Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

umut-16 · 2 Ağustos 2017

inciakis .!.:
Leblebi çorumdan arkadas getirmisti bir avuc yedim haklisin leblebi yoktu ama yoğurt var

Yoğurt olması güzelmiş o zaman. Biraz tatlanır hiç değilse. Ama tuz kullanmıyorsun değil mi?
Sen memnun kalırsan ben de denemeyi planlıyorum canımcım.

prensesmat · 2 Ağustos 2017

Menüm
Sabah
Kıymalı yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 kase yoğurt

Ara
6 erik

Öğlen
2 kase yoğurt çorbası

Ara iki avuç leblebi

Akşam
1 kase yoğurtlu köz binlerce patlıcan

Su 2.5 lt

prensesmat · 2 Ağustos 2017

***2 Agustos 2017 Carsamba Spor Listesi***
1. grup

5816bursa

Arc-en-ciel

marselinda
100dk yürüyüş 100pn
60x2 an plank 12 pn
20x2 set bölgesel 8 pn =120 pn
@MiuLego

umut-16
Leslie 5 60p
Mekik 30x3 18 p
Çakı 20x2 8 p
İç bacak çalışması sol bacak 30 defa 6 p
Sağ vacak 30 defa 6 p
Plank 60 sn 6p
Toplam 104

tevafuk55
@hippotalamus
30 dk tempolu yürüyüş: 30 puan
15 dk eliptik: 45 puan
10 dk bisiklet: 20 puan
50 mekik: 10 puan
50 sağ sol mekik: 10 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
30 dk yüzme: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
Toplam: 237

2. grup

florence_N

Anka
@Gulbe seker

inciakis

prensesmat
40 donkey kicks /8p
40mekik /8p
50 ip /10p
50 çemberle pull up /10p
15 dk yürüyüş /15p
51 puan

Korhilalp
@kelekkarpuz
60 dk yuruyus / 60 sinav / 500 ip / 100 crunch / 200 dag tirmanisi / 100 heel touch / 150 sn plank / 100 lunges / 50 leg raise / 200 left-right crunch
(60 +12 + 100 +20 + 40 + 20 + 15 + 20 + 10 + 40= 337)
Toplam: 337

florence_N · 3 Ağustos 2017

Gulbe seker .!.:
florence_N ortim nerelerdesin dün de yoktun birşeyin Yök dimi

Sende mi eski mesajları okumuyorsun bakayım he??

Benim telefon kaskoya gitti geçen, dün de elektrikler kesikti alışveriş merkezine gittik, küçük oğlan yorulsun diye arabasız gittik ama onu yorayım derken ben yorulmşum, 10da uyudum erkenden. Bugün de anca geldim.

florence_N · 3 Ağustos 2017

Menümü vereyim hemen @Gulbe seker

Aç karna 2 incir

Sabah 9
2 haşlanmış yumurta
salata
ince dilim ezine peyniri

Akşam 18:00
1 tabak patlcan/bamya türlü
4yk dmatesli bulgur pilavı

öğlen uykusu sonrası acıkmadım, sonra da temizlik yaptım aklıma gelmedi. Çocuklar acıktık dedi de yedim. Aklımahep ankanın doktorunun dediği geldi bugün. Uzun süre aç kalınca devir daim yapmıyormuş ya safra.

Anka Sen nasıl oldun bugün? O kadar sayfayı sanırım okuyamayacağım..

hippotalamus · 3 Ağustos 2017

florence_N .!.:
Menümü vereyim hemen @Gulbe seker

Aç karna 2 incir

Sabah 9
2 haşlanmış yumurta
salata
ince dilim ezine peyniri

Akşam 18:00
1 tabak patlcan/bamya türlü
4yk dmatesli bulgur pilavı

öğlen uykusu sonrası acıkmadım, sonra da temizlik yaptım aklıma gelmedi. Çocuklar acıktık dedi de yedim. Aklımahep ankanın doktorunun dediği geldi bugün. Uzun süre aç kalınca devir daim yapmıyormuş ya safra. Anka Sen nasıl oldun bugün? O kadar sayfayı sanırım okuyamayacağım..

Spor yok mu cnm??

florence_N · 3 Ağustos 2017

hippotalamus .!.:
Spor yok mu cnm??

yok maalesef. Dünden beri kasıklarım ağrıyor bugün evi bile zor temizledim, adım atarken ve oturup kalkarken mahvediyor. O yüzden yapamadım.

Arc-en-ciel · 3 Ağustos 2017

2 Agustos 2017 Carsamba Spor Listesi***
1. grup

5816bursa

Arc-en-ciel
30 dk yürüyüş 30 p
30 dk jillian fire up cardio 90 p
= 120 p

marselinda
100dk yürüyüş 100pn
60x2 an plank 12 pn
20x2 set bölgesel 8 pn =120 pn
@MiuLego

umut-16

tevafuk55

hippotalamus
30 dk tempolu yürüyüş: 30 puan
15 dk eliptik: 45 puan
10 dk bisiklet: 20 puan
50 mekik: 10 puan
50 sağ sol mekik: 10 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
30 dk yüzme: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
Toplam: 237

2. grup

kelekkarpuz
60 dk yuruyus / 60 sinav / 500 ip / 100 crunch / 200 dag tirmanisi / 100 heel touch / 150 sn plank / 100 lunges / 50 leg raise / 200 left-right crunch
(60 +12 + 100 +20 + 40 + 20 + 15 + 20 + 10 + 40= 337)
Toplam: 337

prensesmat · 3 Ağustos 2017

***2 Agustos 2017 Carsamba Spor Listesi***
1. grup

5816bursa

Arc-en-ciel
30 dk yürüyüş 30 p
30 dk jillian fire up cardio 90 p
= 120 p

marselinda
100dk yürüyüş 100pn
60x2 an plank 12 pn
20x2 set bölgesel 8 pn =120 pn
@MiuLego

umut-16

tevafuk55

hippotalamus
30 dk tempolu yürüyüş: 30 puan
15 dk eliptik: 45 puan
10 dk bisiklet: 20 puan
50 mekik: 10 puan
50 sağ sol mekik: 10 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
30 dk yüzme: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
Toplam: 237

2. grup

florence_N

Anka
@Gulbe seker

inciakis

prensesmat
40 donkey kicks /8p
40mekik /8p
50 ip /10p
50 çemberle pull up /10p
15 dk yürüyüş /15p
51 puan

Korhilalp

kelekkarpuz
60 dk yuruyus / 60 sinav / 500 ip / 100 crunch / 200 dag tirmanisi / 100 heel touch / 150 sn plank / 100 lunges / 50 leg raise / 200 left-right crunch
(60 +12 + 100 +20 + 40 + 20 + 15 + 20 + 10 + 40= 337)
Toplam: 337

prensesmat · 3 Ağustos 2017

Günaydın canlar

Anka · 3 Ağustos 2017

Kızlar günaydın. Ben 9:30 da ameliyata gireceğim. Dua edin. Ağrılar geçsin inşallah.

inciakis · 3 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Kızlar günaydın. Ben 9:30 da ameliyata gireceğim. Dua edin. Ağrılar geçsin inşallah.

Canım dualarımız seninle İnşallah iyi geçer ameliyat

inciakis · 3 Ağustos 2017

***2 Agustos 2017 Carsamba Spor Listesi***
1. grup

5816bursa

Arc-en-ciel
30 dk yürüyüş 30 p
30 dk jillian fire up cardio 90 p
= 120 p

marselinda
100dk yürüyüş 100pn
60x2 an plank 12 pn
20x2 set bölgesel 8 pn =120 pn
@MiuLego

umut-16

tevafuk55

hippotalamus
30 dk tempolu yürüyüş: 30 puan
15 dk eliptik: 45 puan
10 dk bisiklet: 20 puan
50 mekik: 10 puan
50 sağ sol mekik: 10 puan
60 sn plank: 6 puan
60 sn wall sit: 6 puan
30 dk yüzme: 90 puan
100 ip atlama: 20 puan
Toplam: 237

2. grup

florence_N

Anka
@Gulbe seker

inciakis 30 dk leslie 30 puan

prensesmat
40 donkey kicks /8p
40mekik /8p
50 ip /10p
50 çemberle pull up /10p
15 dk yürüyüş /15p
51 puan

Korhilalp

kelekkarpuz
60 dk yuruyus / 60 sinav / 500 ip / 100 crunch / 200 dag tirmanisi / 100 heel touch / 150 sn plank / 100 lunges / 50 leg raise / 200 left-right crunch
(60 +12 + 100 +20 + 40 + 20 + 15 + 20 + 10 + 40= 337)
Toplam: 337

MiuLego · 3 Ağustos 2017

Günaydıııın

Bu spor listesi nasıl bu kadar karışıyor ya yarınızın sporu yok son listede yine

hippotalamus · 3 Ağustos 2017

Günaydın kızlarrrr...

inciakis · 3 Ağustos 2017

hippotalamus .!.:
Günaydın kızlarrrr...

Günaydın Ortim

hippotalamus · 3 Ağustos 2017

inciakis .!.:
Günaydın Ortim

Nasıl gidiyo patatesle???

hippotalamus · 3 Ağustos 2017

Ahh

inciakis azcık sık dişini mezun ol canım :)) 3 kilo kalmış baksana..

marselinda · 3 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Kızlar günaydın. Ben 9:30 da ameliyata gireceğim. Dua edin. Ağrılar geçsin inşallah.

dualarumız seninle canım inşallah tez wakitte sağlığına kawuşursun

kelekkarpuz · 3 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Kızlar günaydın. Ben 9:30 da ameliyata gireceğim. Dua edin. Ağrılar geçsin inşallah.

Bir avazda bitsin insallah canim.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Mrrro üye

Mrrro üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mrrro üye

Guru

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency