Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

31 aralık spor listesi

1 smy11

70 squat=70 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
100 bölgesel=20 puan
Toplam=180 puan

2.glstn99
50 mekik 50 puan
200 twister 40 puan
200 squat 200 puan
25 dakika kardiyo 100 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 430 puan
1.5 lt su

3.Elmira
30 dk yürüyüş 30 puan


4.gamzemdwf

35 dk bisiklet 70
50 mekik 50
400 bölgesel 80
10 squat 10
150 twister 30
Toplam240
1,5lt su
 
glstn99 .!.:
Ewet kutluyorum yasin okudum simdi yatsinin arkasina iyi hur yil gecirelim diye
Genişletmek için tıkla...
Allah kabul etsin kuzum bugün mekkenin fethi bende okudum ömürden bir yıl daha gitti Rabbim kalan ömrümüzü giden ömrümüzden daha hayırlı eylesin inş
 
31 aralık spor listesi

1 smy11

70 squat=70 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
100 bölgesel=20 puan
Toplam=180 puan

2.glstn99
50 mekik 50 puan
200 twister 40 puan
200 squat 200 puan
25 dakika kardiyo 100 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 430 puan
1.5 lt su

3.Elmira
30 dk yürüyüş 30 puan


4.gamzemdwf

35 dk bisiklet 70
50 mekik 50
400 bölgesel 80
10 squat 10
150 twister 30
Toplam240
1,5lt su

5.ecembal
30 dk leslie 30 p
2lt su
 
31 aralık spor listesi

1 smy11

70 squat=70 puan
80 mekik=80 puan
50 jumping jack=10 puan
100 bölgesel=20 puan
Toplam=180 puan

2.glstn99
50 mekik 50 puan
200 twister 40 puan
200 squat 200 puan
25 dakika kardiyo 100 puan
200 bolgesel 40 puan
Toplam 430 puan
1.5 lt su

3.Elmira
30 dk yürüyüş 30 puan


4.gamzemdwf

35 dk bisiklet 70
50 mekik 50
400 bölgesel 80
10 squat 10
150 twister 30
Toplam240
1,5lt su

5.ecembal
30 dk leslie 30 p
2lt su

6.gülümse25
30sguat=30
15mekik =15
Toplam =45
2litre su
 
He sen bugün ögretmenlik yaptın
 
Gulumse25 .!.:
Bu ne sessizlik ya erkenden gidip yatasım var
Genişletmek için tıkla...
Ben bugün 4 öğrenci çalıştırdım. Bir de habersiz misafir geldi, 2 aile. Valla ders yaptırıyorum diye odadan bile çıkmadım. Görümcek halletti hepsini. Çocuklar çıkmış koridorda oynuyordu, sessizce salona geçin kapıyı kapatıp oynayın dedim. 10 dakika sonra kaçarak gittiler
 
İyi geceler kızlar
Evimize geldik şükür
Ama 2 kuzum da bende hastayım
İnşallah bir an önce toparlanıp aranıza gelirim..

Kendi evinde olmayınca diyet çok zor oluyormuş
Bi de hastaydım çocuklar zaten zıvanadan çıktılar küçük kucaktan inmedi, kendime özel şeyler yapamadım
Fazla ve kaçamak olarak
2 buçuk Aydır yemediğim patatesi baya bi yedim bir hafta da .
Yarında kontrol tartısı var inşallah etkilenmeden gelirim .
İyileşmeden de spora başlamayamayacağım

Beynim de bedenim de çooook yorgun
Yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler
Hepinize sağlık huzur dolu bi yıl diliyorum
Allahım ömrümüzü geri de kalandan hayırlı eylesin inşallah kızlar..

2018 hepimizden yağları kiloları götürsün inşallah
 
glstn99 .!.:
Gecmus olsun cnm bizim bide penicilljn allerjimuz car tek tip ilac kullanabiliyoruz
Genişletmek için tıkla...
Sizindemi bademcik iltihabı oluyor canım. Bizimki artık yaydan çıktı vallla. Ayın 11 ine kbb uzmanından randevu aldım üniversite hastanesinden uzmanla görüşüp en kısa zamanda aldıracağız inşallah. Anaokuluna gidiyordu zaten. Ayın 11 ine dek yollamayacağım evde dinlensin toparlansın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
697
Mune
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
231
Görüntüleme
10K
mercan79
M
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
4K
norayildiz
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
8K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…