- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aynen hunharca smiley kullanıyonuz. Yerine yenilerini yapıp kazene satıyor
Aynen hunharca smiley kullanıyonuz. Yerine yenilerini yapıp kazene satıyorMalum kış topikte örüp örüp satıyor geçim derdi
Aynen hunharca smiley kullanıyonuz. Yerine yenilerini yapıp kazene satıyorMalum kış topikte örüp örüp satıyor geçim derdi
Canım saat geçti 11,e kadar eklemen lazımdı maalesef.16 Aralık spor/Su listesi
1.lemonade17
60 dk yürüyüş 60 puan
450 ip 90 puan
Toplam 150 puan / 2 lt su
2.Hamzakifzulal
500 twister 100 puan
100 mekik 100 puan
100 squat 100 puan
100 yarım şınav 20 puan
100 bacak 20 puan
30 dk jillian 90 puan
Toplam 430 puan
Su iki lt
3.Gülümse25
500 ip atlama=100
20dk eliptik =60
100 bacak =20
11 mekik =11
Toplam =191
2litre su
4.gulenyuzumsunsen
700 Side leg lift=140 puan
500 bacak hareketi =100 puan
500 donkey kick= 100 puan
500 bölgesel=100 puan
500 Twister= 100 puan
Toplam=540 puan
1.5 litre su
5.mer93
1 saat yürüyüş 60 puan
jumping 25 adet 5 puan
mekik 30 tane 6 puan
şınav 30 tane 6 puan
burpee 10 tane 2 puan
plank 60 saniye 6 puan
2. plank 35 saniye 3,5 puan
1lt su
toplam 88,5
6.smy11
1000 ip=200 puan
100 bölgesel=20 puan
Toplam=220 puan
7. İnnuk
20 dk yürüyüş 20 puan
50 jumping jack 10 puan
150 twister 30 puan
100 yan simit 20 puan
60 mekik 60 puan
50 topuk dokunma 10 puan
40 makas 8 puan
60 sn plank 6 puan
50 donkey kick 10 puan
60 squat 60 puan
50x2 ön kol 20 puan
50x2 arka kol 20 puan
Toplam 274 puan
8.Elmira
500 ip atlama 100 puan
30 dk yürüyüş 30 puan
Toplam 130
teşekkür ederim. Askıya gerek yokmuş. Kendi kendine kaynayacak. 4 tane egzersiz gösterdi onları yapicam.Canim cok geçmiş olsun. Nasıl olacak tedavi askiya mi alacaklar?
Cok gecmis olsun umarim cabuk kaynarteşekkür ederim. Askıya gerek yokmuş. Kendi kendine kaynayacak. 4 tane egzersiz gösterdi onları yapicam.
Kaç çocuğun var canım
Aslında düzene bi oturtsan bi da bozulmaz ama
Ahhh anka ahhh..Benimki ondan da beter. Gece yine uyumadım. Migrenim iyice azdı. Kafamı koparıp atasım var. Çocuklar desen hiç durmuyor kız kafayı yedi iyice. Bi de kabızlık var. Demin tuvaletini yaptı sanırsın cin çıkardı. Yıktı apartmanı resmen.
teşekkür ederim. Askıya gerek yokmuş. Kendi kendine kaynayacak. 4 tane egzersiz gösterdi onları yapicam.
Var biliyorum. Atarim birazdan dun ve bugünkileriinnuk cezan vardı özel mesaj atacaktın noldu o iş
Al biri daha..Off kızlar o kadar çok isim var ki ev işi yap yap itmek bilmiyor offff
tesekkur ederim canım inşallah.Cok gecmis olsun umarim cabuk kaynar
Birazını şimdi yap yarına bırakma herşeyi canım.Benim evin de her yeri her yerde. Salı günüm var. Yarin çok çalışmam lazım. Temizlik, pasta börek bir çok iş var
9 günde 2.6 kg süpermişmerhaba gençlik, nasılsınız, iyi pazarlar, maalesef ben cuma-pazar arası çok yoğun oluyorum. O yüzden bildirimlerim aksıyor.
Cuma günü kontrolüm vardı ve 9 günde 2,6 kg kaybım var, 2 kg yağdan kaybım varmış, 600 gram su kaybım var daha fazla su içmeye özen göstermeliyim, bu hafta spor gene yasak, sakin bir hayat sürmem gerekiyor.
Sevgiler herkese
Maşallah senin gorumceden herkese lazım canımBenim de 3 günlük çamaşırim vardı. Malum haftasonu iş yapmıyorum, çocukları ders çalıştırıyorum. Görümcem geldi öğlen habersiz, baktım katlıyor çamaşırlarıdedim Allah tuttuğunu altın etsin... Yarınki isimin yarısını yaptı çünkü, 3x9 kiloluk çamaşır katladı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?