- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 36
Hayır üç kaşık pirinç pilavı koydum sinirden mutfağa gidince iki kaşık daha yedim
Hiç iradeli değilim :-(
Hayır üç kaşık pirinç pilavı koydum sinirden mutfağa gidince iki kaşık daha yedimSabah
bir bardak erik suyu
İki yumurta tereyağda
Yarım dilim tb ekmeği
Ara
Bir şeftali
Öğle
Bir kase çorba
İki kaşık kabak yemeği
Ara
Bir kase aşure
Akşam
Beş kaşık pilav
Salata ayran
3 litre su
Canım ben yaklaşik 1,5 yıldır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum 77 kilodan 62 kiloya kadar verdim.... e tabi bu süreçte takip ettiğim hesaplar araştırmalar falan derken birikim oldu iyi de oldu artık ne yağ yakar ne vücutta şişkinlik yapar şişkinlik nasıl gider az çok biliyorum nacizaneKuzum araştırarak mı bu bilgileri edindin maşallah
Zaten aşure çok doyurucuyduHayır üç kaşık pirinç pilavı koydum sinirden mutfağa gidince iki kaşık daha yedim
Hiç iradeli değilim :-(
Kacta yedinHayır üç kaşık pirinç pilavı koydum sinirden mutfağa gidince iki kaşık daha yedim
Hiç iradeli değilim :-(
Kuzum sanki tereyağı yerine haşlama mi yeseyedin bilemedim. Gerçi ben çok fazla bilmiyorum diğer arkadaslar daha iyi yorumlar. Ve kafana takicak kadar bişey yok üzülme en önemli şey motivasyonSabah
bir bardak erik suyu
İki yumurta tereyağda
Yarım dilim tb ekmeği
Ara
Bir şeftali
Öğle
Bir kase çorba
İki kaşık kabak yemeği
Ara
Bir kase aşure
Akşam
Beş kaşık pilav
Salata ayran
3 litre su
Hadi yaaaa ne güzel paylaştıkça bizlerde öğreniyoruz saolunCanım ben yaklaşik 1,5 yıldır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum 77 kilodan 62 kiloya kadar verdim.... e tabi bu süreçte takip ettiğim hesaplar araştırmalar falan derken birikim oldu iyi de oldu artık ne yağ yakar ne vücutta şişkinlik yapar şişkinlik nasıl gider az çok biliyorum nacizane
Olumsuz düşünme canım bir gün seni hedefinden uzaklastiramaz küçük bir mola sadece, ama yarın temiz bir beslenme ile bugün yanar giderZaten aşure çok doyurucuydu
Acayip şekerliydi pişman olmuştum
Bu hafta gitti yaaaa
:-(
Benim bayramdan önce hedefime ulaşmam imkansız
Hadi yaaaa ne güzel paylaştıkça bizlerde öğreniyoruz saolun
Dokuz da kuzumKacta yedin
Aynı tavafa daha önce balık yaptın mı evdeKızlarrrr yaaaa
Akşamı köfte ve salatayla kapatacaktım kısmet olmadı
Benim köfteler yine balık kokuyordu offff yaaa
Mecbur pilav salata yedim
Yemek yemezsem süt olmuyor
Ya soğuk suda kıymayı çözdürdüm ondan mı bu koku anlamadım
Bir önceki de balık kokuyordu
Eşim bu ikidir yemeğimi yemedi çokzoruma gitti
Böyle bir sorunla karşılaşan olmadı mı hiç
Oha ne zayıf sizin kocalar ya :)Adam zaten 72 kilo benden daha diyette
Yanında iri duruyorum yesin o balık etli olsun
Bak senin menün de güzelmiş aslında ama yapman gereken öğleden sonra ufak değişiklikler,,, mesela ara olarak 1 kase yoğurt ve meyve yiyebilirdin. Akşam yemeği olarak da aşure ama daha erken bir saatteDokuz da kuzum
Bir önceki günler zaten güzel değildi bugünde aşure ve pilav bozdu
Örnek menüleri görmek etkiledi galiba
Ondan çok üzüldüm
Neyse yarın dan itibaren kontrolü elime alcamKuzum sanki tereyağı yerine haşlama mi yeseyedin bilemedim. Gerçi ben çok fazla bilmiyorum diğer arkadaslar daha iyi yorumlar. Ve kafana takicak kadar bişey yok üzülme en önemli şey motivasyon
Benim,eşim de 72 kilo ve düşün ben 77 kiloydum yanındaOha ne zayıf sizin kocalar ya :)
İşte buNeyse yarın dan itibaren kontrolü elime alcam
Hepiniz aç ve mutlusunuz ben de yiyip üzüleceğime aç olurum daha iyi
Aynen yaaa sinir oluyorum ekmek yemez pilav severek yemez yemeği ölçülü yerOha ne zayıf sizin kocalar ya :)
Hadi spor yap hiç etkilemesin bu hafta artıkZaten aşure çok doyurucuydu
Acayip şekerliydi pişman olmuştum
Bu hafta gitti yaaaa
:-(
Benim bayramdan önce hedefime ulaşmam imkansız
Ayyy bende ya çok şükür o kilolardan kurtuldukBenim,eşim de 72 kilo ve düşün ben 77 kiloydum yanındaboyda uzun olunca devlet ana gibi yanında dolaşıyordum
Ay şükür o benden hep kilolu idi :) hiç bir zaman benden zayıf bir eşim olsun istemedimBenim,eşim de 72 kilo ve düşün ben 77 kiloydum yanındaboyda uzun olunca devlet ana gibi yanında dolaşıyordum
Ya eşim maç izliyor tv deHadi spor yap hiç etkilemesin bu hafta artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?