Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Evet orası öyle canım Allahtan bilinci yerinde,bir an önce toparlayacak inşallah
 
Günü kapadım, menüm;

Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık 1 YK lor ile salata
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal

Ara
1 dilim elma
1 küçük köfte

Akşam 18:00
8 kaşık zeytinyağlı bamya
1 kase yoğurt

Su 2 lt.
 
Güzel canım tebrikler
Bende akşam menümde salata ve ayran yedim nohut iptal
 
İyi akşamlar kızlar,
Eve yeni geldim desem. Tabi yürüyüşümü yaptım da geldim. Çok güzeldi. Yorulup terlememe rağmen çok rahatlattı. Mutluyum şu an.

Şöyle ki bugün patronun yaptığı bir şeyle alakalı espiri yaptım. Adam bir alındı anlatamam. Hassas anına denk geldim. Bütün gün burnumdan getirdi diyebilirim. Ceru şunu bunu yaptın mı. Gitmeden şunu da hallet. Giremedim buralara ondan. Şu günlerde acayip motive oldum ama diyet babında. Haydi hayırlısı. Bu hafta annemlere gitmezsem hafta sonu. Önümüzdeki hafta bizim listeyi sırtalayabilirim gibi geliyor . Haydi hayırlısı
 
24 Ekim Salı spor ve su listesi

Anka- 3 mil leslie 30,dk stepper 105 point

Cerulean - 80 dakika yürüyüş = 80 puan
2 litre su + bol bol bitki çayı + 2 kupa yeşil çay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…