- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 35
Annemlerdeyim kuzum çok dikkat ediyorum ama menü yazmadım net yavaş, su an duvar dibinde ayaktayım mesela öyle çekiyor:))Sporlar mikemmel oortican
Ama menünü göremedim
Vay vay vaaayy30 temmuz spor listemiz
1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda
@MiuLego
Hiit workout 22 dk (88 puan)
400 jj (80 puan)
100 crunch (20 puan)
50 çakı (10 puan)
100 squat (20 puan)
20x14 kol (56 puan)
(180 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank)x2 (60 puan)
120 sn wallsit (12 puan)
TOPLAM: 346 Puan
umut-16
45 dk lesli : 45 p
60 squat : 12 p
60 sn düz plank : 6 p
6o sn sola plank : 6 p
60 sn sağa plank: 6 p
60 sn wall sit: 6 p
60 mekik : 12p
40 çakı : 8p
toplam: 101 puan
tevafuk55
Mekik 100: 20p
Sağ ve sol bacak 100+100: 40p
Squat 50 : 10p
Sumo squat 50: 10p
ji 200 : 40p
Ip atlama 400: 80p
Plank 90 sn: 9p
Wall sit 60 sn: 6p
mezdeke zumba 40 dakika : 60p
Koşu 20 dakika: 60p
Toplam: 335 puan
hippotalamus
2. grup
florence_N
45 dakika tempolu yürüyüş: 45 puan
Toplam:45 puan
Anka
@Gulbe sekerleslie 3 fast mil+happy 1 mil (60 puan)
60 dk tempolu yürüyüş (60 puan)
Toplam: 120 puan
inciakis
prensesmat
@Korhilalp
@kelekkarpuz225 dk bisiklet = 450 puan
Toplam:450 puan
Cezan çok saçma gruptan ayrılcam derken neyi kastettin takımdan ayrılmayı mı? Menülerine göre artı çıkman çok normal spor da yok. Normal yani.@MiuLego canım cezama ne diyorsun
Ooohhh ohhhhh hadi kuzum coştur spor puanlarınıBiz yayla yolundayız günü birlik
Açık havada harika sporlar, temiz hava beni bekliyor
Öldüm kız ama olsun değer. Bugün daha güzel puanlarla gelicemAnnemlerdeyim kuzum çok dikkat ediyorum ama menü yazmadım net yavaş, su an duvar dibinde ayaktayım mesela öyle çekiyor:))
Vay vay vaaayyharikasın miucum
İçiyorum canım 3 u geçiyor. Ayaktayken daha çok oluyor yatınca azalıyor. Aniden geliyor ayağa kalkınca çıkarıyorum çok afedersin. Baya etkiledi. Şimdi iyi gibiyim inşallah başlamaz yine.Yatıp ayağa kalkınca oluyorsa denge yani orta kulakla ilgili sorun var bence gülüm.
Bir de su içiyorsun değil mi ? Çok spor yapıp terliyorsun kaybettiğinin fazlası su içmen gerek
Karşı gruptansın eklesem miBenim dun 1 saat 8 dakika yuruyuşum 3 mil leslim vardı. Bolgesel yapamadım.hayrına birisi ekleyebilir mi listeye. Ben sağlık ocağına gidip iğne yaptıracağım.
merhaba hoşgeldin inşallah veririz bu kiloları berbaer, ben de bayrama kadar 8 kilo vermeyi istiyorumMerhaba ben bugun geldim
Yasim 29 boyum 161 kilom 104 hedefim 60 ama ilk hedefim ramazan bayramina kadar 10 kg verebilmek
regl olduğum ilk gün ağrım oluyor spor fln hak getire, bugün yürürüm en azından birazgayet guzel olmus bence canim menun. gunun bitmesine de daha cok var, spora daha zamanin var
war war canım ama sadece sabahtan girebildim nete yazamadım
11 den sonra giriş yapılmıyor canımcım gitti senin sporlar güme
Ee senle aynı anda girdik cnm napim.. zamanla tecrübe kazandık.. hala geç değil.. ilk hedefin 59 olsun o zmn
Saat erken daha. Listeyi alintilayip da ekle.neeeee olaamaaaz((( benimkilerde güme gittiiii
Geçmiş olsun. İnş olmaz tekrar canımİçiyorum canım 3 u geçiyor. Ayaktayken daha çok oluyor yatınca azalıyor. Aniden geliyor ayağa kalkınca çıkarıyorum çok afedersin. Baya etkiledi. Şimdi iyi gibiyim inşallah başlamaz yine.
GÜNAYDIINNN
Pazartesi geldi. Beyaz ekmeksiz, pilavsız, makarnasız, tatlısız, paket gıdasız 4 gün yapalım hadi kızlar ki cuma günü tartıda yüzümüz gülsün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?