- 28 Kasım 2016
- 1.179
- 2.194
- 63
- 34
harika canım afiyet olsunMenüm 28 Kasım
Sabah
Zencefil limon bal kürü
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Domates
Bir Lıgt etimek
Ara 10 30
Elma
Fındık
Öğlen 12 30
Çorba
Tavuk
Ara 15
Etimek
Süt
Fındık
Akşam
Pırasa
Yoğurt
Su 2lt
bence güzel menü baklava hariç.28 Kasım salı
Sabah 8.00
Zencefil kürü
Kahvaltı 8.30
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
9 zeytin
Çay
Ara
10.30 limonlu yeşil çay
11.00 5 badem
1 çorba kaşığı kuru siyah üzüm
Öğlen
Yarım kase mercimek çorbası
Mezgit buğulama
2 yemek kaşığı haşlanmış nohutlu salata
Ara 15.30
1 adet ev baklavası (ofise arkadaş getirmiş ikram edince dayanamadım)
17.00
Activia
Akşama şehir dışına ananeme gidiyoruz yemeğe Allah kerim :) yiyince buraya yazarım ama bugün olmadi benim. :/ Porsiyon kontrolü yapmaya calisacagim
Teşekkür ederim canım Spor da yaparsam süper olacakharika canım afiyet olsun
28 Kasım salı
Sabah 8.00
Zencefil kürü
Kahvaltı 8.30
2 kepekli Etimek
1 kk peynir
9 zeytin
Çay
Ara
10.30 limonlu yeşil çay
11.00 5 badem
1 çorba kaşığı kuru siyah üzüm
Öğlen
Yarım kase mercimek çorbası
Mezgit buğulama
2 yemek kaşığı haşlanmış nohutlu salata
Ara 15.30
1 adet ev baklavası (ofise arkadaş getirmiş ikram edince dayanamadım)
17.00
Activia
Akşama şehir dışına ananeme gidiyoruz yemeğe Allah kerim :) yiyince buraya yazarım ama bugün olmadi benim. :/ Porsiyon kontrolü yapmaya calisacagim
Kızlar Merhaba menum
Sabah
2 has yumurta salatalik peynir domates çay
Aksam 1 büyük tabak karnabahar li yoğurt
Su 2 lt
Spor yok henüz duzenimi kuramadim sporada başlarım inş
Aynen kendimi frenleyecegimBaklava disinda menü cok guzel cnm. Aksam yemeginde fazla kacirmamaya calis.
Menün çok güzel ve çok şsıkı canım suyu fazlalaştırsan mı sankiMenüm (15.Gün)
Sabah (08:00)
Lor peyniri
1 etimek, domates
Öğle (13:00)
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Ara(15:00)
2 ceviz,3 kuru kayısı
Akşam (18:00)
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara (19:00
2 kare bitter
Yarım portakal
1.5 Litre Su
4000 adım
Böyle şeyler okuyunca çok mutlu oluyorumAynen kendimi frenleyecegimama iyiki burası var yoksa aman bugün yiyeyim yarın devam ederim diye düşünürdum. Ama şimdi akşam olunca menü yazacağım spor yazacağım diye her şey çok güzel gidiyor :))
Çok az yemişsin canım ve hiç protein yok böyle veremezsin kıtlık alarmı verir vücut. Sabah kahvaltısı özellikle daha kuvvetli olmalı canım. Domatesin de vakti geçti. Havuç turp yiyebilirsin kahvaltıda.Menüm (15.Gün)
Sabah (08:00)
Lor peyniri
1 etimek, domates
Öğle (13:00)
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Ara(15:00)
2 ceviz,3 kuru kayısı
Akşam (18:00)
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
Ara (19:00
2 kare bitter
Yarım portakal
1.5 Litre Su
4000 adım
Çok güzelYalnız arkadaşlar ilk hafta deliler gibi acıkan ben birazdan yemeğe oturacam ve inanılmaz tokum galiba midem alıştı :)
Aaaa görmedim. Bi ara baktım çok sayfa birikmiş. Ben de etiket alıntı yok diye okumamıştım. Çok şükür canım çok sevindim. Rabbim bir daha göstermesin...Dün yazdım gormemissin annem iyi eski haline geldi aizaimer ama onun için ilaca başlandı.dün evime geldim şükür.evet temelli geldim ama 69 değilim kilo aldım.listeye giremem ama paylaşım yaparım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?