- 8 Nisan 2017
- 57.307
- 308.074
- 698
Tmm bekle tartiliyorim simdi
Tmm bekle tartiliyorim simdiCanım bi boy kilo hedef gir.. ben hergün etiketlerim seni.. menü yaz başkalarının menüsüne yorum yaz.. bi dene bakalım
Tamam cnm teşekkür ederim. . Ama yarın sabah aç karnına tartıl daha doğru sonuç olur
Hoşbulduk cnm hepimize başarılarhosgeldin canim
Ahahaha vücut kalmadiki kitle endeksi olsun :))Minik Duduklu Tencere vücut kitle endeksin 36.2 .. ideal kilon 48..
Yarın bi menü paylaş bakalım nasıl besleniyorsun
Patatesten bıkmayan nir inci çizelim şuraya hahahahaKizlar,hippotalamus menüm
Sabah 1 haslanmis patates 1 1sb yogurt
Öğle 1sb yogurt
Arada 1 dilim kavun
Aksam 2 kase mercimek corbasi salata
Su 3 litre
Spor 15 dk leslie 100 jj
Genel olarak güzel cıs var ama erir o kadarı. Akşam bulgur pilavı varsa ekmek yemesen daha iyiydi hippoMenümü yazim bendeinciakis
Kahvaltı 12de..
Menemen
Peynir
2 dilim tt ekmek
3 zeytin
Şekersiz çay
1 çatal çilek reçeli
Ara türk kahvesi 1 çay kaşığı nutella
Öğle
1 küçük kek
1 dilim tavuk göğsü
Akşam
1 tabak yeşil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 büyük köfte
1 dilim tt ekmek
Spor yok bugün. . Zaten çok moralim bozuldu spor yapasım hiç yok
Harika menü akşam yemeğinin hafifliğine bayıldımbende böle yaptım bu gün
sabah 10
peynirli omlet
zeytin
domates biber
saat 16
türk kahvesi
şeftali
saat 19
yarım tabak sebze yemegi
bir kase köz biber sarımsaklı yogur
su 2.5 lt
spor
lesli 3 sanırım 45 dk
birazda suquat
Sana kıyamam yerim seniYa cnm kaç haftadır sabitolur mu böle. . Herkes 2-3 gün cozutuyo çarşamba perşembe tutuyor sabit listedekilerin öle bi hakkı yok. . 1in üstü çok az.. ve kimse açıklamada yapmıyo yani sabit ama kusura bakmayın toparlarım falan diye.. katılım azaldı.. inan annemler bile diyo neden bu kdr moralin bozuk abartma diye..
Çok güzel menü canım :)))))) yarasın mı yaramasın mı desekSabah 12:00
Peynirli omlet
Domates
5 zeytin
1 kornet klasik cuma ödülüm
Ara ceviz çiğ badem
Akşam 18:00
2 yk patlıcan 2 yk kabak yemeği
Meksika fasülyeli salata
1 bardak süt
Su 3 lt olur
Spor yok kızlar
Hoşgeldin :)))) 60 laro görelim miiiiii
Yine de iyi karpuzcum çok kötü değil çiğ köfte sayısını abartmamışsındır demisacma sapan bi menu oldu bugun, hastanelerde kosturmaktan ne yedigimi bilmiyorum.
Sabah:
yok
Ogle:
Doner
Avuc ici kadar pide
5-6 patates kizartmasi
Aksam:
cigkofte
az lavas
spor:
2 saat yuruyus
Allahım tevafuk reyiz yaaaaa***4 Agustos Spor Listesi***
1. grup
5816bursa
asya_01
marselinda
@MiuLego
umut-16
tevafuk55
20 dakika yürüyüş:20 p
40 dakika step: 80p
50 jj
150 ip
110 karin hareketi
140 sağ bacak
140 sol bacak
30 sağ 30 sol kol=650 bolgesel: 130 p
Toplam: 230 puan
hippotalamus
2. grup
florence_N
@anka_misali
@Gulbe seker
inciakis
prensesmat
Korhilalp
kelekkarpuz : 120 dk yuruyus +50 puan birincilik bonusu
toplam= 170 puan
Tamam canım süper.@MiuLego stepi 2 puan diye girdim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?