Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

MiuLego · 1 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Bana doktor demedi gulbeseker dedi. Ama ben yedim ya gece ağrıdan kıvrandım sabaha kadar. Daha ne kadar artacak dedim sabah yedim.

Yeme yemeepsikopat çıktım ha iyice

MiuLego · 1 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
20 kere indim çıktım 62.9 görürüm diye yok 63 dedi başka bişey demedi

Hahahahhaahhaaha zıpla azcık

MiuLego · 1 Ağustos 2017

BUGÜN SPORDA EFSOLAŞICAM GENÇLER

MiuLego · 1 Ağustos 2017

1000 puan yapayım mı

Anka · 1 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
1000 puan yapayım mı

Ben de şimdi ağrı kesici iğnemi vurduracağım. Dönüşte yürüyüş yapacağım. Bu arada miu liste karışmış dedin ekleyemedim. Bana 1,saat yürüyüş yazar mısın.

prensesmat · 1 Ağustos 2017

31 temmuz sporlistemiz

1. grup

5816bursa

asya_01

marselinda 1 saat yürüş 60x2 plank
60 p+ 12 p = 72 p

@MiuLego
79 dk yürüyüş: 79 p

umut-16
60 dk interval yürüyüş : 60 p
60 sn düz plank : 6p
60 sn sağ plank: 6p
60 sn sol plank: 6p
Toplam ------------->>>78 p

tevafuk55

hippotalamus

2. grup

florence_N

Anka
G Gulbe sekerleslie

inciakis

prensesmat 95dk yürüyüş+50 ip= 105puan

Korhilalp : 50 mekik+1 sa yürüyüş=70 puan

kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 puan

kelekkarpuz · 1 Ağustos 2017

umut-16 .!.:
Karpuz bu ne böyle ya!??? Akla zararsın canım sen ya... vallahi brawo... maraton sporcuları gibisin ..ben okumaktan yoruldum... bu enerji nerden kuzum yaaa

ay cok yorgunum sorma. yapistim yataga

kelekkarpuz · 1 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
1000 puan yapayım mı

deli bu deli deli

prensesmat · 1 Ağustos 2017

günaydın kazlar dünkü menüm
Sabah
Bir yumurta
Kk peynir
Çeyrek simit
Domates salatalık
Yeşillik

Öğlen
İki avuç kuruyemiş

Akşam18.30
Bir porsiyon Adana ekmeksiz
İki kaşık bulgur
Salata

Su 3 litre olmuştur
Spor
Yürüyüş parkurunda baya yürüdük ablamla

MiuLego · 1 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Ben de şimdi ağrı kesici iğnemi vurduracağım. Dönüşte yürüyüş yapacağım. Bu arada miu liste karışmış dedin ekleyemedim. Bana 1,saat yürüyüş yazar mısın.

Yazarım kuzum şimdi düzenlicem

kelekkarpuz .!.:
deli bu deli deli

sen delirttin sen

MiuLego · 1 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
günaydın kazlar dünkü menüm
Sabah
Bir yumurta
Kk peynir
Çeyrek simit
Domates salatalık
Yeşillik

Öğlen
İki avuç kuruyemiş

Akşam18.30
Bir porsiyon Adana ekmeksiz
İki kaşık bulgur
Salata

Su 3 litre olmuştur
Spor
Yürüyüş parkurunda baya yürüdük ablamla

güzel menü afiyet olsun

MiuLego · 1 Ağustos 2017

marselinda .!.:
bence harika menü sabah ki simiti telafi etmişsin canım
tevafuk55 umut-16
menüm
sabah
1 simit 4 zeytin
az biraz labne
arada 1 şekersiz türk kahwesi
öğlen
yarın pide 1 ayran
arada sade soda
akşam
çok cozutarak yeğenimin doğum günüydü 2 kurutulmuş domates ile kurutulmuş patlıcan dolması 1 kurabiye 1 dilim pasta
4lt şu 1.5 saat yürüryüş
eee geçince plank yapıcam

Marselinda spor listesine 1 saat yürüyüş girmişsin menü verirken 1.5 saat yürüyüş demişsin canım. Hangisini baz almalıyız?

Arc-en-ciel · 1 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Günaydın arkadaşlar

günaydın geçmiş olsun kaptan

Arc-en-ciel · 1 Ağustos 2017

salı tartı bildirimi, 77.4 700 gr vermişim şimdilik

MiuLego · 1 Ağustos 2017

yumaknuro .!.:
salı tartı bildirimi, 77.4 700 gr vermişim şimdilik

kız listeye eklesene

MiuLego · 1 Ağustos 2017

31 temmuz Pazartesi Spor Listemiz

1. grup

5816bursa
leslie 2 +leslie 3 mile toplam 30 dk: 30 Puan
100 ip: 20 puan
10dk zumba: 15 puan
50 mekık+sınav: 10 puan
Toplam 75 Puan

asya_01

marselinda
1 saat yürüyüş: 60 Puan
60x2 sn plank: 12 Puan
Toplam: 72 Puan
@MiuLego
79 dk yürüyüş: 79 puan
Toplam: 79 Puan

umut-16
60 dk interval yürüyüş : 60 p
60 sn düz plank : 6p
60 sn sağ plank: 6p
60 sn sol plank: 6p
Toplam: 78 Puan

tevafuk55
960 ip atlama : 192 Puan
100 jj: 20 Puan
100 mekik: 20 Puan
70 dakika yürüyüş : 70 Puan
Toplam: 302 Puan

hippotalamus

2. grup

florence_N
1 saat tempolu yürüyüş:60 puan
150 mekik:30 puan
40 çakı: 8 puan
Toplam: 98 Puan

Anka
60 dk yürüyüş: 60 Puan
Toplam: 60 Puan
@Gulbe seker
lesle 3 fast mil 45 dk: 45 Puan
Leslie 1 happy mil 15 dk: 15 Puan
Toplam:60 Puan

inciakis

prensesmat
95 dk yürüyüş: 95 Puan
50 ip= 10 Puan
Toplam: 105 Puan

Korhilalp :
50 mekik: 10 Puan
1 saat yürüyüş: 60 Puan
Toplam: 70 Puan

kelekkarpuz :
70dk bisiklet / 100 dag tirmanisi / 500 ip / 100 sinav / 100 crunch /100 heel touch / 150 sn plank / 50 superman / 50 leg raise / 50 lunges /100 left-right crunch / 50 triceps dips / 100 squat
(140+ 20 + 100 +20 + 20 + 20 + 15 + 10 + 10 + 10 + 20 +10 +20= 415)
Toplam =415 Puan

hippotalamus · 1 Ağustos 2017

Kızlar burda neler oluyo? ?? Ne salı bildirimi??

hippotalamus · 1 Ağustos 2017

Kızlar bugün yola çıkıyoruz inş.. istanbula dönünceZ.. yarın niyetim detoks yapmak. ..

MiuLego · 1 Ağustos 2017

hippotalamus .!.:
Kızlar burda neler oluyo? ?? Ne salı bildirimi??

Dün kilo bildirimi olmayınca bugüne kaldı hippo

Anka · 1 Ağustos 2017

hippotalamus .!.:
Kızlar burda neler oluyo? ?? Ne salı bildirimi??

Bundan sonra her gün kontrol

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Nirvana

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Guru

Guru

-be a fire-

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency