Afiyet olsun canım bebeğe yarasın inşallahSabah 11:00
2 yaş incir 2 taze kayısı
1 tereyağlı yumurta
Yarım domates
Peynir
5 zeytin
1 tahinli kurabiye
1 kurabiye kadar pişi
1 magnum
Akşam 18:00
Yarım kase çorba
Kiremitte levrek
Yarım enginar
2 çatal taze fasülye
Su 2.5 lt yi geçmiştir
Spor Leslie 3 fast mil
2 km yürüyüş
Oooo maşallahhhhKızlarrrrrrr dun 3. olduk hepinizi tebrik ederim harikasınız. İnşallah aynı sonuca yine ulaşabiliriz. Herkes yuzdesini 1, in üzerinde tutsa dereceye girmek önemli değil. @himuyom seni ayrıca tebrik ederim canımBomba gibi listelere.
Hani sporlar prensesOooo maşallahhhh
Valla tebrik ederim herkesi
Günaydın canım hayırlı yolculuklar. Rabbim işini rast getirsingunaydin kizlar. havaalaninda bekliyom
Kaptan yalan söylemek istemiyorumHani sporlar prenses
Hayır canım ne alakası var ben herkes spor yapsın istiyorum. Spor hem psikolojik olarak da iyi geliyor insana hem zayıflarken sarkmayı da önlüyor. Hem spor yapınca küçük kaçamaklar da yapabiliyoruz.. Hiç olmazsa 30 dakika yuruyuş ya da leslie yapalımKaptan yalan söylemek istemiyorum
Dün gece yürüyüşe çıkacaktım ki arkadaşlar bilir gece çıktığımda olurdu
Ama olmadı
Yapmadım
Yani birşey yapasım yok
Bir hevesle kalkmıştım Leslie yapayım diye ama birşeyler çıktı
Motivasyonu düşürdüğümü düşünüyorsan çıkabilirim
Spor yapmayı bir türlü sevemedim
Spor geçmişim olmasına rağmen
Biliyorum canımmmHayır canım ne alakası var ben herkes spor yapsın istiyorum. Spor hem psikolojik olarak da iyi geliyor insana hem zayıflarken sarkmayı da önlüyor. Hem spor yapınca küçük kaçamaklar da yapabiliyoruz.. Hiç olmazsa 30 dakika yuruyuş ya da leslie yapalımTakımın kuralı bu zaten.
Günaydın canım. Nasılsın.Herkese günaydin kizlar
Mutlu hafta sonlari
Hepinizi tebrik ederim 3. Olmussunuz
Plank yap hiç bişey yapamasan 1 dk dan 3 set falan canım.Biliyorum canımmm
Tamam çok sevindim
Kilo veriyorum ama dediğin gibi vücut sarkıyor
Karnım yok ama böyle pörsümüş gibi sporsuz öyle kalacak gibi
Elimden geldiğince yapcammmm
Ayyy ben de çok severim. Çarşamba perşembe yine detox yapıcam o zaman bol bol içeceğim inşallahSabah sabah iki kase ayran aşı çorbası içtim
Nasıl acıkmışım :)
İyileştim canım çok şukur bu hafta gireceğim inşallah. 2 etap girilmiyor ya izne ayrılınca. Onu bekliyorum.Huuu Huuu ne yapıyonuz güzeller :)
Ben 9.takımdan Zühal
Sizi ziyaret edeyim dedim
Anka sen iyileştinmi tatlım
Daha listeye girmemişin
Bize de tuyo verecektin micu.Bende menümü yazayım
Sabah 7:30 civari ilaç
9:00 kahvaltı
haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kaşık lor
12:20 1-2 dilim satalık
13:50 öğle yemeği
1 armut 15 üzüm tanesi
17:00 ayran
20:20
patlıcan kavurması
(3 adet domates, 3 adet soğan, 3 adet biber, 1 adet patlıcan)
Domatesleri soğanı ve biberi neredeyse bütün gibi attım. Soğanı da büyük büyük dilim yaptım dikey şeklinde çok az zeytinyağında yaptım. 2 tabak çıktı bir tabağın yarısını yedim. Kesinlikle çok tok tutuyor)
Gece ayran içeceğim.
Birazdan yürümeye gideceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?