Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

İştahım açıldı bozdum falan deyince korktum ama iyi yine çok abartılı bişey yok. Leslie 1 mil yap da onlar da gitsin
Oy oy oy canım benim nasılda tek tek hepimizle ilgilenirmiş
Diyetimizi bozunca üzülürmüş
Senin gibi tatlı kaptanım olsun 20 kilo vermeyen namıssızdır
 
Zayıflamak için esma mı var. Hangisi canım. Ben sinirlenince ya halim çekerim aklıma gelirse..
Ya musavvir çok işe yarıyo canım. Şekil suret veren demek. Hamileyken okuyunca çok güzel sağlıklı bebeğin oluyor. 9 ay hergün okudum gerçektende ikinci oğlum hem çok güzel hemde çok sağlıklı maşallah. Ya musavvir tecellisi çok apayrı vazgeçilmez esmam. Netten araştır bak mucize bişey
 
Sağol canım bakayım.
 
Canım hergaf ben de bugün protein yapmaya çalıştım. Olmadı tam ama yine ok

Menüm geliyor

Sabah 9:00
- 2 haş yumurta

Öğle 12:30
- 200 gr a yakın ızgara somon çıtır çıtır bol baharatlı
- cappuccino

Akşam 16:00
- 1 kase ev yoğurdu
- 1 avuç dolusu yaban mersini

2 litre
Spor 1:50 saat yürüyüş temiz havada

İnşallah bu işin altından kalkacağım. Bu yıl sonuna kadar eski kilom 53 olacağım tekrar
 
8'de: 1 kk peynir, 1 dilim çavdar ekmeği

12'de: fırında tavuk, salata

14'te: sade kahve

18'de: 3 kaşık taze fasülye, 1 kase yoğurt, salata.

Su: 2 lt
Spor: 3 mil leslie, şimdi de 40 dk dışarıda yürüdüm
 
asya_01 ekmek yime sakın gülüm. Senin közlenmiş patlıcanların vardı göremedim son günlerde menünde canım. Karatay candır. Karatay'a devam
yok yok açlıktan gözüm dönünce aldım oğlanı yürüyüşe çıktım evde durmadım.öğlen yediğimide yarın spora asılacam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…