Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Hamzakifzulal · 15 Aralık 2017

Sabahları bal limon ılık su kürüne başlıyorum kızlar metobolizma için

bulutungokyuzu · 15 Aralık 2017

15 aralık spor su listesi

1.smy11
15 dk kosu=45 puan
25 dk yürüyüş=25 puan
1000 ip=200 puan
100 twist=20 puan
340 bölgesel=68 puan
60 mekik=60 puan
Toplam=418 puan

2 lt su

2. Hamzakifzulal
90 dk yürüyüş 90 puan
100 ip 40 puan
100 mekik 40 puan
100 squat 100 puan
Toplam 270 puan
Su 2,5
Bitki çayı yarım lt

3.bulutungokyuzu
30dk yürüyüş 30 puan
700 ip 140 puan
465 bölgesel 93 puan
45mekik 45puan
5dk koşu 15puan
Toplam 323 puan
2lt su

Hamzakifzulal · 15 Aralık 2017

Kaptan hedeflerle gelecek çok heyecanlıyım

bulutungokyuzu · 15 Aralık 2017

Karnitini spor hocam bugün söyledi bana başka çeşitleride var dedi bende araştıracağım spordan önce içiliyormuş yağ yakmanın yanında enerjide veriyormuş

Niloyabebe · 15 Aralık 2017

15 aralık spor su listesi

1.smy11
15 dk kosu=45 puan
25 dk yürüyüş=25 puan
1000 ip=200 puan8
100 twist=20 puan
340 bölgesel=68 puan
60 mekik=60 puan
Toplam=418 puan

2 lt su

2. Hamzakifzulal
90 dk yürüyüş 90 puan
100 ip 40 puan
100 mekik 40 puan
100 squat 100 puan
Toplam 270 puan
Su 2,5
Bitki çayı yarım lt

3.bulutungokyuzu
30dk yürüyüş 30 puan
700 ip 140 puan
465 bölgesel 93 puan
45mekik 45puan
5dk koşu 15puan
Toplam 323 puan
2lt su

4.Niloyabebe
15 dk leslie 15 puan
50 mekik 50 puan
1000 ip 200 puan
500 bölgesel 100 puan

Toplam 365
1 lt su

Gulumse24 · 15 Aralık 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Beni de götürsene kız gülümse

Geldim geldim hiç heveslenme 5çocukla avm mi olur ikide senin çocuk 7

Kaç gülümse kaç

Gulumse24 · 15 Aralık 2017

15 aralık spor su listesi

1.smy11
15 dk kosu=45 puan
25 dk yürüyüş=25 puan
1000 ip=200 puan8
100 twist=20 puan
340 bölgesel=68 puan
60 mekik=60 puan
Toplam=418 puan

2 lt su

2. Hamzakifzulal
90 dk yürüyüş 90 puan
100 ip 40 puan
100 mekik 40 puan
100 squat 100 puan
Toplam 270 puan
Su 2,5
Bitki çayı yarım lt

3.bulutungokyuzu
30dk yürüyüş 30 puan
700 ip 140 puan
465 bölgesel 93 puan
45mekik 45puan
5dk koşu 15puan
Toplam 323 puan
2lt su

4.Niloyabebe
15 dk leslie 15 puan
50 mekik 50 puan
1000 ip 200 puan
500 bölgesel 100 puan

Toplam 365
1 lt su[/QUOTE]

Gülümse25
45dk yürüyüş =45
250tane ip =50
15mekik =15
50+45+15=110
2litre su

Hamzakifzulal · 15 Aralık 2017

Kızlar mekik puankarı
5 e 1 mi
1 e 1 mi

Gulumse24 · 15 Aralık 2017

smy11 .!.:
ip atlama 5 tanesi 1 puan yani ip puanın 5 olacak, squat 1 tanesi 1 puan yani squat puanın 50 olacak, patatesinde 1 dk.si 2 puan yani senin plates 20 puan.

Kızzzz patates ne
Bide bugün ayın 15 sen menü listesine 16aralık yazmışsın

gulenyuzumsunsen · 15 Aralık 2017

Aynen valla canıma susamış olmalıyım

Gulumse25 .!.:
Geldim geldim hiç heveslenme 5çocukla avm mi olur ikide senin çocuk 7
Kaç gülümse kaç

gulenyuzumsunsen · 15 Aralık 2017

Sporumu merak eden yok mu
Sahalardan silindim valla

Anka · 15 Aralık 2017

Gulumse24 sporunu ekledikten sonra sondaki quate yi de sil canım. Bir de yürüyüşü ne zaman yaptın. Avm de gezdiğini yazmadın dimi..

H Hamzakifzulal valla ben spora daldım unuttum hedefleri. Bu hafta seni geçeceğim diye spora adadım kendimi

Gulumse24 · 15 Aralık 2017

anka_misali .!.:
Gulumse24 sporunu ekledikten sonra sondaki quate yi de sil canım. Bir de yürüyüşü ne zaman yaptın. Avm de gezdiğini yazmadın dimi..

H Hamzakifzulal valla ben spora daldım unuttum hedefleri. Bu hafta seni geçeceğim diye spora adadım kendimi

Yok valla kaptanım bugün saglık ocagına gittim dakika tuttum gidiş dönüş yolunda tempolu yürüdüm avm yeni gittim 2saatte döndüm

Anka · 15 Aralık 2017

Hamzakifzulal .!.:
Kızlar mekik puankarı
5 e 1 mi
1 e 1 mi

1 tanesi 1 puan.
Ama sen 10 tane 1,de yazabilirsin sorun yok

Anka · 15 Aralık 2017

Gulumse25 .!.:
Yok valla kaptanım bugün saglık ocagına gittim dakika tuttum gidiş dönüş yolunda tempolu yürüdüm avm yeni gittim 2saatte döndüm

florence_N · 15 Aralık 2017

anka_misali .!.:
1 tanesi 1 puan.
Ama sen 10 tane 1,de yazabilirsin sorun yok

Ben ayaklarimdan destek almadan tam kalkamıyorum, bu sefer de karın kaslarını tam çalışmıyor. Bu yüzden yarım mekik çekiyorum. Bununda mi tanesi 1 puan?

Gulumse24 · 15 Aralık 2017

florence_N .!.:
Ben ayaklarimdan destek almadan tam kalkamıyorum, bu sefer de karın kaslarını tam çalışmıyor. Bu yüzden yarım mekik çekiyorum. Bununda mi tanesi 1 puan?

Ben kızı oturtuyom ayaklarıma öyle çekiyorum ama 15den fazla yapamıyorum

florence_N · 15 Aralık 2017

Yarım mekik üst karın kaslarını çalıştırdığı için çakı ile de alt karın kaslarımı çalıştırıyorum.

Anka · 15 Aralık 2017

15 aralık spor su listesi

1.smy11
15 dk kosu=45 puan
25 dk yürüyüş=25 puan
1000 ip=200 puan8
100 twist=20 puan
340 bölgesel=68 puan
60 mekik=60 puan
Toplam=418 puan

2 lt su

2. Hamzakifzulal
90 dk yürüyüş 90 puan
100 ip 40 puan
100 mekik 40 puan
100 squat 100 puan
Toplam 270 puan
Su 2,5
Bitki çayı yarım lt

3.bulutungokyuzu
30dk yürüyüş 30 puan
700 ip 140 puan
465 bölgesel 93 puan
45mekik 45puan
5dk koşu 15puan
Toplam 323 puan
2lt su

4.Niloyabebe
15 dk leslie 15 puan
50 mekik 50 puan
1000 ip 200 puan
500 bölgesel 100 puan

Toplam 365
1 lt su

Gülümse25
45dk yürüyüş =45
250tane ip =50
15mekik =15
50+45+15=110
2litre su

anka_misali
150 jumping jack= 30
60 squat=60
60 lungee= 60
60 bridge=12
275 ip=55

Toplam:217

Anka · 15 Aralık 2017

florence_N .!.:
Ben ayaklarimdan destek almadan tam kalkamıyorum, bu sefer de karın kaslarını tam çalışmıyor. Bu yüzden yarım mekik çekiyorum. Bununda mi tanesi 1 puan?

Ay bilmiyorum valla yaa biri şu puanları ayarlasa da rahatlasak valla napsak olmuyor

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Mrrro üye

Nirvana

Mrrro üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency