Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu · 17 Şubat 2018

İyi geceler tatlı rüyalar herkese

soffty · 17 Şubat 2018

bakalım ufaklık ne zamnn uyarsa bize de uyku o zaman gelir

Anka · 17 Şubat 2018

Evet kızlar rakip listemiz

bulutungokyuzu

gulenyuzumsunsen
@Gulumse25

Gamzemdwf

lemonade17

mrv2855
E Ecembal

soffty
M Massmavi T tmrlnk
B bibliyofil_k @elif_9595

Anka H Hamzakifzulal

Ben de katıldım yarışa. Hamzakifzulal de kilo bildirmedi sabah ikimiz de tartılıp eşit şartlarda başlarız
Hadi bakalım kızlar kimler yenecek

Anka · 17 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
İyi gwceler arkadaslar..bugun yogun bir gundu hastanedeydim..amwliyat gunumu aldim..bir ay sonra insaallah..
Bu arada @anka_misali kaptanim.
Ben 67 kusuru bulana kadar boyle mi olcak yuzdem ki ama..
Sil bastan baslayamiyormu..
Cok uzuldum ya..
Listeden cikarmakta gayet iyi olmua..doger arkadaslarin haklarini yemis olirdum resmen

Yok bitanem sadece listeye girdiğin hafta öyle olacak. HAftaya inşallah güzel gelir listemiz o zaman alırım

Anka · 17 Şubat 2018

soffty .!.:
benmiyim acaba kilo ve hedef olarak aynı sayiliriz

Massmavi · 17 Şubat 2018

16 şubat spor su listesi

1. Bulutungokyuzu
500 ip 200
25dk eliptik 75
15dk yürüyüş 15
60 squat 60
1345 bölgesel 269
100 mekik 100
Toplam 619

2.mrv2855
İki saat yuruyus 120 puan
Su 2 litre

3.Derya60kilo
80 mekik _80p
50 squat_50p
70 sn wallsit_70p
50 jumping_50p
50sn plank_50p
Toplam:300 puan

Su:2.5 lt oldu

4.Massmavı
1saat yuruyus 60
Yarım saat plates 60
Toplam 120
3lt su

Gamzemdwf · 17 Şubat 2018

Sabah 10 : 1 yumurta donates salatalık zeytın kk peynır
Öğle 3 köfte 1 bardak ayran
Ara türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam 18:30 1 tabak yoğurtlu ıspanak yemeği 2 dilim ekmek

elifff_9595 · 17 Şubat 2018

16 şubat spor su listesi

1. Bulutungokyuzu
500 ip 200
25dk eliptik 75
15dk yürüyüş 15
60 squat 60
1345 bölgesel 269
100 mekik 100
Toplam 619

2.mrv2855
İki saat yuruyus 120 puan
Su 2 litre

3.Derya60kilo
80 mekik _80p
50 squat_50p
70 sn wallsit_70p
50 jumping_50p
50sn plank_50p
Toplam:300 puan

Su:2.5 lt oldu

4.Massmavı
1saat yuruyus 60
Yarım saat plates 60
Toplam 120
3lt su

5.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan

Toplam 200 puan
Su 2lt

elifff_9595 · 17 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
diyet elma toplari nasil birsey Elif?

Şekerlimi diye soruyosun demi:)

Şöyle 1 elmayı rendeliyosun ateslte öldürüp içine tarcın 2 ceviz 2 yemek kaşığı kadar yulaf kepeği koyup top şeklinde yuvarlayıp hindistan cevizine buluyosun..buzdolabında bir iki saat soğuduktan sonra afiyetle yiyosun:)))))
Aslında 1 kaşık bal ekleniyodu ama ben koymadım malum bi hafta yok diye sözüm var:)

Yaklaşık 10 tane çıkıyo bi elmadan.

elifff_9595 · 17 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Evet kızlar rakip listemiz

bulutungokyuzu gulenyuzumsunsen
@Gulumse25 Gamzemdwf
lemonade17 mrv2855
E Ecembal soffty
M Massmavi T tmrlnk
B bibliyofil_k @elif_9595
Anka H Hamzakifzulal

Ben de katıldım yarışa. Hamzakifzulal de kilo bildirmedi sabah ikimiz de tartılıp eşit şartlarda başlarız
Hadi bakalım kızlar kimler yenecek

Harikaa bu rakipleşme işi hoşuma gitti güzel bi motivasyon olcak herkese..

Teşekkürler kaptanım:)

elifff_9595 · 17 Şubat 2018

Gece gece moralim çok bozuldu
Annem kendine eziyet ediyosun yapma şöyle şeyler..sende benim gibisin ben zayıflamak için herşeyi denedim ama sende bu tatlı aşkı olduğu sürece zayıf kalamıcaksın versen bile alcaksın...10 sene sonra bana gak verceksin diyip durdu
Moralim iyice yerlerde..keşke böyle diyeceğine onun dediği olcaksa bile yaşayarak tecrübe etmeme izin verse..
Asıl ben bu haldeyken psikolojim berbat sürekli kendimi eleştiriyorum , kilomdan memnun halde değilim. Zaten ideal kiloya indikten sonra kilomu muhafaza edeceğime inanıyorum.. en azından evlenene kadar..öyle olmucaksa bile bunu yaşayarak öğreneyim çünkü şu anda daha iyi halde değilim.

Buraya gelince moralim düzeldi yine..iyiki katılmışım bu takıma. İnşallah hedefime ulaşabilirim..

Herkese hayırlı geceler

bibliyofil_k · 17 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Super. Himm sana katilsam mi acep

Gel katil bana bende cok odem var onları atmak istiyorum:))

bibliyofil_k · 17 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Ben de bugun evden calistim persembe cuma is yerine gitmiyorum is bana geliyor. Gerci evden calisinca da ev isi yapiyorum hep bugun once kizimlaoynadim sonra 11e dogru onu krese biraktim. Haftalik raporumu hazirladim. Evi temizledim utu yaptim derken aksam oldu. Yemek yapmaya vaktim bile olmadi

Persembe cuma evden çalışmak ne guzel benim haftanin 5 gunu 8bucuk 5 bucuk. Ne is yapiyorsun canim

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Gece gece moralim çok bozuldu
Annem kendine eziyet ediyosun yapma şöyle şeyler..sende benim gibisin ben zayıflamak için herşeyi denedim ama sende bu tatlı aşkı olduğu sürece zayıf kalamıcaksın versen bile alcaksın...10 sene sonra bana gak verceksin diyip durdu
Moralim iyice yerlerde..keşke böyle diyeceğine onun dediği olcaksa bile yaşayarak tecrübe etmeme izin verse..
Asıl ben bu haldeyken psikolojim berbat sürekli kendimi eleştiriyorum , kilomdan memnun halde değilim. Zaten ideal kiloya indikten sonra kilomu muhafaza edeceğime inanıyorum.. en azından evlenene kadar..öyle olmucaksa bile bunu yaşayarak öğreneyim çünkü şu anda daha iyi halde değilim.

Buraya gelince moralim düzeldi yine..iyiki katılmışım bu takıma. İnşallah hedefime ulaşabilirim..

Herkese hayırlı geceler

Hiç canını sıkma annene de kızma canım
Ayynı benim annemin sözleri konuştukları.
Ama bu söylediklerine onları biz inandırdık.
Sen gerçekten kararını ver nasıl olmak istediğine ve önüne bak..

Çikolata şeker tatlı aşkı bende de var.
Ve bu aslında normal bişey değil. Eğer imkanın varsa insülinini şekerini bi ölçtür.
Mesela ben bi 3 ay şeker hastalarının kullandığı hapı kullanmıştım 6 yıl önce.
Resmen insan gibi yemek yemeye başlamıştım.
Tatlı canım istemiyordu. Yediğim yemeklerden doymayı biliyordum .

Belki senin de öyle bi problemin vardır ...
Ben 26 yaşındayım hatırladığım kadarıyla sende bi kaç yaş küçüksün .sağlığa zararını zaten biliyoruz da kilonun ,Beğendiğini giyememek kendine özgüveni olmamak çok zor şeyler . Yol yakınken yaşımız gençken o yapamazsın diyenlere inat yap...
Ben verdiğim 16 kiloyla bile millet şaşırdı kaldı.
Şimdi de geri alırsın diye konuşuyorlar
Burdan onlara çok teşekkür ediyorum
Siz olmasanız belki de yiyecektim
Şimdi siz öyle diyorsunuz diye elimi uzattığım şeyden çekiyorum
Hepinize minnettarım

Kimseye bakma önüne bak canım

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2018

Günaydın kızlar

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Evet kızlar rakip listemiz

bulutungokyuzu gulenyuzumsunsen
@Gulumse25 Gamzemdwf
lemonade17 mrv2855
E Ecembal soffty
M Massmavi T tmrlnk
B bibliyofil_k @elif_9595
Anka H Hamzakifzulal

Ben de katıldım yarışa. Hamzakifzulal de kilo bildirmedi sabah ikimiz de tartılıp eşit şartlarda başlarız
Hadi bakalım kızlar kimler yenecek

Ellerine sağlık kaptanım

bulutungokyuzu hadi bakalım neler olacak

mrv2855 · 17 Şubat 2018

soffty .!.:
teşekkürler canım hepimizin basarisi

anka_misali .!.:
Evet kızlar rakip listemiz

bulutungokyuzu gulenyuzumsunsen
@Gulumse25 Gamzemdwf
lemonade17 mrv2855
E Ecembal soffty
M Massmavi T tmrlnk
B bibliyofil_k @elif_9595
Anka H Hamzakifzulal

Ben de katıldım yarışa. Hamzakifzulal de kilo bildirmedi sabah ikimiz de tartılıp eşit şartlarda başlarız
Hadi bakalım kızlar kimler yenecek

Bana baya disli bir rakip arkadas gelmis ya..menusunde zerre kacamak yok....
Vayy kaptann zorlicak beni bu rakip arkadasim ama zoruda severim hadi bakalim

mrv2855 · 17 Şubat 2018

:)) bu arada gunaydinn..
Benim cumartesilerim dolu geciyor..bu haftada ablamlar gelicek..esimin ablasi yani..
Benim isler baslasin..hadi bakalim..bismillah..

Bu arada rakibem

lemonade17 pesindeyim birakmam:)))

lemonade17 · 17 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Bana baya disli bir rakip arkadas gelmis ya..menusunde zerre kacamak yok....
Vayy kaptann zorlicak beni bu rakip arkadasim ama zoruda severim hadi bakalim

Günaydın canım normalde söylediklerinde haklısın ama bu haftasonu şanslısın hem tatildeyim hem doğum günüm. Ama haftaici telafi ederim bilesin

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2018

16 şubat spor su listesi

1. Bulutungokyuzu
500 ip 200
25dk eliptik 75
15dk yürüyüş 15
60 squat 60
1345 bölgesel 269
100 mekik 100
Toplam 619

2.mrv2855
İki saat yuruyus 120 puan
Su 2 litre

3.Derya60kilo
80 mekik _80p
50 squat_50p
70 sn wallsit_70p
50 jumping_50p
50sn plank_50p
Toplam:300 puan

Su:2.5 lt oldu

4.Massmavı
1saat yuruyus 60
Yarım saat plates 60
Toplam 120
3lt su

5.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan

Toplam 200 puan
Su 2lt

6.gulenyuzumsunsen
60 dk Leslie =90 puan

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Baş:109 / G.K: 106. 9 / H. K:75

18.12.17 b 87,9 g81 h70

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency