Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

MiuLego · 1 Ağustos 2017

Korhilalp .!.:
Günaydın kızlar
Anka geçmiş olsun canım.sağlık her şeyden önemli.inşallah hemen atlatırsın
Dün muz süt detoksu beni mahvetti.çoook acıktırdı.uzun süre meyva yemediğimden sanırım şekerim yükseldi mi düştü mü anlamadım.akşam yoğurt fln da yedim... @MiuLego kaptancm senin nasıl geçti?
Bnde -1 kilo farketti ama bir daha yapmam..

Dün aşırı acıktım ben de biraz kuruyemişle idare ettim gece de 23:30 da açlıktan uyanıp bir armut biraz da yer fıstığı yediğimi hatırlıyorumama ne kadar fark etti bilmiyorum 1 kilo sanırım benim de kuzum. Detoks bizlik değil normal beslenme en güzeli.

MiuLego · 1 Ağustos 2017

31 temmuz sporlistemiz

1. grup

5816bursa

asya_01

marselinda 1 saat yürüş 60x2 plank
60 p+ 12 p = 72 p

@MiuLego
79 dk yürüyüş: 79 p

umut-16
60 dk interval yürüyüş : 60 p
60 sn düz plank : 6p
60 sn sağ plank: 6p
60 sn sol plank: 6p
Toplam ------------->>>78 p

tevafuk55

hippotalamus

2. grup

florence_N

Anka
G Gulbe sekerleslie

inciakis

prensesmat

Korhilalp : 50 mekik+1 sa yürüyüş=70 puan

kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 puan

MiuLego · 1 Ağustos 2017

Spor listesi karışmış yine offffffkızlar son listeden alalım nolur ya

İşe gidince düzenleyeceğim. Eksik kalmayacak merak etmeyin.

Lütfen bundan sonra son liste olduğuna emin olalım

MiuLego · 1 Ağustos 2017

Günaydın kızlar

florence_N · 1 Ağustos 2017

Sali kilo kontrolu
1. Flo: 75.8/+400

florence_N · 1 Ağustos 2017

Henen kaciyorum baska telden yaziyorun. Kizlar kacamagim yok cuma haric. Bu ara yumurtladim onun da õdemi var sanirim. Opuyorum hepinizi.

Sily · 1 Ağustos 2017

Anka canım geçmiş olsun

MiuLego · 1 Ağustos 2017

***12. Takım Salı Tartı Kontrol***

anka_misali (63.1/
5816bursa (66.5/
florence_N (75.4/75.8/+0.4)
inciakis (66.2/
umut-16 (66/
Kelekkarpuz (70.4/
Gulbe seker (82.8/

İzindekiler
eylul7158eylul (???
tevafuk55 (62/
hippotalamus (????

Liste Dışı Yarışanlar
Marselinda (80.9/
Prensesmat(67.9/
Asya_01 (?????
stajer06(????
simeranya7 (97.3/
Yumaknuro (78.1/
TambirSIDIKA (başlangıç kilo: ??? Bugün:????

Mezunlar
miulego (53.4/54.0/+0.6)
Sily (????
Korhilalp (53.8/

KIZLAR SON LİSTEDEN ALINTI YAPTIĞIMIZA EMİN OLALIM EKLEMELER YAPARKEN

MiuLego · 1 Ağustos 2017

Anka şahsi fikrim kilo kontrol bildirimi yapmayan için şuan en büyük ceza spor puanından düşmek spor grubundan. Böylece sadece kendine değil spor grubuna da zarar vermiş olur sorumsuzluğundan. Kim bildirim yapmadıysa kilo için 10 puan düşülsün. Benim olduğum gruptan 5 kişi yapmadıysa mesela 50 puanımız silinsin en son cuma günü total puandan.

MiuLego · 1 Ağustos 2017

Gulbe seker .!.:
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta domates salatalık
Peynir zeytin
1 şeftali
2 kayısı
Ceviz

Akşam 18:30
2 kayısı
1.5 porsiyon patlıcan yemeği
1 kase cacık
Su 2.5
Spor
Leslie 3 fast mil+1 happy mil

Harikaaaa

MiuLego · 1 Ağustos 2017

florence_N .!.:
Menümüde yazayım arkadaşlar

aç karna 2 incir

Sabah 9:00
2 haşlanmış yumurta
3 yk domates biber kavurması
İnce bir dilim ezine peyniri

Öğlen 14:00
3 yk kuru fasülye
1 kase yoğurt

ara: 2 incir

Akşam 18:30
1 tabak zeytinyağlı taze fasülye
1 kase yoğurt
Avuç içi pide

Su 4 lt.

Şu pideyi illa yiceksen öğlen ye bari akşam yeme flocum. Gerisi harika menünün

MiuLego · 1 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Yumurtasız nasıl kahvaltı yapılır nasıl hayatta kalınır.

KEşke bana da ölene kadar yeme dese doktor ay ne sevinirim yer değişelim mi

MiuLego · 1 Ağustos 2017

tevafuk55 kuzum sen bir harikasın ya harikaaaaa sporunla grubu dün kurtarmışsın bugün de ben baya puan getircem inşallah balım sen de böyle bi puan getirirsen harika olacak

Anka · 1 Ağustos 2017

TambirSIDIKA .!.:
Yemek nohuttu canim oyle zaten kalorili agir yemekler olmayinca yemek deyip gecistiriyorun

Arkadasim cok israr edince aetik reddedemedim artik o konuda daha dikkatlu olmaya calusicam

Nohut mu kalorisiz nohut yiyeceğine pidesiz bol tereyağlı iskender ye der Karatay. Zayıflama evresinde yenmiyor nohut.

Anka · 1 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
KEşke bana da ölene kadar yeme dese doktor ay ne sevinirim yer değişelim mi

Bana doktor demedi gulbeseker dedi. Ama ben yedim ya gece ağrıdan kıvrandım sabaha kadar. Daha ne kadar artacak dedim sabah yedim.

Sily · 1 Ağustos 2017

***12. Takım Salı Tartı Kontrol***

anka_misali (63.1/
5816bursa (66.5/
florence_N (75.4/75.8/+0.4)
inciakis (66.2/
umut-16 (66/
Kelekkarpuz (70.4/
Gulbe seker (82.8/

İzindekiler
eylul7158eylul (???
tevafuk55 (62/
hippotalamus (????

Liste Dışı Yarışanlar
Marselinda (80.9/
Prensesmat(67.9/
Asya_01 (?????
stajer06(????
simeranya7 (97.3/
Yumaknuro (78.1/
TambirSIDIKA (başlangıç kilo: ??? Bugün:????

Mezunlar
miulego (53.4/54.0/+0.6)
Sily (60.2/61.0/+0.8)
Korhilalp (53.8/

KIZLAR SON LİSTEDEN ALINTI YAPTIĞIMIZA EMİN OLALIM EKLEMELER YAPARKEN

Anka · 1 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Anka şahsi fikrim kilo kontrol bildirimi yapmayan için şuan en büyük ceza spor puanından düşmek spor grubundan. Böylece sadece kendine değil spor grubuna da zarar vermiş olur sorumsuzluğundan. Kim bildirim yapmadıysa kilo için 10 puan düşülsün. Benim olduğum gruptan 5 kişi yapmadıysa mesela 50 puanımız silinsin en son cuma günü total puandan.

Olabilir canım ama bunu haftaya uygulamamız lazım önceden bildirmedik çünkü.

Anka · 1 Ağustos 2017

Günaydın arkadaşlar

Anka · 1 Ağustos 2017

***12. Takım Salı Tartı Kontrol***

anka_misali (63.1/63/0.1)
5816bursa (66.5/
florence_N (75.4/75.8/+0.4)
inciakis (66.2/
umut-16 (66/
Kelekkarpuz (70.4/
Gulbe seker (82.8/

İzindekiler
eylul7158eylul (???
tevafuk55 (62/
hippotalamus (????

Liste Dışı Yarışanlar
Marselinda (80.9/
Prensesmat(67.9/
Asya_01 (?????
stajer06(????
simeranya7 (97.3/
Yumaknuro (78.1/
TambirSIDIKA (başlangıç kilo: ??? Bugün:????

Mezunlar
miulego (53.4/54.0/+0.6)
Sily (60.2/61.0/+0.8)
Korhilalp (53.8/

KIZLAR SON LİSTEDEN ALINTI YAPTIĞIMIZA EMİN OLALIM EKLEMELER YAPARKEN

Anka · 1 Ağustos 2017

20 kere indim çıktım 62.9 görürüm diye yok 63 dedi başka bişey demedi

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Mrrro üye

Mrrro üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency