Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

marlin18 · 18 Ağustos 2017

Herkese iyi aksamlar kizlar.bugün ilk günüm oldugu icin menüm fazla iyi degil.yavaş yavaş düzene girer inssllah
Kahvaltı
2 dilim tost ekmegiyle tost
1 yumurta
Zeytin
Domates
Salatalik
Biber
1 kase yogurt
ÖGle
1 tabak taze fasülye
1 dilim ekmek
Sade türk kahvesi
AKSAm
1 kücük tabsk makarna
4 küp seklinde et
Yogurt
Spor;1 bucuk saat yürüdüm
Su;2 lt olur yatana kadar

Anka

Anka · 18 Ağustos 2017

asya_01 .!.:
yapamadım yaa hiçç halim yok bugün

Ben bilmem o spor yapılacak asya

simeranya7 · 18 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Evet iç bacaklarda da var benim onlar inçe ve beyaz
Karnım hala kırmızı Çatlaklarla dolu
Sırtıma kadar çatlamışım yahu

Hadi ya varmı örnek resim sende

Yok canim o kendi kataloglarindan gösterdi

zeynepbbb · 18 Ağustos 2017

simeranya7 .!.:
Bende zayiflayinca cok ortaya cikti. Dün dr um micro-needling i önerdi örnek resimleri gösterdi baya baya farkediyor. Bir on kilo daha verince yaptirmayi düsünüyorum.

Hiç duymamıştım bir araştırıyım onu ben

bluegreeneyes · 18 Ağustos 2017

Merhaba 12.takimin azimli bayanları ben 1.takimdan blue paylasm alanında yazmıştım

Anka kaptanm davet etti ben de geldim birazdan gelip kendimi güzelce anlatacağım şimdi telefonumun şarjı bitmek uzere...

Anka · 18 Ağustos 2017

bluegreeneyes .!.:
Merhaba 12.takimin azimli bayanları ben 1.takimdan blue paylasm alanında yazmıştım Anka kaptanm davet etti ben de geldim birazdan gelip kendimi güzelce anlatacağım şimdi telefonumun şarjı bitmek uzere...

Heyecanla bekliyoruz canım

zeynepbbb · 18 Ağustos 2017

prensesmat .!.:
Evet iç bacaklarda da var benim onlar inçe ve beyaz
Karnım hala kırmızı Çatlaklarla dolu
Sırtıma kadar çatlamışım yahu

Aynen ya benimkiler de fena görünüyor. Annem de gördü. Bu çatlaklar ne falan dedi iyice moralimi bozdu. Hedef kiloma ulaşır ulaşmaz bir çaresine bakıcam artık şu çatlakların

Himuyom · 18 Ağustos 2017

Menü zamani

Kahvalti 10.00
1 küçük elma

Öğle 13.00
Semizotu salatası

Ara 15.00
1 kuru incir
3 adet ceviz

Akşam 19.00
1 tabak çorba
Salata

Spor : 1000 bölgesel
125 wall sit
Su 2.5 olur

micu · 18 Ağustos 2017

Kızlar tartıda yine 1 kilo eksik çıktım. Şaka gibi. dün 73.900 gibiydi bugün 72.700 anlam veremiyorum. Ama diyetisyenim harika olmalı. Bugün fotoğraf atmış kızın birinde 20 günde 7,5 kilo yazmış. Hala şoktayım. Ben kendimi bildim bileli yazın kesinlikle kilo veremezdim. Kışın da maksimum 2 kilo filan. Nasıl heyecanlıyım. Anlatamam. İnşallah durmaz.

kelekkarpuz · 18 Ağustos 2017

anka_misali .!.:
Arkadaşlar spor hocası arkadaşıma benim için program hazırlattım baya ağır ama çok etkili olacak. Spor geçmişi olanlar bana katılmak isteyenler varsa özelden her gün hareketleri gönderirim beraber yaparız.

ben isterim kaptancim

hercai76 · 18 Ağustos 2017

Himuyom .!.:
Menü zamani

Kahvalti 10.00
1 küçük elma

Öğle 13.00
Semizotu salatası

Ara 15.00
1 kuru incir
3 adet ceviz

Akşam 19.00
1 tabak çorba
Salata

Spor : 1000 bölgesel
125 wall sit
Su 2.5 olur

cokmu az banamı öyle geldi

kelekkarpuz · 18 Ağustos 2017

hercai76 .!.:
cokmu az banamı öyle geldi

butun takim ac

hercai76 · 18 Ağustos 2017

bu günki menümü yazayım
sabah 10
domates salatalık
yk.k peynir
4 zeytin
1 dlm kepek ekmeği
saat 13
tavuk ızgara iki parca
bir kepce bugday corbası
saat 16
bir dilim börek (bunun burda ne işi varsa )
saat 19
3 köfte
su 2,5
spor 30 dk leslie 150 bölgesel hareket (cok yorgunum ancak bu kadar oldu)

hercai76 · 18 Ağustos 2017

kelekkarpuz .!.:
butun takim ac

<=== bu utanmaz tokk

Hanevin · 18 Ağustos 2017

Bugünde pek dikkat etmedim malesef öyle düsünüyorum
Sabah 1 bardsk zencefilli cay sonra 1 dilim kapuz ve peynir
Oglen suzme peynir ve salatalik
60 gram cikolata
1 buyük cevizli sucuk (orcik)
Aksam
Karnabahar sarimsakli yogurtlu bir tabak
1 lt su yesil cay falanda icicem daha

micu · 18 Ağustos 2017

Bende menümü yazayım
Sabah 7:30 civari ilaç
9:00 kahvaltı
haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kaşık lor

12:20 1-2 dilim satalık

13:50 öğle yemeği
1 armut 15 üzüm tanesi

17:00 ayran

20:20
patlıcan kavurması
(3 adet domates, 3 adet soğan, 3 adet biber, 1 adet patlıcan)
Domatesleri soğanı ve biberi neredeyse bütün gibi attım. Soğanı da büyük büyük dilim yaptım dikey şeklinde çok az zeytinyağında yaptım. 2 tabak çıktı bir tabağın yarısını yedim. Kesinlikle çok tok tutuyor)

Gece ayran içeceğim.

Birazdan yürümeye gideceğim.

Anka · 18 Ağustos 2017

kelekkarpuz .!.:
butun takim ac

Hepimiz bir araya gelsek karnımızın gurultusundan deprem olur

Anka · 18 Ağustos 2017

kelekkarpuz .!.:
ben isterim kaptancim

Sana çerez gibi gelir ama göndereyim canım.

asya_01 · 18 Ağustos 2017

Kızlar biraz önce fark ettim benim oğlan üst dişlerini patlatmis demek hem kulak hem dış ondan anami aglatti sipa

zeynepbbb · 18 Ağustos 2017

Bugünki menüm

12'de 4 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı , 1 bardak ayran

15'te 1 şeftali

20'de 1 patlıcan dolması, 3 tane yaprak sarması, 2 kaşık süzme yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

Şimdi de 2 bardak kayısı çayı

Su: 1.5 lt, detoks suyu: 0.75 lt
Spor: 45 dk leslie 35 dk zumba

Anka çok mu yemişim kaptanım?

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Nirvana

Popüler Üye

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

💚💙🌍💃

Nirvana

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

Başlangıç:67 Güncel:62.5 Hedef:60 Boy:170

Üye

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B:99,5 G:98 H:85 K:13 BY:1,58

B 73 G 69.1 1.H 65 2. H 58 boy1.60

B:99,5 G:98 H:85 K:13 BY:1,58

B:99,5 G:98 H:85 K:13 BY:1,58

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

BK:79 GK:60.6 HK:55 B:1.62 Bşlngç trhi: 25.05.2017

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency