Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

inciakis · 2 Ağustos 2017

1 Agustos 2017 Sali Spor Listesi***
1. grup

5816bursa
@yumaknuro
30 dk yürüyüş: 30 puan
Toplam: 30 Puan

marselinda
@MiuLego
30 dk yürüyüş (30 puan)
2000 ip (400 puan)
30 dk eliptik (90 puan)
20 dk bisiklet (40 puan)
400 jj (80 puan)
100 crunch (20 puan)
50 çakı (10 puan)
100 squat (20 puan)
20x14 kol (56 puan)
(180 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank)x2 (60 puan)
(120 sn wallsit)x2 (24 puan)
Toplam: 830 Puan

umut-16
leslie 45 dk :45
1 saat yürüyüş :60
60 sn wallsit x2 :12
35x2 mekik :14
35x2 sağ sol topuk :14
60x2 squat :24
30x2 çakı :12
35x2 sn düz plank :7
35x2 sn sağ plank :7
35x2 sn sol plank:7
35 sol bacak 35 sağ bacak kaldırma :14
20 makas:4
toplam :220

tevafuk55

hippotalamus

2. grup

florence_N

Anka
@Gulbe sekerleslie 3 fast mil happy 1 mil 10 dk koşu 30 dk yürüyüş 50 mekik =45+15+30++30+10=120

inciakis 30 dk leslie 30 dk yürüyüş 30+30=60 puan

prensesmat 30 dk yürüyüş30puan

Korhilalp

kelekkarpuz : 60 dk bisiklet / 500 ip / 100 crunch /50 leg raise / 100 heel touch / 150 sn plank 100 lunges
(120 + 100 + 20 +10 + 20 + 15 + 20= 305)
Toplam: 305 puan

Anka · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
Kızlar Günaydın hippotalamus ortim günaydın
ben bugün patates diyeti yapıyorum sabah haşladım yedim bakalım gerçekten kilo gidiyor mu

Patates beni çok acıktırıyor. Mercimek çorbasına çeyrek atıyordum yani bana çeyreğin 10 da biri anca geliyordur hem açlıktan ölüyorum hem şekerim düşüyor ölmüş gibi yatıyorum.

inciakis · 2 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Günaydın herkese. Kızlar inanır mısınız takımı unuttum. Tesadüf son girilen yerlerde gördüm de aklıma geldi. Sabah oğlanın okulunu unuttum servisi kaçırdık. Kızın mamasını bebeğe verdim çocuk boğula yazdı. Sabahtan beri herşey birbirine girdi. Beynim alınmış sanki. Şu an ne unuttum acaba diye düşünüyorum

noldu ki canım ilaçtan mı yorgunluktan mı her şey karıştı bi 5 dk otur sakinleş kafanı toparla

Anka · 2 Ağustos 2017

1 Agustos 2017 Sali Spor Listesi***
1. grup

5816bursa
@yumaknuro
30 dk yürüyüş: 30 puan
Toplam: 30 Puan

marselinda
@MiuLego
30 dk yürüyüş (30 puan)
2000 ip (400 puan)
30 dk eliptik (90 puan)
20 dk bisiklet (40 puan)
400 jj (80 puan)
100 crunch (20 puan)
50 çakı (10 puan)
100 squat (20 puan)
20x14 kol (56 puan)
(180 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank)x2 (60 puan)
(120 sn wallsit)x2 (24 puan)
Toplam: 830 Puan

umut-16
leslie 45 dk :45
1 saat yürüyüş :60
60 sn wallsit x2 :12
35x2 mekik :14
35x2 sağ sol topuk :14
60x2 squat :24
30x2 çakı :12
35x2 sn düz plank :7
35x2 sn sağ plank :7
35x2 sn sol plank:7
35 sol bacak 35 sağ bacak kaldırma :14
20 makas:4
toplam :220

tevafuk55

hippotalamus

2. grup

florence_N

Anka 1 saat yürüyüş 60 p
@Gulbe sekerleslie 3 fast mil happy 1 mil 10 dk koşu 30 dk yürüyüş 50 mekik =45+15+30++30+10=120

inciakis 30 dk leslie 30 dk yürüyüş 30+30=60 puan

prensesmat 30 dk yürüyüş30puan

Korhilalp

kelekkarpuz : 60 dk bisiklet / 500 ip / 100 crunch /50 leg raise / 100 heel touch / 150 sn plank 100 lunges
(120 + 100 + 20 +10 + 20 + 15 + 20= 305)
Toplam: 305 puan

inciakis · 2 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Patates beni çok acıktırıyor. Mercimek çorbasına çeyrek atıyordum yani bana çeyreğin 10 da biri anca geliyordur hem açlıktan ölüyorum hem şekerim düşüyor ölmüş gibi yatıyorum.

beni tok tutar salata falan bakalım sadece haşlama nasıl olacak sebze de yemedim biber ve nane döktüm üzerine sadece

Anka · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
noldu ki canım ilaçtan mı yorgunluktan mı her şey karıştı bi 5 dk otur sakinleş kafanı toparla

İlaç kullanmıyorum sadece ağrı kesici kullanıyorum. Uzun zamandır unutkanlık var da bu kadar değildi bu gün her şeyi karıştırdım. Eşim işe gitmedi korkudan düşün

inciakis · 2 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
İlaç kullanmıyorum sadece ağrı kesici kullanıyorum. Uzun zamandır unutkanlık var da bu kadar değildi bu gün her şeyi karıştırdım. Eşim işe gitmedi korkudan düşün

anka alıntı yapmayı da unutmuşsun sporunu eklerken kıyamam ya sen çok yoğunsun sorumluluğun çok fazla keşke bi yardımcın olsa

Anka · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
anka alıntı yapmayı da unutmuşsun sporunu eklerken kıyamam ya sen çok yoğunsun sorumluluğun çok fazla keşke bi yardımcın olsa

Düzelttim. Valla ya sıkıştığımda gelecek biri olsa ne güzel olur

inciakis · 2 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Düzelttim. Valla ya sıkıştığımda gelecek biri olsa ne güzel olur

aynen Allahtan eşin bugün kalmış faydası olur toparlanırsın

Anka · 2 Ağustos 2017

Şeker orucunu da unuttum eşim kahve yapmış 3 u 1 arada içtim

kelekkarpuz · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
Anaaaa kaptan yardımcımız karşı gruptan sayın @MiuLego silmiş

kendisi cok camur bi insan zaten. bizim sporlari silerek 1.olmaya calisiyolar dikkat etmek lazim

MiuLego · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
Anaaaa kaptan yardımcımız karşı gruptan sayın @MiuLego silmiş

Silmedim ya düzenliyorum düzenliyorum hep yanlış alıntılar oluyor bak şimdi de marselindanın sporu yok olmuş

MiuLego · 2 Ağustos 2017

yumaknuro .!.:
bugün çok azimliyim türk kahvemi içtim bebiş uyuyunca spora başlıyorum

ohhh sabah sporu en güzeli harika

kelekkarpuz · 2 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Silmedim ya düzenliyorum düzenliyorum hep yanlış alıntılar oluyor bak şimdi de marselindanın sporu yok olmuş

benim son yaptigim da yokolmus, ona da bi el atsana kuzum

MiuLego · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
Kızlar Günaydın hippotalamus ortim günaydın
ben bugün patates diyeti yapıyorum sabah haşladım yedim bakalım gerçekten kilo gidiyor mu

Sonuçtan haber ver inci açlık durumundan da. Merak ediyorum ben de.

anka_misali .!.:
Günaydın herkese. Kızlar inanır mısınız takımı unuttum. Tesadüf son girilen yerlerde gördüm de aklıma geldi. Sabah oğlanın okulunu unuttum servisi kaçırdık. Kızın mamasını bebeğe verdim çocuk boğula yazdı. Sabahtan beri herşey birbirine girdi. Beynim alınmış sanki. Şu an ne unuttum acaba diye düşünüyorum

Allah Allah. Geçmiş olsun anka. Çok garip

kelekkarpuz .!.:
kendisi cok camur bi insan zaten. bizim sporlari silerek 1.olmaya calisiyolar dikkat etmek lazim

hahahaha
hahahahaha
hahahaha
puan listesini karıştırayım da görün

MiuLego · 2 Ağustos 2017

kelekkarpuz .!.:
benim son yaptigim da yokolmus, ona da bi el atsana kuzum

Düzenlicem zaten sil baştan

kelekkarpuz · 2 Ağustos 2017

MiuLego .!.:
Düzenlicem zaten sil baştan

3218. sayfada. tisikkurler sekerim

MiuLego · 2 Ağustos 2017

***1 Agustos 2017 Sali Spor Listesi***
1. grup

5816bursa
@yumaknuro
30 dk yürüyüş: 30 puan
Toplam: 30 Puan

marselinda
leslie 1 mile 15 dk: 15 Puan
100 jumping jack : 20 Puan
20 squat: 4 Puan
20 sumo squat : 4 Puan
60sn x2 plank: 12 Puan
20 x2 bacak: 8 Puan
Toplam: 63 Puan
@MiuLego
30 dk yürüyüş (30 puan)
2000 ip (400 puan)
30 dk eliptik (90 puan)
20 dk bisiklet (40 puan)
400 jj (80 puan)
100 crunch (20 puan)
50 çakı (10 puan)
100 squat (20 puan)
20x14 kol (56 puan)
(180 sn plank-60 sn sağa plank-60 sn sola plank)x2 (60 puan)
(120 sn wallsit)x2 (24 puan)
Toplam: 830 Puan

umut-16
leslie 45 dk : 45 Puan
60 dk yürüyüş : 60 Puan
60 sn wallsit x2 : 12 Puan
35x2 mekik : 14 Puan
35x2 sağ sol topuk : 14 Puan
60x2 squat : 24 Puan
30x2 çakı : 12 Puan
35x2 sn düz plank : 7 Puan
35x2 sn sağ plank : 7 Puan
35x2 sn sol plank: 7 Puan
35 sol bacak 35 sağ bacak kaldırma : 14 Puan
20 makas: 4 Puan
Toplam : 220 Puan

tevafuk55

hippotalamus

2. grup

florence_N

Anka
60 dk yürüyüş: 60 Puan
Toplam: 60 Puan
@Gulbe seker
leslie 3 fast mil 45 dk: 45 Puan
Happy 1 mil 15 dk: 15 Puan
10 dk koşu:30 Puan
30 dk yürüyüş: 30 Puan
50 mekik: 10 Puan
Toplam: 120 Puan

inciakis
30 dk leslie: 30 Puan
30 dk yürüyüş: 30 Puan
Toplam: 60 Puan

prensesmat
30 dk yürüyüş: 30 Puan
Toplam: 30 Puan

Korhilalp

kelekkarpuz
60 dk bisiklet / 1000 ip / 150 crunch /50 leg raise / 100 heel touch / 150 sn plank 100 lunges /60 lateral raise
(120 + 200 + 30 +10 + 20 + 15 + 20 + 12 = 427)
Toplam: 427 puan

MiuLego · 2 Ağustos 2017

5816bursa canım sporunu 11 e kadar girmeyi unutmazsın inşallah. 3222. sayfada benim paylaştığım üzerinden alıntı yaparsan karışmaz liste. Bir sen kaldın paylaşmayan sporu.

hippotalamus · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
Kızlar Günaydın hippotalamus ortim günaydın
ben bugün patates diyeti yapıyorum sabah haşladım yedim bakalım gerçekten kilo gidiyor mu

Günaydın cnm. . Bende yeni uyandım sayılır.. birazdan bi tartılim bakim.. bugün bende ayran detoksu yapıcam inş..

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

-be a fire-

-be a fire-

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

-be a fire-

-be a fire-

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

-be a fire-

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency