Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Alışırsın canım ya klavye daha zevkli
 
31 temmuz spor listemiz

1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda 1 saat yürüş 60x2 pkank
@MiuLego
umut-16
tevafuk55
hippotalamus

2. grup
florence_N
@anka_misali
G Gulbe lesle 3 fast mil + 1 happy mil = 60 puan
inciakis
prensesmat
Korhilalp
kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 puan
 
telefonda otomatik düzeltme işime yarıyordu, kaldırması kolaydı. Bilgisayaro görünce çıldırıyor çocuklar hemen. En küçüğüm bile. Telefon klavyesi küçük birde malum.
Tabi ki alışıyoruz tele ondan zor olur ay rabbim yardımcın olsun 3 çocuk ile iyi yapıyorsun herşeyi
 
31 temmuz sporlistemiz

1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda 1 saat yürüş 60x2 plank
60 p+ 12 p = 72 p

@MiuLego
umut-16
60 dk interval yürüyüş : 60 p
60 sn düz plank : 6p
60 sn sağ plank: 6p
60 sn sol plank: 6p
Toplam ------------->>>78 p

tevafuk55
hippotalamus

2. grup
florence_N
@anka_misali
G Gulbe sekerleslie
inciakis
prensesmat
Korhilalp
kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 puan
 
canım benim spor kaynadı benden öncekini alıntılafın sanırım
 
31 temmuz spor listemiz

1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda 1 saat yürüş 60x2 plank
60 p+ 12p: 72 p
@MiuLego
umut-16
60 dk interval yürüyüş: 60 p
60 sn düz plank:6 p
60 sn sol plank: 6 p
60 sn sağ plank:6p
Toplam : 78 p
tevafuk55
hippotalamus

2. grup
florence_N
@anka_misali
G Gulbe lesle 3 fast mil + 1 happy mil = 60 puan
inciakis
prensesmat
Korhilalp
kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 puan
 
31 temmuz spor listemiz

1. grup
5816bursa leslie 2 ve 3 toplam yarım saat 30 puan +100 ip atlama 20 puan +10dk zumba 15puan+50mekık sınav 10 puan toplam 75 puan
asya_01
marselinda
@MiuLego
umut-16
tevafuk55
960 ip atlama
100 jj
100 mekik
70 dakika yürüyüş
Toplam: 302 puan
hippotalamus

2. grup
florence_N
@anka_misali
G Gulbe sekerleslie
inciakis
prensesmat
Korhilalp
kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 puan[/QUOTE][/QUOTE]
 
Sabah cok az bence yumurta yesen en azından tok tutar
Ya aslinda normalde kahvalri aliskanligim hic yok afedersin disarda lavabo kullaninca cok fena rahatsizlandigim icin yenwmek daha iyi oluyordu benim icin birde is yerindeyken pek su icmezdim

Sindi sirf diyetteyim duzenli olsun diye yiyorum

Ekmek yemiyorum diye zeytin yiyemiyorum tuzlu geliyor yumurtada falanda arada takilirim diye dusunmustum
 
Öğlen ne yemeği yedin canım. Arkadaşının ısrarını dinleme bi daha. O mu taşıyor kiloları. Hayır demeyi öğrenmek lazım.
Yemek nohuttu canim oyle zaten kalorili agir yemekler olmayinca yemek deyip gecistiriyorun

Arkadasim cok israr edince aetik reddedemedim artik o konuda daha dikkatlu olmaya calusicam
 
31 temmuz sporlistemiz

1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda 1 saat yürüş 60x2 plank
60 p+ 12 p = 72 p

@MiuLego
umut-16
60 dk interval yürüyüş : 60 p
60 sn düz plank : 6p
60 sn sağ plank: 6p
60 sn sol plank: 6p
Toplam ------------->>>78 p

tevafuk55
hippotalamus

2. grup
florence_N
@anka_misali
G Gulbe sekerleslie
inciakis
prensesmat
Korhilalp : 50 mekik+1 sa yürüyüş=110 puan
kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 puan
 
Günaydın kızlar
@anka_misali geçmiş olsun canım.sağlık her şeyden önemli.inşallah hemen atlatırsın
Dün muz süt detoksu beni mahvetti.çoook acıktırdı.uzun süre meyva yemediğimden sanırım şekerim yükseldi mi düştü mü anlamadım.akşam yoğurt fln da yedim... @MiuLego kaptancm senin nasıl geçti?
Bnde -1 kilo farketti ama bir daha yapmam..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…