Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

prensesmat .!.:

hippotalamus kuzucum yemek yarışmasında birinci mi oldun

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Evet cnm birinci oldum

Genişletmek için tıkla...

prensesmat .!.:

Ooo iddialısın yemekte

Genişletmek için tıkla...

prensesmat .!.:

Günaydın kızlar
Benim 20 günde çok güzel kilo vermem gerekiyor
En az iki kilo
Suyu mu bu günden itibaren artırıyorumbakalım bu hafta ne kadar gidecek

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Iyi akşamlar canlarım bugün yüzde yüz uyamadım listeme ama iyi gitti şükür
umut-16 marselinda
Menümü vereyim
Sabah8,45: maydanoz kuru

Kahvaltı 9,15: 1,5 has yumurta 1 kk peynir
1 dilim tam b ekm ve yeşillik
Kiraz sapı cayi

Ara 8 de 1 avakado (hammış yiyemedim :) )
Ögle 12,45: 2 kurabiye ve çay

Ara türk kahvesi 1 hurma 10 çiğ badem
Ara kiraz sapı çayı

Akşam 17,45: 4 kaşık kabak yemeğine 4 kaşık haşlanmış mercimek
1 büyük bardak ayran
Domates salatalık

Ara: türk kahvesi 1 hurma

Ara chia ve yarim muzlu süt
3,5 litre su
@MiuLego bugün bu kadar uydum ama ciddi fark var

Genişletmek için tıkla...

1. 
   ***4 Agustos Spor Listesi***
   1. grup
   5816bursa
   asya_01
   marselinda
   @MiuLego
   umut-16
   30 dk intervalli yürüyüş 30 p
   tevafuk55
   20 dakika yürüyüş:20 p
   40 dakika step: 80p
   50 jj
   150 ip
   110 karin hareketi
   140 sağ bacak
   140 sol bacak
   30 sağ 30 sol kol=650 bolgesel: 130 p
   Toplam: 230 puan
   hippotalamus
   
   2. grup
   florence_N
   @anka_misali
   @Gulbe seker
   inciakis
   prensesmat
   Korhilalp
   kelekkarpuz : 120 dk yuruyus +50 puan birincilik bonusu
   toplam= 170 puan
   
   

umut-16 .!.:

Afiyet plsun canım
Avakadoyu sade mi yiyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

hippotalamus sana bir iyi bir kötü haberim var
Kötü haber: 531. Etapta girebiliyoruz ikimizde yani iki hafta sonra kesin bilgi

Iyi haber: o zamna kadar daha çok kilo verebiliriz çünkü yuzd3miz 3 e bölünecek

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Ama 2 hafta izin alınıyor diye biliyorum. . O zmn 3 hafta oluyo. .

Genişletmek için tıkla...

1. ***4 Agustos Spor Listesi***
   1. grup
   5816bursa
   asya_01
   marselinda
   @MiuLego
   umut-16
   30 dk intervalli yürüyüş 30 p
   tevafuk55
   20 dakika yürüyüş:20 p
   40 dakika step: 80p
   50 jj
   150 ip
   110 karin hareketi
   140 sağ bacak
   140 sol bacak
   30 sağ 30 sol kol=650 bolgesel: 130 p
   Toplam: 230 puan
   hippotalamus
   
   2. grup
   florence_N
   @anka_misali
   @Gulbe seker
   inciakis 15 dk leslie 100jj 35 puan
   prensesmat
   Korhilalp
   kelekkarpuz : 120 dk yuruyus +50 puan birincilik bonusu
   toplam= 170 puan

tevafuk55 .!.:

Canım karar defterinde de yazıyor 528 de ayrıldık 529 ve 530 da giremiyiruz 531 de girebiliyoruz. Girdiğimiz hafta yuzrm3iz 3 e bölünerek girebilecez

Genişletmek için tıkla...

hippotalamus .!.:

Günaydın kızlarr ve ortim inciakis .. inci senden örnek bi menü bekliyorum bugün hadi göster kendini de mezun edelim seni.

Genişletmek için tıkla...