Bence de omlet menemen gibisi yok haşlanmış yum ben de hiç sevmiyorumDimi ya yarın güzel bir kahvaltı yapayım inş çok özledim onları :)
Öylemi bende kızım müsade ederse yapayım ben erken kalkıyorum normalde kızımdan dolayıLeslie 3 mile yaptım geldim canlar vicdanım çok rahat oh mis!! Cuma sabah tartı öncesi işe gitmeden 5 te kalkıp aç karna bi 3 mile daha yapsam uhuuuuu gelsin eksiler. 300-400 gram farkettiryo kızlar aklınızda olsun uyanınca aç karna yapılan leslieinci sen okuma bunu
Ay bende birde tiksineceğim iyice diye yumurtadan değiştirmem. LazımBence de omlet menemen gibisi yok haşlanmış yum ben de hiç sevmiyorum
Bi de hamileyken o haşlanmış iyice kokar sen değişik güzel omletler yap lorlu biberli domatesli ohhhhAy bende birde tiksineceğim iyice diye yumurtadan değiştirmem. Lazım
Cidden çok etkili oluyor ya dene bak bi mutlakaÖylemi bende kızım müsade ederse yapayım ben erken kalkıyorum normalde kızımdan dolayı
Sağol kuzum aynen öyle yapayımBi de hamileyken o haşlanmış iyice kokar sen değişik güzel omletler yap lorlu biberli domatesli ohhhh
Temizlik yapıyor canım dip köşe annesi varken gelir inşallah yarın çok özledik onu dimiAk kelebek canım @anka_misali neden gelmiyor haberin var mı? Görüştün mü hiç? Bu kadar gelmemsi hiç normal değil.
Kızgınım ben hiç girmediği içinTemizlik yapıyor canım dip köşe annesi varken gelir inşallah yarın çok özledik onu dimi
Oh vicdan rahatlığı en güzeli harika spor40 dk yürüyüş ( ara ara koşarak )
100 ip
100 mekik
100 yerde bisiklet hareketi
Ohhh be biraz rahatladım
İyi geceler piremsesssssAnemmm kimse kalmamış
Dükkanı kapatayım bare
Haydin üstünüzü sıkıca örtün
Sabaha dinç uyanın
Rüyanızda bile spor yapın kızçelerim
Öptüm hepinizi iyi geceler
Ben yarın sabah yapıcam bildiririm sonucu spor öncesi ve sonrası diye ❤
Tamam canım anlaştıkBen yarın sabah yapıcam bildiririm sonucu spor öncesi ve sonrası diye ❤
Süper menü cnm. ..Menümhippotalamus
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta domates salatalık
5 zeytin
2 çatal peynir
Yarım şeftali
1 avuç ceviz
1 bardak süt
Akşam 18:30
1 porsiyon taze fasülye
Küçük kase yoğurt
1 Bardak süt
Su 3 lt
Spor 45 dk Leslie 25 dk yürüyüş
beni daha çok sev miucanyavrularım hepinizi çok sevcem en çok inciyi sevcem o ilk göz ağrım benim
vee karar verdim menğ yazmıcam izindeyim bananey...DAHAhippotalamus MENÜ YAZACAK KIZLAR HERKES TETİKTE BEKLİYOR MUUUUUUU
Bakalım dünkü utanç menüsünü affettirebilecek mi? Herkes ama herkes özellikle onun menüsünü yorumlasın sakın gözden kaçırmayalım emi
aşure yeme cnm. . Acaip şişirir..kızlar bir kase aşure yedim300 kaloriymiş
Akşam yemeği yememem mi gerekiyor
Öğlen bir kaşık kabak yemeği ve bir kase çorba içmiştim
Bebeğe süt olsun diye yemek yemek çok büyük yanlış cnm. . Su iç bol bol. . Süt olsunu unutucaz.. yağ oluyo göbek oluyo. .Yemek kaşığıyla beş kaşık çıkar aşure
Çok gelmedi gözüme
Bebeğe süt olsun dedim yedim
ama sağlıklı yemeliyiz gülbem..Akşam ye ama spor yap emzirşyorsun canım yemelisin
Çok beklersin canım :))
Hoş geldin cnm. .Çok sevinirim.
Çok teşekkür ederim :)
Efendim kendimi tanitayim.
Bendeniz 1 yıl önce 2. doğumunu yapmış, 158 boyunda ve hali hazırda 59.800 ağırlığında 35 yaşının tadını çıkaran bir hatun kişiyim.
Ikıncı doğumdan kalan 5 kiloyu vermek ilk hedefim. Sonra 50 olursam ne âlâ.
Yetti canıma valla 1 yıldır. Vermeliyim vereceğim versem super olur yani. :)
Lakin benim diyet geçmişim yok. Az buçuk Karatay okudum ve sabah ona göre kahvaltı ettim.
Gaza gelmem şart bunu anladim.
Senin nickin altındaki rakamlar bile hevesledirdi.
Yani öyle 30 kilo verdim 50 kilo verdim yazılarından etkilemiyorum ama 53, 52 rakamlarına giden o 4 5 kiloyu verenler beni benden aliyor. :)))
Işte boyle.
Ya işte çağırmak etiketleme. . Zayıflamak isteyeni çağırıyorum..Valla şimdi kirtasiyeye gidicem alcam bi paket okul etiketi yapistiracam ekrana hepinizin üstünenedir bu oldum meraktan kim kimi niye etiketli ne işe yarıyor yenilirmi içilir mi biri allah rızası için açıklama yaparım acepp
afiyet olsun cnm. . Zayıflama döneminde pirinç yemesek iyi olur. . Bide saatleri alalım çok önemli..Kaptanim bugunki ilk menüm
2 kup zencefili ve tarcinli cay
2 tane kücük marmelatli bisküvi
Öglen
Nohut salatasi 1 kase
Ara ögün
1 fincan sekersiz türk kahvesi
Aksam
2 tane taze biber dolmasi
3 tane sarma
1 litre su
Ve uyuyana kadar da icerim su
Ve sabahki cayimdan icerim
Senle takılabilir miyim accık??
Yaa öyle deme.. listede olmak zorunda değilsin. . Her zmn gel bi hatır sor selam ver..Şimdiden pişman oldum keşke yazmasaydım dedim buraya @tevafuk55 canım şu karışık hayatımda
Ne alemde kilo verme? ?Menümü vereyim
Sabah maydanoz kuru
Kahvalti: 1 haşlanmış yumurta
1,5 sucuklu yumurtanın yumurta kısımları
Kk peynir 1 dilim tam b ekmek
Doamtes salatalık
Ara 9 küçük mürdüm eriği
Ögle 13.00: kabak yemeği 1,5 bardak ayran
Salatalık
Ara 17,00: türk,kahvesi 10 çiğ badem
1 hurma 1 k kayisi
Akşam 18.00: 2 kk peynirli salata 4 kaşık yoğurt
Yarım dilim ekmek
Ara chiali muzlu süt
Türk,kahvesi 1 hurma
Bitki çayları
3,5 litre su
Gel cnm gel.. destek bizden sorulur..Bende girmek istiyorum takıma.şartları nedir acaba?? Tam 3 aydır karatay diyet yapiyorum. Ama bu aralar kilom durdu tam bir aydır. Desteğe ihtiyacım var bırakmak hiç istemiyorum verilecek çoook kilom var çünkü.
kız acıkmadın mı??Menüm
Sabah sut 1 kayisi
Ogle tavuklu salata
Ara 1 elma
10 badem ama kavrulmustu
Aksam yogurt 1 kase naneli pulbiberli keten tohumlu
Su 2litre olur
Afiyet olsun cnm. .
07:00 Maydonoz-soda-limon 1 bardak
Kahvaltı 07:35
1 haşlanmış yum., 1 kk peynir, Bol yeşillik
Kiraz sapı çayı, 1 dilim tb ekmek
10:45 1 dilim ananas
Öğle 12:45
1 tabak kabak yemeği
Yoğurt, salata
15:45 10 çiğ badem, 2 hurma, kiraz sapı çayı
Akşam 18:45
Hellim peynirli salata
Su: 3.5 lt
mükemmel menüler var bugün hep..Menüüümm
Sabah 11.00
1 bardak limonlu şu
Kahvaltı 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
Ara öğün 15.30
1 elma
Aksam 18.30
1 tabak ezogelin çorbası
Yarım kase yoğurt
550 bölgesel hareket
100 sn wall sit
2.5 lt su
imama bayıldı kızartma ddeğil mi? ? Bide ölçüleri yazsan ??Menümm
10'da bir incir
11'de kahvaltı: 2 kibrit kutusu kadar peynir, bir yemek kaşığı çökelek, 4 zeytin, 1 dilim beyaz ekmek.
15'de yarım dilim karpuz
20'de akşam yemeği: imam bayıldı, 2 yemek kaşığı salata
Şimdi de bir bardak süt içiyorum.
Su: 3 lt bitmek üzere.
Spor: 35 dk zumba, 45 dk leslie
afiyet olsun cnm..kızlar menüm
sabah 11 gibi
2 haş yum
az peynir
1 biber domates salatalık
5 zeytin
çay
saat 14,30
az peynir
domates salatalık
yoğurt
saat 20,30
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
su 2,5 lt
spor 1 saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?