Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

gulenyuzumsunsen · 17 Ekim 2017

Bende günü kapadııımm.
İşte menüm;

Sabah:
Karatay kahvaltısı

Ara öğün:
3 hurma
Ceviz

İkindi:
1 kase et haşlama

Ara öğün;
Elma

Akşam:salata

1,5 litre tarçınlı limonlu detoxs suyu
1,5 litre su
6 dan sonra birşey yememeye çalışıyorum sadece su içiyorum
Yarım litre daha içerim yatana kadar sanırım.
Menüm nasıl kızlar

Gulumse24 · 17 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Bende günü kapadııımm.
İşte menüm;

Sabah:
Karatay kahvaltısı

Ara öğün:
3 hurma
Ceviz

İkindi:
1 kase et haşlama

Ara öğün;
Elma

Akşam:salata

1,5 litre tarçınlı limonlu detoxs suyu
1,5 litre su
6 dan sonra birşey yememeye çalışıyorum sadece su içiyorum
Yarım litre daha içerim yatana kadar sanırım.
Menüm nasıl kızlar

Kızmada menün ofsayt kuzum aç kalarak kilo veremezsin versende hemen geri alırsın dün söylemiştim yarın bu menünün dışına çıkarda kaçırırsan artıya çıkarsın benden söylemesi ben ilk diyete başladıgım da senin gibi aç geziyodum Bira fazla yesem hop artıya çıkıyordum o yüzden düzenli az ve sık ye aç kalma

gulenyuzumsunsen · 17 Ekim 2017

Gulumse25 .!.:
Kızmada menün ofsayt kuzum aç kalarak kilo veremezsin versende hemen geri alırsın dün söylemiştim yarın bu menünün dışına çıkarda kaçırırsan artıya çıkarsın benden söylemesi ben ilk diyete başladıgım da senin gibi aç geziyodum Bira fazla yesem hop artıya çıkıyordum o yüzden düzenli az ve sık ye aç kalma

Ama şu an aç değilim ki hatta salatayı zorla yedim
Az oldu diye yapmıştım . Yazmayı unutmuşum salata tavukluydu.

hergaf · 17 Ekim 2017

Hayirli aksamlar
Sevgili kaptanim

Anka ,ben dun rahatsizdim sabah sporumu yaptim,aksamkini yapamadım
Bugün sabah bel agrisiyla uyandım ama 35 dk yürüdüm, saat 17.30 da 15 dk oynadim( duraksamadan ve terledim,bu spordan sayılır mı) leslie beni kötü yapiyor,bel fıtıgimi azdirdi . Bu sekilde devam edeyim ben,olmaz mi

hergaf · 17 Ekim 2017

Menüm
Sabah 8.00
iki bardak ilik su biri ballı zencefilli
Kayisi, fındık,bir armut
İki yumurtali menemen
Zeytin,peynir

Ara
sekersiz cay,kahve,bir bardak kefir,25kr kadar un helvasi,iki lokma tam tahilli kek,ceviz büyüklüğünde poaca( nefis cekiyor)
Aksam18.15
Bir kucuk tabak etli nohut,kivircik salatasbir gun kurusu,3-4 tane fındık
Su 1,5 litre

Cok mu abartili,degerlendirebilir misiniz arkadaşlar

asya_01 · 17 Ekim 2017

Hayırlı akşamlar kızlar.cokk yorgunum.annem bugün kötüydü hergün değişiyor konuşması daha ağırdı.kadının kolu kırılmış bir de.bir aparat takıldı koluna.o kriz geçirdiği gece kolu da krilmis. Mahfoldu kadın. Enfeksiyon varmış birde.yemek veriyorlar kaç gündür çorba ve yoğurt yutamiyordu boğazına kaciyordu dr beyine tam iletemiyor o yüzden boğaza kaciyo dedi.düşünmekten başım catliyor kadın Mahfoldu

Gulumse24 · 17 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Ama şu an aç değilim ki hatta salatayı zorla yedim
Az oldu diye yapmıştım . Yazmayı unutmuşum salata tavukluydu.

O zaman sorun yok sade salata zannettim afiyet olsun şekerim

Gulumse24 · 17 Ekim 2017

Sabah kahvaltım saat 12 de yendi
Yulaf mısır gevregi içine ceviz ve fındık attım sütle karıştırıp yedim

Ara ögün
Yarım elma

Öglen yemegi
1kase mercimek çorbası
1kase karnıbahar yemegi
2kaşık yogurt

Ara ögün
Yarım elma

Akşam yemegi
1tabak pırasa
Yeşil salata

Ara ögün
1avuç fındık

2litre su
Spor
30dk koşu bandı cardıo
30dk eliptik bisiklet
45dk leslie 3mil

Gulumse24 · 17 Ekim 2017

Sabah kahvaltım saat 12 de yendi
Yulaf mısır gevregi içine ceviz ve fındık attım sütle karıştırıp yedim

Ara ögün
Yarım elma

Öglen yemegi
1kase mercimek çorbası
1kase karnıbahar yemegi
2kaşık yogurt

Ara ögün
Yarım elma

Akşam yemegi
1tabak pırasa
Yeşil salata

Ara ögün
1avuç fındık

2litre su
Spor
30dk koşu bandı cardıo
30dk eliptik bisiklet
45dk leslie 3mil

Anka · 17 Ekim 2017

17 ekim salı spor listesi (ekleyin kızlar sporları)

Anka · 17 Ekim 2017

17 ekim su listesi (kim kaç lt su içti kızlar)

1 anka_misali 1 lt.. Şimdi farkettim ki hiç su içmemişim.

Gulumse24 · 17 Ekim 2017

17 ekim salı spor listesi (ekleyin kızlar sporları

1.gulumse25
30dk koşu cardıo=90
30dk eliptik=90
45 dk leslie 3mil =45
Toplam 225

Gulumse24 · 17 Ekim 2017

17 ekim su listesi (kim kaç lt su içti kızlar)

1 anka_misali 1 lt.. Şimdi farkettim ki hiç su içmemişim.

2.gulumse25
2lt su özürlüyüm

cerulean · 17 Ekim 2017

Yeni geldim eve kızlar. Canım çıktı diyebilirim. Yarın detoks yapmaya çalışacağım. Yarın Akşam yazmazsam bilin ki intihar etmişim işe ve detoksa aynı anda dayanamadığım için

cerulean · 17 Ekim 2017

Detoksu neden yapıyorum. Bünyeyi yanıltmak için. Kendimi çaresiz hissettiğim için. aylardır aşağı yukarı yerimde sayıyorum.

florence_N · 17 Ekim 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Bende günü kapadııımm.
İşte menüm;

Sabah:
Karatay kahvaltısı

Ara öğün:
3 hurma
Ceviz

İkindi:
1 kase et haşlama

Ara öğün;
Elma

Akşam:salata

1,5 litre tarçınlı limonlu detoxs suyu
1,5 litre su
6 dan sonra birşey yememeye çalışıyorum sadece su içiyorum
Yarım litre daha içerim yatana kadar sanırım.
Menüm nasıl kızlar

Akşam sebze yeseydin daha iyi olurdu. Salata çok yetersiz olmuş.

florence_N · 17 Ekim 2017

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltım saat 12 de yendi
Yulaf mısır gevregi içine ceviz ve fındık attım sütle karıştırıp yedim

Ara ögün
Yarım elma

Öglen yemegi
1kase mercimek çorbası
1kase karnıbahar yemegi
2kaşık yogurt

Ara ögün
Yarım elma

Akşam yemegi
1tabak pırasa
Yeşil salata

Ara ögün
1avuç fındık

2litre su
Spor
30dk koşu bandı cardıo
30dk eliptik bisiklet
45dk leslie 3mil

Menü güzel. Öğünlerin saatlerini de yazsan..

florence_N · 17 Ekim 2017

17 ekim salı spor listesi (ekleyin kızlar sporları

1.gulumse25
30dk koşu cardıo=90
30dk eliptik=90
45 dk leslie 3mil =45
Toplam 225

2. Flo
30 dk yürüyüş 30 puan

florence_N · 17 Ekim 2017

17 ekim su listesi (kim kaç lt su içti kızlar)

1 anka_misali 1 lt.. Şimdi farkettim ki hiç su içmemişim.

2.gulumse25
2lt su özürlüyüm

3. Flo
2 lt

gulenyuzumsunsen · 17 Ekim 2017

17 ekim su listesi (kim kaç lt su içti kızlar)

1 anka_misali 1 lt.. Şimdi farkettim ki hiç su içmemişim.

2.gulumse25
2lt su özürlüyüm

3. Flo
2 lt

4.gulenyuzumsunsen
2 lt su
1,5 lt detoxs suyu

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Mrrro üye

Mrrro üye

Mrrro üye

Mrrro üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency