- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ben de simdi isteyim hazir vaktim varken okuyupo yaziyoerum
Ben de simdi isteyim hazir vaktim varken okuyupo yaziyoerumBende bundan korktuğum için eşimin yanında girmiyorum hiç uzun uzun .
Mutfakta çay doldururken bulaşık toplarken yazıyorum anca
Ohh ne guzel, insallah katilimi da senin gibiyse (yani aktifse) super olur.Manevi ablaamm
Sevdicegin yakaydi ya canimBen bu gün çok yedim öyle dolu ki midem aylardır hissediyorum
Söylemesi ayıp öyle canım çektiki bu soğukta çıktım kendim yaptım mangalı yarısını yaktım yarısını pişiremedim ilk deneyimim
yaa ben dun aksam eklemistim kendimi nereye gitmisim loistede yokum18şubat spor ve su listesi
1.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
1000 ip 200
30 dk bisiklet 60
Toplam 1600
2.gulenyuzumsünsen
60 dk Leslie =90 puan
3.bulutungokyuzu
500ip 100
50 squat 50
70mekik 70
570 bölgesel 114
40sn wall sit 40
30sn plank 30
Toplam 404
4.elifff_9595
500 ip 100 puan
50 mekik 50 puan
50 saniye plank 50 puan
150 bölgesel 30 puan
Toplam 230Puan
Su 2lt
Canim lahmavcun cook sisrdi midemi bir de galiba uzuldum kisa surede cok kalori aldim diye ondan yiyemedim aksam.\menun güzel ama akşamları yemek olmuyorsada bi ara ogün gibi bişey yap
Tuhh sularin da gitmesi kotu olmus canim. Kizin nasil iyi mi simdi? Ne derdi vardi fistigin?ben bütün paşa günü boyunca büyük kızın derdiyle uğraştım oyleki yemek dahi doğru düzgün yapmadım gerçi sular da kesikti oda tuz biber oldu
Selam cnaim. Ayy ne guzel, bu sene gidemedik biz yaa kizim kucuk diye esim istemediGünaydın kızlar nasılsınız? Dün kayağa gittik çok eğlendim ama çok düştüm her yerim mosmorve et kırık :)) birkaç gün spor yapamam herhalde. Haftasonu biraz kacamakliydi ama dün telafi ettim diye düşünüyorum :)) sabahta tartinin pili azalmış tartilamadim sinir oldum sizin tartinizinda pili çabuk bitiyor mu ya? Benim çok sık bitiyor, bir de her tartilmadan sonra çıkarıyor musunuz yoksa takılı mı kalıyor?
Amin canimGünaydın kızlar
mutlu huzurlu haftalar olsun hepimiz için inşallah
Supersin canim cumaya 60lar geliyor deseneAy teşekkür ederim canım şükür kıpırdadı tartım.
Dün detoksa 70.4 le başlamıştım 400 gr gitmiş sanırım.
Bi 66 olsam ve 20 kilo vermiş olsam çok mutlu olcam
İnşallah canım inşallahAmin canim
Supersin canim cumaya 60lar geliyor desene
9 ŞUBAT SU SPOR LİSTESİ
1.bulutungokyuzu
15dk yürüyüş 15
70 squat 70 puan
500ip 100 puan
100 mekik 100 puan
1210 bölgesel 242 puan
15dk eliptik 45 puan
10dk bisiklet 20 puan
Toplam 595 puan
10 şubat spor ve su listesi
1.ecembal
100 jj 100p
60 wallsit 60 p
20 dk yuruyus 20 p
Toplam 180 p
11 subat
1 .bulutungokyuzu
1000ip 200
860 bölgesel 172
65 squat 65
250 mekik 250
200 jj 200
40 şınav 40
200 twister 40
30sn plank 30
30 sn wall sit 30
Toplam 1027 puan
2.lemomade17
300 ip 60 puan
100 jj 100 puan
100 mekik 100 puan
100 biceps triceps 20 puan
100 Twist 20 puan
Toplam 300 puan
3.tmrlnk
30dk zumba 45puan
3lt su
4.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Squat 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
500 ip 100
Toplam 1740
2lt
5.elifff_9595
100 ip 20 puan
30 squat 30 puan
20şınav 20 puan
30 saniye plank 30 puan
50 mekik 50 puan
Toplam 150 puan
6.gulenyuzumsunsen
1000 Side leg lifts =200 puan
2000 ip atlama gibi zıplama=400 puan
500 Twister =100 puan
500 bölgesel =100 puan
Toplam=800 puan
7.massmavi
30 dk yürüyüş 30 puan
200 twister 40 puan
15 dk pilates 30 puan
55 mekik 55 puan
TOPLAM 155 PUAN
8.Derya60kilo
55 mekik
56 saniye wallsit
45 dk yuruyus
Toplam: 156 puan
12 subat spor listesi
1.Derya60kilo
30 dakika bacak popo hareketi ve squat
30 dakika karin hareketleri
toplam: 180 puan
Su: 3lt
2.tmrlnk
45dk leslie 67.5
2.5lt su
3.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
3 litre su
4.massmavi
30dk yürüyüş 30 puan
30dk plates 60 puan
Toplam 90 puan
3 lt su
5.gamze
60dk hit 240
200 mekik 200
