- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bu son liste miydi canım kız kimse spor yapmadı mı yoksa
Bu son liste miydi canım kız kimse spor yapmadı mı yoksa14 Şubat spor listesi
1.lemonade17
150 jj 150 puan
100 mekik 100 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 350 puan
2.Derya60kilo
35 dk yuruyus
Toplam 35 puan
Cook gecmis olsun canim. Acil sifalar. Benim kizim da yanimizda yatiyor kendi yatagini odasi sadece ilk 8 ay kullandi o kadarKızlar benim kızım çok hasta çok giremedim bu gün. Kaçıyorum yine uyurken mutfağı toplayıp çamaşırlarımı katlayayım valla bebek park yatakta yatmıyor yıkanan çamaşırları oraya doldurdum siz düşünün halimi
Benim en sor gordugum liste buyduBu son liste miydi canım kız kimse spor yapmadı mı yoksa
Masallah menun cok guzel. Diyetisyene mi gideyorsun yoksa kendin mi ayarladon boyle14 Şubat menü
Sabah 8.30
1 küçük elma
1 kase yoğurt + tarçın
2 tatli kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
10 badem
Ara 10.30
5 fındık biraz süt kurusu
Öğlen
1/2 kase mercimek çorbası
5-6 YK zeytinyağlı bezelye
Cacık
Biraz salata
Ara
7-8 fındık + dut kurusu
Akşam
1 lahmacun
Salata + ayran
1.5 lt su + 1 lt Dukan birası
Afiyet olsun canim. Mercimekli omlet ilk defa gordum. Onceden haslayip dolaba mi koyuyorsun.08:30 1 bardak maydanoz kürü
Kahvaltı 09:00
2 küçük yumurta ve 3 yk yeşil mercimekle omlet + yarım dilim tb ekmeği
10:00 1 portakal 1 çay bardağı süt 1 ceviz
Akşam 16:45
4 köfte +1 bardak ayran+1 dilim tb ekmeği
5 yk kabak yemeği +1 yk mantar sote
19:45 1 greyfurt
14.02.2018 çarşamba
Sabah 11.30
5-6 keçi peyniri
1kase kadar roka salatası
2 haşlanmış yumurta
Az çökelek
2 zeytin
1 kupa bitki çayı
2çb çay
16.00
Yarım havuç (yemicektimde çok acıktım onu buldum)
18.30
3yk bulgur köftesi
Yarım kase yoğurt
20.00
1 kupa süt (süt içmek istiyorum çokmu olur)
Anka kaptanim bugun cok yoruldum..kanala dusmemis hamdolsun..kan tahlili verdim cuma gunu cikcak..ekg rontgen falan yapildi..insaallah sonuca gore aneztezi ile gorusup gun vericek doktorum.....
Kusiruma bakmayin bugun telafi edicemm.
Annemdeyim birde giremiyorum..evime geceyim..
14 Şubat menü
Sabah 8.30
1 küçük elma
1 kase yoğurt + tarçın
2 tatli kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
10 badem
Ara 10.30
5 fındık biraz süt kurusu
Öğlen
1/2 kase mercimek çorbası
5-6 YK zeytinyağlı bezelye
Cacık
Biraz salata
Ara
7-8 fındık + dut kurusu
Akşam
1 lahmacun
Salata + ayran
1.5 lt su + 1 lt Dukan birası
Sabah bır yumurta 2 dilim sucuk peynır domates
Ara kahve 1 kare bıtter
Ara 1 portakal yarım elma
Ara 1 k fıncanı beyqz leblebi
Akşam 3 dilim kuşbaşılı pide 2 közlenmıs bıber 1 bardak ayran
14 şubat menü
sabah 10
3 haslanmis yumurta
1buçuk dilim k ekmeği
peynir domates salatalık
5 zeytin
öğlen 14.15
4 ayda 5 yk etli bulgur pilavi
(misafirlikteydim)
ara 17 00
1 portakal 5 fındık
ara 18 00
1 neskafe maalesef 3 bir arada
aksam 20 30
6 yk nesfit yarım yağlı süt ( bir kase)
1 avuçtan biraz fazla karisik kuruyemiş
Kizlar sabah ac karna usg vardi..evde kahvalti yapamadim..
14.02.2018
Sabah :10.00
Tost
Ayran
Ara
Sade kahve sekersiz
Oglen (15:00)
Bir kase merximek corbasi
Mantarli tavuk sote uc kasik
Sumakli sogan salatasi bir yk
Bir kase yogurt
Ara
Uc sekersiz cay
10 findik
Aksam
Sebzeli bulgur pilavi iki kasik
Mevsim salatasi bolca
Bir bardak ayran
Su.1.5 litre ..
Spor 1 saat yuruyus
14 subat menum
Sabah: 2dlm ekmek. 2 yumurta yagda. 3 dilim peynir. Domates
Ara: 3 kuru kayisi. 10 tane badem.
Oglen: evde kestane vardi ne yazik ki hepsini yedim. Yaklasik 500 gr haslanmis kestane
Aksam saat 17:00- biftek. Salata. 2 dilim ekmek
Su: 2.5 litre
Spor: 35 dakika yavas tempo yuruyus
3 kşık türk kahvesi ve 1 limon suyuyla banyoda peeling gibi yapıyordum canım. Ama şimdi benim bebek ben çıkana kadar ağlayınca bayadır yapmıyorum. 3-4 ay haftada 3 gün yaptım çok faydasını gördüm. Hendek gibiydiler çok inceldiler ama istikrarlı yapmak lazım
Beğendimde başka tariflerede bak aynı yemeğin bulduru zor tutturdum su oranını faln yazmamış az dağıldı ama tadı güzel olduAfiyet olsun canım o tarifi bende yapayım bi gün beğendiysen:) bence cok değil gayet yerinde bi menü..
Cok geçmiş olsun Rabbim kimseyi düşürmesin gercekten hastanelere..
Afiyet olsun sabah yediğinle çabuk acıkıyor musun yoksa tok tutuyormu merak ettim?
Afiyet olsun bitter cikolata tatlı isteğini bastırıyormu canım?
Afiyet olsun kuruyemiş gündüz yenilse sanki daha iyi olurdu:)
Afiyet olsun bence güzel menü:)
Benimde canım cok kestane istiyor afiyet olsun canım:) cokmu kalorili kestane ya :/
Ooo harika ya bende deneyeyim ama istikrarlı olma konusunda garantim yok malesef
Ooo harika ya bende deneyeyim ama istikrarlı olma konusunda garantim yok malesef
Afiyet olsun canım. Bakla çorbası nasıl oluyor. Ekmeklerin nerde senin listene uysana canım.14 şubat çarşamba
sabah 1 bardak ılık su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane roka maydonoz 3 yeşil zeytin beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = 10 adet çiğ fındık 1 portakal
öğĺé = bakla çorbası karñibahar yemeği yoğurt
ara öğün = 2 ceviz 1 yeşil elma
akşam = bakla çorbası mantar sote salata
Afiyet olsun canım lahmacun çekti canım14 Şubat menü
Sabah 8.30
1 küçük elma
1 kase yoğurt + tarçın
2 tatli kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
10 badem
Ara 10.30
5 fındık biraz süt kurusu
Öğlen
1/2 kase mercimek çorbası
5-6 YK zeytinyağlı bezelye
Cacık
Biraz salata
Ara
7-8 fındık + dut kurusu
Akşam
1 lahmacun
Salata + ayran
1.5 lt su + 1 lt Dukan birası
Aaaa sen bana mercimekli omlet sordun ben bebeği uyutup yazacaktım ama unuttum yaa kusura bakma08:30 1 bardak maydanoz kürü
Kahvaltı 09:00
2 küçük yumurta ve 3 yk yeşil mercimekle omlet + yarım dilim tb ekmeği
10:00 1 portakal 1 çay bardağı süt 1 ceviz
Akşam 16:45
4 köfte +1 bardak ayran+1 dilim tb ekmeği
5 yk kabak yemeği +1 yk mantar sote
19:45 1 greyfurt
Sabah bır yumurta 2 dilim sucuk peynır domates
Ara kahve 1 kare bıtter
Ara 1 portakal yarım elma
Ara 1 k fıncanı beyqz leblebi
Akşam 3 dilim kuşbaşılı pide 2 közlenmıs bıber 1 bardak ayran
[/QUOTE]14 şubat menü
sabah 10
3 haslanmis yumurta
1buçuk dilim k ekmeği
peynir domates salatalık
5 zeytin
öğlen 14.15
4 ayda 5 yk etli bulgur pilavi
(misafirlikteydim)
ara 17 00
1 portakal 5 fındık
ara 18 00
1 neskafe maalesef 3 bir arada
aksam 20 30
6 yk nesfit yarım yağlı süt ( bir kase)
1 avuçtan biraz fazla karisik kuruyemiş
13 subat menü
sabah
2 haslam8s yumurta
1bucuk dilim b ekmek
domates salatalık
5 fındık 5 zeytin
akşam
1 tabak kıymalı karnabahar yaninda yogurt
Ohh misss afiyet olsun merak ediyorum senin kilonu bakalımKizlar sabah ac karna usg vardi..evde kahvalti yapamadim..
