Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

glstn99 · 31 Aralık 2017

hugocuk .!.:
Sizindemi bademcik iltihabı oluyor canım. Bizimki artık yaydan çıktı vallla. Ayın 11 ine kbb uzmanından randevu aldım üniversite hastanesinden uzmanla görüşüp en kısa zamanda aldıracağız inşallah. Anaokuluna gidiyordu zaten. Ayın 11 ine dek yollamayacağım evde dinlensin toparlansın.

Ewet bizdede bademcikler surekli buyuk kizarik sis bizimkide anaokuluna gidiyor insallah yarin toparlar ates hala cikiyor

Gulumse24 · 31 Aralık 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
Geldim canım buralardayım Allah izin verirse

Hoş geldin kuzum evine toparla kendini gel bi an önce

berilceee · 1 Ocak 2018

Yeni
Yeni yılınız baldan tatlı,
kelebek gibi kanatlı,
katlı , yatlı
facebook, instagram "like"lı,
haftada üç gün ızgara kabaklı,
geçen yıldan havalı,
seyahati bol ✈,
geri dönmesi zor,
geliri giderinden fazla,
dolu dolu sazla , cazla,
streslere kapalı,
acısı sadece yediğiniz biberde,
tatlısı sağlıkla uyandığınız her günde ,
kilonuz kararında ,
ruh sağlığınız ayarında ,
tabiatın kucağında,
trafiğin uzağında,
sevdiklerinizle birlikte,
kem gözlerden uzak olsun ...
Tek derdiniz çok gülmekten bayılmak ,
para saymaktan yorulmak olsun! Yeni yılınız kutlu olsun

Anka · 1 Ocak 2018

Mutlu yıllar arkadaşlar

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

berilceee .!.:
Yeni
Yeni yılınız baldan tatlı,
kelebek gibi kanatlı,
katlı , yatlı
facebook, instagram "like"lı,
haftada üç gün ızgara kabaklı,
geçen yıldan havalı,
seyahati bol ✈,
geri dönmesi zor,
geliri giderinden fazla,
dolu dolu sazla , cazla,
streslere kapalı,
acısı sadece yediğiniz biberde,
tatlısı sağlıkla uyandığınız her günde ,
kilonuz kararında ,
ruh sağlığınız ayarında ,
tabiatın kucağında,
trafiğin uzağında,
sevdiklerinizle birlikte,
kem gözlerden uzak olsun ...
Tek derdiniz çok gülmekten bayılmak ,
para saymaktan yorulmak olsun! Yeni yılınız kutlu olsun

Amin kaptanım tşk ederiz sizinde yeni yılınız kutlu mutlu huzurlu olsun inş
Benim kutlama msj sizinkinin yanında biraz sade kaldı ama kusura bakmayın

berilceee · 1 Ocak 2018

Gulumse25 .!.:
Amin kaptanım tşk ederiz sizinde yeni yılınız kutlu mutlu huzurlu olsun inş
Benim kutlama msj sizinkinin yanında biraz sade kaldı ama kusura bakmayın

Bu yıl cancanlı bır kutlama yapalım dedım balımmmm

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

berilceee .!.:
Bu yıl cancanlı bır kutlama yapalım dedım balımmmm

Tşk ederiz

Takımım adına

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

anka_misali .!.:
Mutlu yıllar arkadaşlar

Tşk kaptanım sizede inş

feyzax · 1 Ocak 2018

Çocuklar uyumuş ben mayışmıs haldeyim ama salmak yok hemen kalkip eliptige başlıyorum

Gamzemdwf · 1 Ocak 2018

Ben gellldimmm

Niloyabebe · 1 Ocak 2018

Mutlu yıllar

feyzax · 1 Ocak 2018

20 dk eliptik yaptim 60 puan
15 dk bölgesel harketler 90 puan toplam
150 puan

Hamzakifzulal · 1 Ocak 2018

[QUOTE="31 aralık spor listesi

1 smy11

70 squat=70 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
100 bölgesel=20 puan
Toplam=180 puan

2.glstn99
50 mekik 50 puan
200 twister 40 puan
200 squat 200 puan
25 dakika kardiyo 100 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 430 puan
1.5 lt su

3.Elmira
30 dk yürüyüş 30 puan

4.gamzemdwf

35 dk bisiklet 70
50 mekik 50
400 bölgesel 80
10 squat 10
150 twister 30
Toplam240
1,5lt su

5.ecembal
30 dk leslie 30 p
2lt su

6.gülümse25
30sguat=30
15mekik =15
Toplam =45
2litre su

7. Hamzakifzulal
100 ip 20
50 jumping jack 10
70 mekik 70
70 squat 70
Toplam 170 Puan
Su 2 lt

Hamzakifzulal · 1 Ocak 2018

Menüm
Sabah
Kk peynir
Yeşillik
Bir ceviz
İki kayısı

Ara 11
Kahve
10 badem
2 kare bitter

Öğlen 13
Üç orta Balık
İki kaşık çorba
Bir çatal kabak tatlısı

Akşam 18
150 gr kadar et
Salata

bulutungokyuzu · 1 Ocak 2018

Mutlu yıllar kızçeler
Menümü yazayımda dövün beni. Sporda yok bu gün. Saat olmuş 6.30 anca geldik eve. Çok yorucu bir gündü. En güzel yanı herkesin çok zayıflamışsın yüzün bile küçülmüş demesiydiiii

bulutungokyuzu · 1 Ocak 2018

31.12.2017 pazar

11.00
Form çayı

Sabah 11.30
1 küçük parça kaşar peyniri
5küçük parça keçi peyniri
Küçük kasede yoğurt(2kaşık didilmiş tavuk puşbiber kekik zencefil)
3 fincan çay
4çatal trileçe

Akşam 20.30
1 küçük içli köfte
4 yk salata
1ıspanaklı küçük gül böreği
1 sb gazoz
1 küçük lahana sarması

Ara 22.00
2 bardak çay

Ara 23.30
Orta türk kahvesi

Ara 02.00
2çatal çikolatalı pasta

Anka · 1 Ocak 2018

Günaydın canlarımmmm.
Ben bu gün yokum uslu uslu durun kaçamak yapmayın olur mu

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

31 aralık spor listesi

1 smy11

70 squat=70 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
100 bölgesel=20 puan
Toplam=180 puan

2.glstn99
50 mekik 50 puan
200 twister 40 puan
200 squat 200 puan
25 dakika kardiyo 100 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 430 puan
1.5 lt su

3.Elmira
30 dk yürüyüş 30 puan

4.gamzemdwf

35 dk bisiklet 70
50 mekik 50
400 bölgesel 80
10 squat 10
150 twister 30
Toplam240
1,5lt su

5.ecembal
30 dk leslie 30 p
2lt su

6.gülümse25
30sguat=30
15mekik =15
Toplam =45
2litre su

7. Hamzakifzulal
100 ip 20
50 jumping jack 10
70 mekik 70
70 squat 70
Toplam 170 Puan
Su 2 lt

8.feyzax
20dk eliptik =60
15dk bölgesel =90
Toplam =150

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

anka_misali .!.:
Günaydın canlarımmmm.
Ben bu gün yokum uslu uslu durun kaçamak yapmayın olur mu

Günaydın kaptanım bugün geleneksel kontrol tartısı yokmu
Yılbaşı iznimi verdiniz yoksam

Gulumse24 · 1 Ocak 2018

bulutungokyuzu .!.:
31.12.2017 pazar

11.00
Form çayı

Sabah 11.30
1 küçük parça kaşar peyniri
5küçük parça keçi peyniri
Küçük kasede yoğurt(2kaşık didilmiş tavuk puşbiber kekik zencefil)
3 fincan çay
4çatal trileçe

Akşam 20.30
1 küçük içli köfte
4 yk salata
1ıspanaklı küçük gül böreği
1 sb gazoz
1 küçük lahana sarması

Ara 22.00
2 bardak çay

Ara 23.30
Orta türk kahvesi

Ara 02.00
2çatal çikolatalı pasta

Günaydın yine günü iyi kurtarmışsın bu kadarla

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Nirvana

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Nirvana

Nirvana

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency