- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
Bilmiyorki öyle yazıyordu
Bilmiyorki öyle yazıyorduhurma kuru olaan bi tanesi 28 kalori 15 olur mu
Gecikir mi canım böyle normalde.dün 71dim bugün 70.7 :) aşırı şişim sanırım hastalancam
Tesekkurler tatlım insallahlemonade17 çok sevindim daim olsun insallah
Süper bi haberGünaydın kızlar bugün eksideyim şükürler olsun
Öğleden sonra yollayayım canım çok sağolKaptanım yeni gördüm kusura bakma
Yapalım gün fark etmez yeni hafta girmeden halledelim bugün.
Sen yine bana gönderir misin ben bakayım mı?
Gecikir mi canım böyle normalde.
Benim listemi uygulasan bir hafta canım. Göndermiştim ya. Arkadaş 2 haftada 5 kilo verditebrik ederim artsın inşallah canım
Ben resmen 71 e çivi çaktım15 gündür
Soğan kürünü normalde gecikince gelsin diye yapmıyorlar mı neden geciktirdi ki.normalde 29 günde bir olurum. Geçen ay soğan kürü yaptım ve 10 gün gecikmem oldu. bu ay da hala onun etkisi mi acaba?
Soğan kürünü normalde gecikince gelsin diye yapmıyorlar mı neden geciktirdi ki.
Bakalım iki gün daha bekle gelmezse test yapar ona göre gelmesi için kürler yaparsın. Üzme kendini stresten de gelmez.
Bişiler yapmam lazım canım sıkılıyor böyle olunca .Yani başka arkadaşlarda yorum yapsın ben sorumluluk almak istememsporu da arttırabilirsin. Günde yarım saat ınterval bir şeyler yapabilirsin mesela
Daha önce de diyette miydi o arkadaş ankam liste aşağı yukarı benim yediklerimle aynıydi bire bir uygulamadım ama sakıncalı birşey de yapmıyorumBenim listemi uygulasan bir hafta canım. Göndermiştim ya. Arkadaş 2 haftada 5 kilo verdi
İnşallah bakalımCanınızı sıkmayın yaklaşık 15günden fazladır 70-71arası gidip geliyorum illaki düşer.
Benim çok oldu veremiyorum yeter dediğim ve şuan bu çabayı senden beklemezdik nasıl bir iradedir maşallah diyolar. Sizinde iner insallah daha başındayız yolun
günaydın kızlar :)
13 şubat menüm :
sabah : 2 adet tereyağında pişmiş yumurta
peynir 5 zeytin
salatalık
yeşillik
1 çay bardağı süt
öğle : 1 tabak ekşili köfte
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
ara : 3 hurma - 3 badem- 1 mandalina
akşam : 1 kase yayla çorbası bol salata
7000 adım 3 lt su
yarım saat basen bacak egzersizi ve squat
Canım benim ki voit marka D-30 modeli alalı 5-6 sene olmuştur.
Selesiz manyetik model. Gayet memnunum. Aldığımız dönem fiyatı 600 tl civarıydı tabi şimdi daha fazladır.
12.02.2018 pazartesi menü
Kahvaltı
2 yumurta ile mantarlı biberli omlet
2 ceviz
1 dilim tulum peyniri
Öğle
1 tabak zeytinyağlı pırasa yemeği
Ara
2 ceviz
2 avuç kuru üzüm
Akşam
3 ızgara köfte
4-5 tane kaşarlı ızgara mantar
ızgara kırmızı biber
3 yk kadar makarna
salata
13. 02. 2018 Salı menü
Kahvaltı
1 kasarlı tost
4-5 ad. zeytin
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4 yk kadar makarna
Ara
yarım armut
Akşam
1 tabak kuru fasulye yemeği
Salata
Soğan kürünü normalde gecikince gelsin diye yapmıyorlar mı neden geciktirdi ki.
Bakalım iki gün daha bekle gelmezse test yapar ona göre gelmesi için kürler yaparsın. Üzme kendini stresten de gelmez.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?