Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

30 temmuz spor listemiz

1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda
@MiuLego
umut-16
45 sn lesli : 45 p
60 sn squat : 6 p
60 sn düz plank : 6 p
6o sn sola plank : 6 p
60 sn sağa plank: 6 p
60 sn wall sit: 6 p
60 mekik : 12p
40 çakı : 8p
toplam ..........95 puan
tevafuk55
Mekik 100: 20p
Sağ ve sol bacak 100+100: 40p
Squat 50 : 10p
Sumo squat 50: 10p
ji 200 : 40p
Ip atlama 400: 80p
Plank 90 sn: 9p
Wall sit 60 sn: 6p
mezdeke zumba 40 dakika : 60p
Koşu 20 dakika: 60p
Toplam: 335 puan
hippotalamus

2. grup
florence_N
45 dakika tempolu yürüyüş: 45 puan
Anka
Ak kelebek
inciakis
prensesmat
Korhilalp
@kelekkarpuz225 dk bisiklet = 450 puan
 
30 temmuz spor listemiz

1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda
@MiuLego
umut-16
45 sn lesli : 45 p
60 sn squat : 6 p
60 sn düz plank : 6 p
6o sn sola plank : 6 p
60 sn sağa plank: 6 p
60 sn wall sit: 6 p
60 mekik : 12p
40 çakı : 8p
toplam ..........95 puan
tevafuk55
Mekik 100: 20p
Sağ ve sol bacak 100+100: 40p
Squat 50 : 10p
Sumo squat 50: 10p
ji 200 : 40p
Ip atlama 400: 80p
Plank 90 sn: 9p
Wall sit 60 sn: 6p
mezdeke zumba 40 dakika : 60p
Koşu 20 dakika: 60p
Toplam: 335 puan
hippotalamus

2. grup
florence_N
45 dakika tempolu yürüyüş: 45 puan
Anka
Ak kelebek leslie 3 fast mil+happy 1 mil 60 dk tempolu yürüyüş=60+60=120
inciakis
prensesmat
Korhilalp
@kelekkarpuz225 dk bisiklet = 450 puan
 
Sabah 10:30 florence_N
2 haşlanmış yumurta domates salatalık
Peynir
5 zeytin
CEviz
2 gün kurusu
Ara Türk kahvesi
Akşam 18:30
3 kayısı
1 kase tarhana çorbası
6 ızgara köfte
SAlata
2 top dondurma annem zorladı ondan yedi mi
Ardına spor yaptım
SU 3 lt
Spor Leslie 3 fast mil + 1 happy mil+ 60 dk tempolu yürüyüş
 
Kızlar benim durup dururken midem bulanmaya başlıyor. Neden olur fikriniz var mı. Kaç gündür aniden geliyor yatmak zorunda kalıyorum ayağa kalkınca çıkarıyorum akşamdan beri yine bulanıyor
Aklıma direkt migren geldi canım ya da gebelik..
Bi kendime geleyim ben de başlayacağım ağır sporlara. Geçen hafta çok abarttım kemiklerim hala acıyor
Benim iki gündür bacaklar pert önu arkası her yeri ağrıyor :)
Valla bittim yenı gittiler desem inanın cay kahve derken terasta esıyordu oturduk eltilerde falan elhamdülillah cok guzel gectı resim atıyorum simdi :)
Oh sukur canim cok s3vindim
Bu arada kusura bakma biran 31 ı diye aklımda kalmış spor falan dedim afedersin
Bir de dün senin spor neydi ? Güme gitti dediğim? Onu ekleyeceğiz anka alıcaz dedi. umut-16
O eklendi canım g3cmis sayfalarda var ama puanında hata var
 
Umutumm squat ı kaç tane yaptın onu saniye hesabı yazmıyoruz 5 tanesi bir puan şeklinde

Akşamla dengelenmiş yine güzel bir menü sigara böreği olmasa da olurmuş
TEşk canımcım.
Tatlı ortim. Puanlama hatalı olmuş evet sn değil tane olmalıydı . Aceleyle yazınca. işte böyle oluyor :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…