Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

28 Ekim Spor Listesi

1. simeranya7
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 5 -> 30 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Triceps 10 x 5 -> 30 puan
Bacak P 10 x 8 -> 48 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Twister 15 x 3 -> 27 puan
Latzug 3 X 10 -> 18 puan
Abtrainier 5 x 10 -> 30 puan
Vibration 2 dk -> 6 puan

Toplam: 417 puan

2. Cerulean

30 dakika yürüyüş = 30 puan
1 litre su

3. madamhd

40 dk yürüyüş= 40 puan
1.5 lt su
700ml yeşilçay-limon-soda kürü

4. Flo
60 dk yürüyüş=60 puan
1.5 lt su

5.gulenyuzumsunsen
1 litre yeşil çay soda limon
1 litre su

50 squat=10 puan
200 ip atlama=40 puan
Toplam=50 puan
 
Menün bence güzel canım ne aaaççç ne tok.
Tebrik ederim
 
Ben bu hafta aynı spor ve diyetle
yeşil çay soda limon kürünü yapacağım bakalım ne olacak çok merak ediyorum instagramda yorumlar çok hoş.
Bi de gülümse çok övdü valla
Başlamazsam hatrı kalırdı
Kız gülümseee kilo verirm değilmi ters tepki yapmasın
 
Kaptanın misafirleri yatılı galiba hala gelemedi 1günde 2kez misafir ben olsam çıldırmıştım
 
Benim dedigimi yap yaptıgımı yapma
Yap kuzum yap garanti kilo vermen ben sallama çayla yaptım sende açık yeşil çay varsa onla yap ben 1.5litre suyla yapıyodum 3sallama yeşil çay 1soda yarım limonla yapıyodum
 
Bende 800 milim suya yaptım sodayı da koyunca Bir litre oldu .yalnız tadı iğrençti...
Sodayu seviyorum ama yoğurtla filan katınca hiç yutamıyorum ama bu hafta deneyeceğim
 
Bende 800 milim suya yaptım sodayı da koyunca Bir litre oldu .yalnız tadı iğrençti...
Sodayu seviyorum ama yoğurtla filan katınca hiç yutamıyorum ama bu hafta deneyeceğim
Faydalı şeylerin tadı zatin berbat oluyo kuzum alışırsın ben nefessiz içiyordum 5paket sallama çat bitirdim ben 5paket 6lı soda bitirdim
 
Ben de yapacağım bunu maydanoz kürünü denemeye kalktım florence_N söyledi sağ olsun ama afedersiniz mideme geçtiği gibi çıktı dayanamadım umarım bunda sıkıntı olmaz
 
menüm

Sabah 11:00 Bir bardak süt ,müsli

Ara14:00 2 yk un helvası ve bir avuç fındık

Akşam 18:30 : bir dilim ekmek,hamsi ve istavrit (çok fazla yemedim ama saymadım da valla unuttum)
 
28 Ekim Spor Listesi

1. simeranya7
Kürek 10dk -> 30 puan
Gögüs P 2 x 5 -> 30 puan
Abduktion 2 x 5 x 20 -> 120 puan
Triceps 10 x 5 -> 30 puan
Bacak P 10 x 8 -> 48 puan
Karin p 5 x 20 -> 60 puan
Sirt 5 x 3 -> 9 puan
Abcoaster 3 dk -> 9 puan
Twister 15 x 3 -> 27 puan
Latzug 3 X 10 -> 18 puan
Abtrainier 5 x 10 -> 30 puan
Vibration 2 dk -> 6 puan

Toplam: 417 puan

2. Cerulean

30 dakika yürüyüş = 30 puan
1 litre su

3. madamhd

40 dk yürüyüş= 40 puan
1.5 lt su
700ml yeşilçay-limon-soda kürü

4. Flo
60 dk yürüyüş=60 puan
1.5 lt su

5.gulenyuzumsunsen
1 litre yeşil çay soda limon
1 litre su

50 squat=10 puan
200 ip atlama=40 puan
Toplam=50 puan

6.jane eyre _:
Leslie 3 mile:45 puan
100 mekik:20 puan
Toplam:65 puan
1,5 litre su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…