Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

27 ocak menü
sabah
2 zeytin
2haşlanmış yumurta
domates salatalık
peynir
1tk tereyaginda sotelenmis mantar
öğlen
1bucuk2 yk patates salatası
3 serçe parmağı boyun da sarma
akşam
yoğurt içinde nesfit yarim elma muz
 
Bence iyi olur çok acikirsan yoğurt ye yada kahve hurma ceviz vs küçük bi ara ile kapatırsın günü
Hala bişi yemedim de 2 bardak çay içtim canım .

Kahvaltıyi daha sağlam yapmalısın bence canım, bana az geldi biraz. akşam da çok sorun yok bence erken çünkü
Kahvaltıyı yapamadım misafirim gelecekti hazırlık yapıyordum canım yoksa yerdim de
 
27 ocak menum
Sabah
2 dilim ekmek
Bir yumurtadan omlet bir diljm peynir
5 zeytin
Bir tk tereyagli bal
Oglen donates peynur salatalikli sandvic
Aksam domates salatalik peynirli sandvic
Cay
Yolda oldugum icin bunlari yedim mecburen
 
Bunun çeşitleri var yani herkesinki bir değilki ben neler denedim neler kirpi eti bile yedim yeterki şifam olsun diye ölene kadar kurtulamazsın dediler kabullendim. Ellerimde yok allaha şükür
 
27.01.2018 cumartesi

Sabah 11.00
4yk yulaf ezmesi (yarım elma 2 ceviz süt 1tatlı kaşığı pekmez tarçın iki kuru kayısı)
2 form bisküvi

Öğle 16.00
1 kase mercimek çorbası
Yarım havuç

Akşam 19.30
1 but tencerede pişmiş
1yk prinç pilavı
1kaseden az salata
1 sb vişne suyu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…