Toplam 440 puan
6. lemonade17
lemonade17
500 bölgesel 100 puan
120 squat 120 puan
100 jj 100 puan
100 mekik 100 puan
100 biceps triceps 20 puan
100 twister 20 puan
200 ip 40 puan
20 dk eliptik 60 puan
Toplam 560 puan
1.5 lt su 1 lt Dukan birası
7.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
45dk leslie 67.5 puan
Bölgesel hareketler 250 tane 100 puan
100 squat 100 puan
Toplam 467.5 puan
13 subat spor listesi
1.Derya60kilo
30 dakika yuruyus 30 puan
Su: 3 lt
2.massmavi
Yarım saat yürüyüş 30 puan
1 saat plates 120 puan
100 twister 20 puan
Toplam 170 puan
3lt su
3.lemonade17
500 bölgesel hareketler 100 puan
100 jj 100 puan
Toplam 200 puan
1.5 lt su+1lt Dukan birası
4.elifff_9595
500 ip 100 puan
200 mekik 200 puan
50 squat 50 puan
50 saniye plank 50 puan
Toplam 400 puan
Su 2lt
5.mrv2855
(Sezeryan sonrasi sporu:) )
40 dakika yuruyus
3 litre su
Toplam 40 puan
6.gamzemidwife
bölgesel 1000 200
Mekik 300 300
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
1000 ip 200
30 dk bisiklet 60
Toplam 1700
1 lt
7. İnnuk
30 dk yürüyüş 30 puan
50 mekik 50 puan
30 squat 30 puan
Toplam 110 puan
14 Şubat spor listesi
1.lemonade17
150 jj 150 puan
100 mekik 100 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 350 puan
2.Derya60kilo
35 dk yuruyus
Toplam 35 puan
3.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
50 saniye plank 50 puan
50 squat 50 puan
Toplam 300puan
Su 2lt
4. Massmavi
1 Saat plates 120puan
3 lt su
5.mrv2855
1 saat yuruyus60 puan
3 litre su
15 Subat spor menusu
1.Derya60 kilo
55 sn wallsit -55p
55 mekik - 55p
40 squat - 40 p
50 jumping jack -50 p
toplam:200 puan
2.mrv2855
45 dakika leslie
Toplam:45 puan
3.elifff_9595
500 ip 100 puan
50 mekik 50 puan
50 saniye plank 50 puan
Toplam 200 puan
Su 2lt
4.lemonade17
500 bölgesel 100 puan
5.soffty
45 dk leslie 67.5
50jj 50
20 suat 20
30 sn wall sıt 30
toplam 167.5
6.bulutungokyuzu
1000 ip 200
100 mekik 100
50 squat 50
450 bölgesel 90
50 twister 10
Toplam 450 puan
yaa ben dun aksam eklemistim kendimi nereye gitmisim loistede yokum
Benim ilk kayak deneyimimdi o yüzden baya zorlandim :) her yerim ağrıyor su an oturup kalkamıyorumSelam cnaim. Ayy ne guzel, bu sene gidemedik biz yaa kizim kucuk diye esim istemedikari uzaktan izliyoruz ancak. Aman dikkkat et canim, aslinda surekli spor yapiyorsan kayak cok zor olmamistir sana.
Canim benim mutfak tartimin pili surekli bitiyor, cunku bozuk kendisi kapanmiyor. Belki seninkisi de oyledir. Her kullanimdan sonra pilini cikar
evet instegramda var dytrumeysahatun bu aylık paketi 100 lira kızım çocuk sınıfında olduğu için 80 lira fiyat verdiCanım yaa hayal meyal uyku sersemi okudum sen miydin kızına online diyet yazdıran. Hangi diyetisyen ki. Ben önceki yazdırdığımı sevmedim param boşa gitti bi kez daha hazırlatmak istiyorum.
elifcim naptın sen ya :)) 3 günde 1 kilo 400 gram :)) helal süpersin. ben dün yediğim patatesin etkisiyle 200 gramcık verebilmişim.
Son hali bu mu acaba ne kadar az spor yapılıyor kızlar18şubat spor ve su listesi
1.gamzemdwf
bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Twister 1000 200
60 dk hııt cardio 240
500jj 500
1000 ip 200
30 dk bisiklet 60
Toplam 1600
2.gulenyuzumsünsen
60 dk Leslie =90 puan
3.Derya60kilo
50sn wallsit_50p
150 mekik_100p
150 squat_100p
35 jumping jack_35p
20 sinav_20p
200 bolgesel hareket 40p
Toplam:345 puan
Su: 2.5 lt
4.bulutungokyuzu
500ip 100
50 squat 50
70mekik 70
570 bölgesel 114
40sn wall sit 40
30sn plank 30
Toplam 404
5.elifff_9595
500 ip 100 puan
50 mekik 50 puan
50 saniye plank 50 puan
150 bölgesel 30 puan
Toplam 230Puan
Su 2lt
Teşekkür ederim canım bakayım bi ilgileniyor mu Peki.evet instegramda var dytrumeysahatun bu aylık paketi 100 lira kızım çocuk sınıfında olduğu için 80 lira fiyat verdi
Herkese merhabalar ben gulsen bulutungokyuzunun ablasıyim beni takıma aldığınız için teşekkür ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?