- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Kilo olacak bişey yemedim karnıbahar haşladım yogurt döktüm üstünede naneyle pul biber attım yedim
Güzel menü canım afiyet olsunMenüm
10:30
2 haşlanmış yumurta
3 YK lor
1 dilim kızarmış ekmek
1 tatlı kaşığı bal
2 YK domates biber kavurması
Tek şekerli açık çay.
13:00
2 incir
17:30
5 YK Antep tavası
Su şimdilik 2 lt. Spor yapamadım henüz.
Sucuklu yumurtayı ekmek olmadan yiyemediği için pişirmeyen tek ben miyimİyi aksamlar
Bugün ne yedim?
Sabah10.30
İki bardak su biri detoks suyuydu,ilk defa yaptim gun icinde 1,5 l ictim
Kayisi, fındık
Sucuklu yumurta
Zeytin,peynir
Domates,salatalik
Bir elma
Ara, şekersiz cay,kahve,detoks çayı
Aksam 18.30
3 kasik bulgur pilavi
Soslu tavuk
Bir bardak ayran,yarim turp
1,5 l su
Simdilik 20 dk leslie, bir saat sonra leslie 1 mil yapmayi düşünüyorum
Niye kız sadece ekmekle mi yeniyo sucuklu yumurtaSucuklu yumurtayı ekmek olmadan yiyemediği için pişirmeyen tek ben miyim
Ah yutabilsemNiye kız sadece ekmekle mi yeniyo sucuklu yumurta
Nasıl alışırsam öyle gider işte şimdide ekmeksiz yemeyi ögren kuzum
Maşallah sana valla gitsin kilolarSabah kahvaltım
1haşlanmış yumurta
3tane zeytin
3dilim domates
3dilim salatalık
3küp kaşar
3küp Beyaz peynir
1bardak şekersiz çay
Ara ögün
Yarım elma
1avuç üzüm
Akşam yemegi
1tabak haşlanmış karnıbahar
1kase yogurt
Ara ögün
1fincan dibek kahvesi
1süfahi dukan birası
1.5litre su
Bugün sporumu az tuttum çünkü temizlik yaptım yoruldum
Spor =45dk leslie 3mil
Gitsin gitsin hepimizin gitsin kuzum hep beraber mutlu sona ulaşalım inşMaşallah sana valla gitsin kilolar
Sağol canım nane limon iyi geldiCerum geçmiş olsun ,dikkat et kendine yağlı şeyler vs yeme bugün ,arkadaşların dediği gibi nane limon iyi gelir
Sağol canımGeçmiş olsun canım nane limon kaynat iç
Sağol canımGecmis olsun canim.
Sağol canımÇok geçmiş olsun canım
ilk önce kendine bi nane limon yap bir iki fincan iç. Allah'ın izni ile geçer ve işlerine bakarsın
Canım Allah yardımcınız olsun. Bize dışardan konuşması kolay.. tekrar geçmiş olsun allah görmemişe çevirsin inşallahOnu öyle görmek beni bitirdidüşün dr a onu verirken eşimle enistem üstüne çarşaf çekti öldü diye.yikildim resmen
Bebeğim o 1 kg değil mi. Bir kaç hafta önce ben de ev taşıdım dolap kurdum benimkileri de saymadılarkaptan ben 97,7 ciktim bu hafta nasi veriyim iki kilo
gün boyunca elimde cekic, akülü ve tornavida ile dolap kurdum, tamir yaptim, su gibi ter attim
bu da mi spor degel hakim bey
Sistem yalnış kuzum yarına eksi çıkmak için bugün açsın ama bugünki aldıgın kalori nin yarın Biraz üstüne çıksan hemen artıya döneceksin o yüzden boşuna aç kalmış olacaksın her zaman düzenli beslen ne zaman biraz fazla kaçırsan artıya tekrar çıkarsın bilgin olsun az ve sık yeİyi akşamlar kızlar
Menün geliyor
Sabah
2 haş yumurta
Salatalık
1 litre çiftlik sütünden lor yapmıştım yarısını sabah yarısını akşam yedim
Akşam
Lora ek olarak
70-80 gr somon balığını
7-8 taze fındık
Şu an açlıktan midem birbirine yapışmış vaziyette
Yarın sabah tartıda yüzüm gülecek inşallah
Su 1 litre ve bir kaç kupa nane limon
Spor yok
Dün 20 dakika yürüyüş yapabildim ancak. Bölündü yürüyüşüm
Yarın inş daha iyi olurumda asılırım spora
Canım doğru ama midemden rahatsızım. Bir şey yemeye korktum bugünSistem yalnış kuzum yarına eksi çıkmak için bugün açsın ama bugünki aldıgın kalori nin yarın Biraz üstüne çıksan hemen artıya döneceksin o yüzden boşuna aç kalmış olacaksın her zaman düzenli beslen ne zaman biraz fazla kaçırsan artıya tekrar çıkarsın bilgin olsun az ve sık ye
Migdenden dolayıysa tamam kuzum tartı için zannettim kendini aç bırakıyorsunCanım doğru ama midemden rahatsızım. Bir şey yemeye korktum bugün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?