14.02.2018
Sabah :10.00
Tost
Ayran
Ara
Sade kahve sekersiz
Oglen (15:00)
Bir kase merximek corbasi
Mantarli tavuk sote uc kasik
Sumakli sogan salatasi bir yk
Bir kase yogurt
Ara
Uc sekersiz cay
10 findik
Aksam
Sebzeli bulgur pilavi iki kasik
Mevsim salatasi bolca
Bir bardak ayran
Su.1.5 litre ..
Spor 1 saat yuruyus
500 gr kestane miii. 1 hafta ekmek yeme artık naptın öyle14 subat menum
Sabah: 2dlm ekmek. 2 yumurta yagda. 3 dilim peynir. Domates
Ara: 3 kuru kayisi. 10 tane badem.
Oglen: evde kestane vardi ne yazik ki hepsini yedim. Yaklasik 500 gr haslanmis kestane
Aksam saat 17:00- biftek. Salata. 2 dilim ekmek
Su: 2.5 litre
Spor: 35 dakika yavas tempo yuruyus
Az yiyorsun bak sonra kriz yaşayacaksın olmaz. Akşama en azından köfte yanında salata koysan.14 şubat menü
Kahvaltı saat 11.15
-1muz
-1 kaşarlı yumurta tavada
-2 orta dilim tam buğday ekmeği
Öğle saat 14.30
-1tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
Ara
-sütlü şekersiz kahve
-3 ceviz 3 fındık 1 acuc içi kadar fıstık
1 elma
Akşam saat 17.00
-1 kase mercimek çorbası
Su 2lt
Diyetisyene gitmiyorum canım kendi menümMasallah menun cok guzel. Diyetisyene mi gideyorsun yoksa kendin mi ayarladon boyle
Cok acıkmıyorum canım tok tutuyor ama biraz daha yulaf eklenirse daha tok tutar. Normalde yulafın porsiyonu 3-4 YK ben 1 YK koyuyorum. 4 YK yulaf 2 dilim ekmeğe denk geliyormuş.Chia da 2 tatlı kaşığı olabilirAfiyet olsun canım o tarifi bende yapayım bi gün beğendiysen:) bence cok değil gayet yerinde bi menü..
Cok geçmiş olsun Rabbim kimseyi düşürmesin gercekten hastanelere..
Afiyet olsun sabah yediğinle çabuk acıkıyor musun yoksa tok tutuyormu merak ettim?
Afiyet olsun bitter cikolata tatlı isteğini bastırıyormu canım?
Afiyet olsun kuruyemiş gündüz yenilse sanki daha iyi olurdu:)
Afiyet olsun bence güzel menü:)
Benimde canım cok kestane istiyor afiyet olsun canım:) cokmu kalorili kestane ya :/
Ooo harika ya bende deneyeyim ama istikrarlı olma konusunda garantim yok malesef
Günaydın canım gece aklıma geldi kızının parmağı nasıl oldu. Doktora gittiniz mi?Günaydın kızlar fit bir görünüm sağlıklı bir yaşam için motive bir gün olur inşallah
Hayırdır inşallah niye öyle hassaslaştı burnun :))Anka bende cok oldugunun farkindayim ama ekmege saldirmak istemedim asiri çıkmıştım sabah çok açıkıyorum herhalde kız emiyoy ya oyle bir iki değil sabaha kadr agiznda meme
kuruyemiste maalesef kavrulmuş bizim adam yiyordu çok koktu dün zaten bütün kokular burnumdaydi av köpeği gibiydim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?