Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Sporla ilgili her şeye varım
 
Tekrar geçmiş olsun canım kırığın olmaması iyiymiş Allah korumuş
 
Büyüğü okula bıraktım ufak uyudu ayaküstü öğlen yemeğimi yedim şimdi 85 dakika koşu
Akşama dumbbelle kollar bu sefer
bıraksalardı çocuk yatacaktı bende yürüyordum ne güzel.şu rahatına bakıpta çocuğu sokağa salan kadınlara -kıl oluyorum. sonrada çocuk sokakta avazı çıktığı kadar bağarıyor.bide totosunu kaldırdı diye çocuğa niye sesleniyorsun diye fırça atıyorlar.hayırlısıyla şurdan bir çıksaydım
 
**12. Takım 537. Etap***

anka_misali(60,4/59,5/0,9/%1,49)
florence_N (75.5/75.0/0.5/0.66)
kelekkarpuz(69 / 69,4 /-0,4 / %-0,58)
simeranya7(96,7) sabit
asya_01(71/70,2/0,8/%1,13)
DanceMe (55.9/55.7/0.2/-0.35)

yasamrenk(73,9) kendi isteğiyle bildirimsiz ayrıldı
hergaf(112,8/112,3/0,5/%0,44)
micu(69,9) kendi isteğiyle bildirimsiz ayrılı
zeynepbbb(63,9/629/1/%1,56)
cerulean (60.1) bildirimde bulunmadı
jane eyre_(60.4/59.9/0.5/0.83) yeni üye B.tarihi: 11 eylul B.kilo: 61,6 Hedef:54


12. Takım Ortalama:0,491
 
Aynen öyle canım. Çocukları sokağa salıp kendileri evde rahatlarına bakıyorlar
 
Olsun canım sonuçta hergün spor yapıyosun sen. Gayette güzel kilo vermişsin üzülme
 
Menüm
Sabah: 1 dilim esmer ekmek. 1 yumurta. 2 dilim hellim peyniri şekersiz çay
Ara:yok
Öğlen:1 dilim esmer ekmek. 1 kutu yağı süzülmüş ton balığı ve közlenmiş kırmızı biber salatası az yağlı
Ara: sade zehir gibi filtre kahve
1 muz 5 badem ve yeşilçay
Akşam: 6 kaşık közlenmiş kırmızı biber salatası ve 1 bardak ayran
Spor: 75 dakika koşu
Spor: 2 adet dumbbelle kol egzersizleri. 1 saat sürüyor
 
Valla zayıflamak için herşeyi yapıyorum. Koşmaktan bacaklarım ağrıyor ayaklarımın altı yanıyor. Diyetide yapıyorum. Hiç tartılmadım hergün tartı alışkanlığından kurtulmak için. Daha fazla yağ yakabilmek için karnitinde alıyorum. Cuma tartılcam eğerki bu kondisyona 2 kilo vermedimse balkondan atacam kendimi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…