 2017

anka_misali .!.:
Canım telefonuna not defterine boğazından geçen her lokmayı yaz.

Oyle yapmayi dusunuyorum canim tavsiyen icin Teşekkürler :)

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

umut-16 .!.:
30 temmuz spor listemiz
1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda
@MiuLego
umut-16
45 sn lesli : 45 p
60 sn squat : 6 p
60 sn düz plank : 6 p
6o sn sola plank : 6 p
60 sn sağa plank: 6 p
60 sn wall sit: 6 p
60 mekik : 12p
40 çakı : 8p
toplam ..........95 puan
tevafuk55
hippotalamus

2. grup
florence_N
Anka
Ak kelebek
inciakis
prensesmat
Korhilalp
kelekkarpuz

Umutumm squat ı kaç tane yaptın onu saniye hesabı yazmıyoruz 5 tanesi bir puan şeklinde

umut-16 .!.:
tevafuk55 ve marselinda
sabah ve öğle : 12.00
kk peynir
1 rafadan yumurta
4 dilim macar salam
domates salatalık yeşillik
5 zeytin
1 adet sigara böreği
söğüş domates ve kappa biber
1 dilim normal ekmeğe tereyağ ve bal sürdüm

15:00 kahve ve spor sonrası 1 bardak süt

akşam : 18:00
et ızgara
salata
ayran

su :2,5 litre
spor yapıldı listeye eklendi

Akşamla dengelenmiş yine güzel bir menü sigara böreği olmasa da olurmuş

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

30 temmuz spor listemiz

1. grup

5816bursa

asya_01

marselinda
@MiuLego

umut-16
45 sn lesli : 45 p
60 sn squat : 6 p
60 sn düz plank : 6 p
6o sn sola plank : 6 p
60 sn sağa plank: 6 p
60 sn wall sit: 6 p
60 mekik : 12p
40 çakı : 8p
toplam ..........95 puan

tevafuk55
Mekik 100: 20p
Sağ ve sol bacak 100+100: 40p
Squat 50 : 10p
Sumo squat 50: 10p
ji 200 : 40p
Ip atlama 400: 80p
Plank 90 sn: 9p
Wall sit 60 sn: 6p
mezdeke zumba 40 dakika : 60p
Koşu 20 dakika: 60p
Toplam: 335 puan

hippotalamus

2. grup

Anka

kelekkarpuz 225 dk bisiklet = 450 puan

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

@MiuLego 335 puanlık spor yaptım gordun mu

tevafuk55 · 30 Temmuz 2017

marselinda spor yok mu canım

5816bursa kzuum yoğunsun ama 3 mile yapamaz misin

Anka · 30 Temmuz 2017

Kızlar benim durup dururken midem bulanmaya başlıyor. Neden olur fikriniz var mı. Kaç gündür aniden geliyor yatmak zorunda kalıyorum ayağa kalkınca çıkarıyorum akşamdan beri yine bulanıyor

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Popüler Üye

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Mrrro üye

Başlangıç 01.03.21❤️Boy1.71❤️Kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency