Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

@Himuyom
 


7.takım kaptanı olarak değil ; Diyet bölümü editörü olarak yazıyorum önce bunu belirteyim .. kimse ukalalık olarak algılamasın sonra yazdığımı üzülürüm

Takım içi git gelleri , takım içinde konuşmayın . Bu her zaman motivesi yüksek arkadaşları da olumsuz etkiler .

Gelmeyen mi var ? yiyen mi var ? az mesaj yazan mı var ? Her ne ise olumsuz giden ...bunu sürekli neden böyleyiz diye dile getirmeyin ... gelenler var ya gelenler.... olanlarla yoğrulun , yumaklaşın ..yola devam edin .... sizin o hengamenizde ... diğerleri de ya size uyacaktır , ya çekilecektir sessiz sedasız

Harika bir takımsınız .
Kendinizi küçümsemeyin

Bazen az kişi kalmakta iyidir bunu da unutmayın .

Hadi bakalım ...
 
Kaptan süpersin tesekkurler
 
Çok haklısın
 

12:30
Maydonoz-soda-limon 1 bardak

Kahvaltı 13:30
1 haşlanmış yum., 2 kk peynir, Bol yeşillik
Kiraz sapı çayı, 1 dilim tb ekmek, 1 köz kırmızı biber

17:00 10 çiğ badem

Akşam 17:20
Akseniz Salata, soda-limon
Az hindistan cevizi sütü

20:30
Chia puding (muzlu)
Kiraz sapı çayı

Su: 2.5 lt (3.5 i geçecek uyuyana kadar)
Spor: 30 dk yürüyüş (şimdilik)
 
Soguk soguk bi kola iceydin makarna falan yokmuydu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…