- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Canım sen diyetisyene gitmiyor muydun? Listene uy sen. 16:00 çok erken zaten gece acıkmadın mı.
Canım sen diyetisyene gitmiyor muydun? Listene uy sen. 16:00 çok erken zaten gece acıkmadın mı.Günaydınn kızlaar :)
Dün bıraz sınırlerım bozuktu gıremedım kusuku bakmayın.
14 şubat menüm
Kh(11:15)1 dlm ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin
Öğle(14:00)2 dlm haşlanmış patates,2yk fırımda tavuk
Ara:7 fındık, 1 dlm pastırma
Akşam16:00)4 köfte, 1 sb ayran, yarım dlm ekmek, 1çay kaşıgından az bal yedım(canım cok tatlı cektı kendıme engel olamadım)
Baktım burda herkes cok az ekmek yıyor. Bende az yeme kararı aldım
kaptanim benim regl günlerime yaklasinca sutum bayağı azalir olunca ve sokulunce yavaş yavaş artar seninde öyle olmasinHayırdır inşallah niye öyle hassaslaştı burnun :))
Benim bebek de bişey yemiyor yaa sütüm de azaldı emzik gibi emiyor napacağız bu bebekleri
Günaydın canım nasılsın, koruma nasıl gidiyor ?Günaydın kızlar fit bir görünüm sağlıklı bir yaşam için motive bir gün olur inşallah
Bn çatlaklar ıcın dermaroller almıstım. Daha duzenlı uygulamaya gecemedım. Bıde bıo oıl yagı aldım sabah aksam surmek gerekıyor.inşallah faydasını gorurum.Bi dönem çok araştırma yaptım o yağ bu yağ vesaire...ama sonra bi yerde okudum bunun çaresi yokmuş geçmezmiş..
En fazla yapabileceğimiz yeni çatlaklar oluşmasın diye bir takım yağlar sürmek :) onada ayrı bi azim gerek valla ben yapsam bile bırakıyorum bi süre sonra
Akşam yemeğını cokcaz yemıssın canım. Ogle yemegın cok degıldbence14 şubat menü
Kahvaltı saat 11.15
-1muz
-1 kaşarlı yumurta tavada
-2 orta dilim tam buğday ekmeği
Öğle saat 14.30
-1tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
Ara
-sütlü şekersiz kahve
-3 ceviz 3 fındık 1 acuc içi kadar fıstık
1 elma
Akşam saat 17.00
-1 kase mercimek çorbası
Su 2lt
Öğle yemeği biraz fazla kaçtı o yuzden akşama sadece çorba içtim. Menü yaklaşık 1200 kalori civarı.
08:30 maydanoz kürü
Kahvaltı 09:00
2 küçük yumurta ve 3 yk yeşil mercimekle omlet + yarım dilim tb ekmeği
10:00 1 portakal 1 çay bardağı süt 1 ceviz
Akşam 16:45
4 köfte +1 bardak ayran+1 dilim tb ekmeği
5 yk kabak yemeği +1 yk mantar sote
Şu ana kadar yediklerim böyle
Akşam bi Türk kahvesi mi içeyim yoksa lemonade nin dediği gibi meyve olarak bi greyfurt mu yiyim bi yol gösterin canlarım
Ona göre son halini paylaşayım .
Menun harıka canım14 şubat çarşamba
sabah 1 bardak ılık su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane roka maydonoz 3 yeşil zeytin beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = 10 adet çiğ fındık 1 portakal
öğĺé = bakla çorbası karñibahar yemeği yoğurt
ara öğün = 2 ceviz 1 yeşil elma
akşam = bakla çorbası mantar sote salata
Menun güzel ama peynır bıraz cok olmus sankı14.02.2018 çarşamba
Sabah 11.30
5-6 keçi peyniri
1kase kadar roka salatası
2 haşlanmış yumurta
Az çökelek
2 zeytin
1 kupa bitki çayı
2çb çay
16.00
Yarım havuç (yemicektimde çok acıktım onu buldum)
18.30
3yk bulgur köftesi
Yarım kase yoğurt
20.00
1 kupa süt (süt içmek istiyorum çokmu olur)
Anka kaptanim bugun cok yoruldum..kanala dusmemis hamdolsun..kan tahlili verdim cuma gunu cikcak..ekg rontgen falan yapildi..insaallah sonuca gore aneztezi ile gorusup gun vericek doktorum.....
Kusiruma bakmayin bugun telafi edicemm.
Annemdeyim birde giremiyorum..evime geceyim..
Chıa ıse yarıyor mu? İnan menunu okurken canım lahmacun cektı. Olsada yesek afıyetle14 Şubat menü
Sabah 8.30
1 küçük elma
1 kase yoğurt + tarçın
2 tatli kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
10 badem
Ara 10.30
5 fındık biraz süt kurusu
Öğlen
1/2 kase mercimek çorbası
5-6 YK zeytinyağlı bezelye
Cacık
Biraz salata
Ara
7-8 fındık + dut kurusu
Akşam
1 lahmacun
Salata + ayran
1.5 lt su + 1 lt Dukan birası
Menun guzel ama nescafe ve nesfıt yemesen daha ıyı olur. Hem bebısde emzırıyorsun.ne kadar saglıklı beslenırsen o kadar ıyı14 şubat menü
sabah 10
3 haslanmis yumurta
1buçuk dilim k ekmeği
peynir domates salatalık
5 zeytin
öğlen 14.15
4 ayda 5 yk etli bulgur pilavi
(misafirlikteydim)
ara 17 00
1 portakal 5 fındık
ara 18 00
1 neskafe maalesef 3 bir arada
aksam 20 30
6 yk nesfit yarım yağlı süt ( bir kase)
1 avuçtan biraz fazla karisik kuruyemiş
Bayılırım kestaneye. Bı baslayınca yemeye durdurmak zorzoluyor. Senınkıde bıraz fazla kacmıs sankı:)14 subat menum
Sabah: 2dlm ekmek. 2 yumurta yagda. 3 dilim peynir. Domates
Ara: 3 kuru kayisi. 10 tane badem.
Oglen: evde kestane vardi ne yazik ki hepsini yedim. Yaklasik 500 gr haslanmis kestane
Aksam saat 17:00- biftek. Salata. 2 dilim ekmek
Su: 2.5 litre
Spor: 35 dakika yavas tempo yuruyus
Dıyetısyene dogumdan sonra bır kere gıttım. Hep aynı dıyet lıstesı verdıklerı ıcın bıdaha da gıtmedım. Coook acıktım gece ınan kahvaltıda ne yıyecegımı hayal ederk uyudum.Canım sen diyetisyene gitmiyor muydun? Listene uy sen. 16:00 çok erken zaten gece acıkmadın mı.
Gayet guzel bir menu afiyet olsun...14 şubat menü
Kahvaltı saat 11.15
-1muz
-1 kaşarlı yumurta tavada
-2 orta dilim tam buğday ekmeği
Öğle saat 14.30
-1tabak yoğurtlu ıspanak yemeği
Ara
-sütlü şekersiz kahve
-3 ceviz 3 fındık 1 acuc içi kadar fıstık
1 elma
Akşam saat 17.00
-1 kase mercimek çorbası
Su 2lt
Öğle yemeği biraz fazla kaçtı o yuzden akşama sadece çorba içtim. Menü yaklaşık 1200 kalori civarı.
Ben olsam turk kahvesi icerdim:))08:30 maydanoz kürü
Kahvaltı 09:00
2 küçük yumurta ve 3 yk yeşil mercimekle omlet + yarım dilim tb ekmeği
10:00 1 portakal 1 çay bardağı süt 1 ceviz
Akşam 16:45
4 köfte +1 bardak ayran+1 dilim tb ekmeği
5 yk kabak yemeği +1 yk mantar sote
Şu ana kadar yediklerim böyle
Akşam bi Türk kahvesi mi içeyim yoksa lemonade nin dediği gibi meyve olarak bi greyfurt mu yiyim bi yol gösterin canlarım
Ona göre son halini paylaşayım .
Kahvaltiya ozellikle bayyyyildimmmm...afiyet olsun bol eksilee14 şubat çarşamba
sabah 1 bardak ılık su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane roka maydonoz 3 yeşil zeytin beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = 10 adet çiğ fındık 1 portakal
öğĺé = bakla çorbası karñibahar yemeği yoğurt
ara öğün = 2 ceviz 1 yeşil elma
akşam = bakla çorbası mantar sote salata
Kiz niye cok olsun..ic hem rahatlatir..14.02.2018 çarşamba
Sabah 11.30
5-6 keçi peyniri
1kase kadar roka salatası
2 haşlanmış yumurta
Az çökelek
2 zeytin
1 kupa bitki çayı
2çb çay
16.00
Yarım havuç (yemicektimde çok acıktım onu buldum)
18.30
3yk bulgur köftesi
Yarım kase yoğurt
20.00
1 kupa süt (süt içmek istiyorum çokmu olur)
Aminnnn aminnGeçmiş olsun canım gelmeyince merak ettim . Ben de kontrole gitmiştim ağrıyor diye beni acil ameliyata aldılar sende öyle oldun sandım şükür iyisin rabbim şifa versin
evet canim..6 ile 8 mm caplarinda uc yada 4 tane dedi doktorAmin canim. Safra kesenfe tas mi var? Evetse kac cm?
Telefonu ac kapa kendine gelir belkiTelefonun klavyesı bozulmus ya.kendınce bırseyler yazıyor . NeNyazsam ıkı uc sefer düzeltmem gerekıyor.
Yani tam bir diyet menusu diyemem amma kusbasili pideye bende bayilirim..:))afiyet olsun.ne kadar su iciyorsun gundeSabah bır yumurta 2 dilim sucuk peynır domates
Ara kahve 1 kare bıtter
Ara 1 portakal yarım elma
Ara 1 k fıncanı beyqz leblebi
Akşam 3 dilim kuşbaşılı pide 2 közlenmıs bıber 1 bardak ayran
Gayetttt basarili bir menuu...bol eksilsr14 Şubat menü
Sabah 8.30
1 küçük elma
1 kase yoğurt + tarçın
2 tatli kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
10 badem
Ara 10.30
5 fındık biraz süt kurusu
Öğlen
1/2 kase mercimek çorbası
5-6 YK zeytinyağlı bezelye
Cacık
Biraz salata
Ara
7-8 fındık + dut kurusu
Akşam
1 lahmacun
Salata + ayran
1.5 lt su + 1 lt Dukan birası
TmmTdeneyım ınsallah duzelırTelefonu ac kapa kendine gelir belki
Nasılsın canım :Günay dıııııınnnn
GünaydınnnnGünay dıııııınnnn
Sen nasılsın canım alıştın mı grubaGünaydınnnn
Güzeldi canım tadı. Çok aşırı derece de bayılarak yemedim ama güzeldiAaaa sen bana mercimekli omlet sordun ben bebeği uyutup yazacaktım ama unuttum yaa kusura bakmabeğendin mi canım nasılZ ay canım çekti kahvaltıya yapayım şimdi
Güzeldi canım tadı. Çok aşırı derece de bayılarak yemedim ama güzeldiAma şunu diyebilirim çok uzun süre acıkmadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?